The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

የካልም ጉት መተግበሪያ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ፣ ከ IBS ምልክቶች ለረጅም ጊዜ እፎይታ ለማግኘት የተነደፈ የድምጽ መሳሪያ ነው። በአንጀት የሚመራ ሂፕኖቴራፒ፣ ኮግኒቲቭ ቢሄቪዎራል ቴራፒ (CBT) እና የአስተሳሰብ ቴክኒኮችን በማጣመር በአንጎልዎ እና በአንጀትዎ መካከል ያለውን የመግባባት ችግር 'ለማስተካከል' ይረዳል።

ከ2017 ጀምሮ በሺዎች የሚቆጠሩ የ IBS ሕመምተኞችን የደገፈችው ዓለም አቀፍ የስነ-ልቦና ቴራፒስት ጄይን ኮርነር የተገነባው መተግበሪያው የአንጀት ምልክቶችን ለመቀነስ እና የህይወት ጥራትን ለማሻሻል መሪ የስነ-ልቦና ጣልቃ ገብነቶችን (ሂፕኖቴራፒ እና CBT) ያጣምራል። ይህ አካሄድ IBSን እንደ ማስወገጃ አመጋገብ ለማስተዳደር ስኬታማ ሆኖ ተገኝቷል*።

ከ250 በላይ የድምጽ ክፍለ ጊዜዎች እና የተዋቀሩ ዕለታዊ ፕሮግራሞች ያሉት፣ የካልም ጉት መተግበሪያ የሚከተሉትን ይረዳዎታል፦
- እንደ ህመም፣ የሆድ እብጠት፣ የሆድ ድርቀት ወይም አጣዳፊነት ያሉ የአይቢኤስ ምልክቶችን ይቀንሱ
- ጭንቀትን ይቀንሱ እና ውጥረትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ያስተዳድሩ
- በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን እምነት እና በራስ መተማመን እንደገና ይገንቡ
- የምግብ ጭንቀትን ያሸንፉ እና በመብላት የሚገኘውን ደስታ መልሰው ያግኙ
- የተሻለ እንቅልፍ ይተኛሉ፣ የተረጋጋ ስሜት ይሰማዎታል፣ እና ወደ ህይወትዎ ይመለሱ

የሚቀበሉት፦

ከአይቢኤስ-ሲ (የሆድ ድርቀት)፣ አይቢኤስ-ዲ (ተቅማጥ)፣ የሆድ እብጠት፣ የአንጀት ህመም ወይም ጭንቀት ጋር ይታገሉ፣ የካልም ጉት መተግበሪያ የታለመ ድጋፍ ይሰጣል። አእምሮን ለማረጋጋት፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና የአንጀት-አንጎል ግንኙነትን ለመቆጣጠር የተነደፉ የግለሰብ ክፍለ ጊዜዎችን ያዳምጡ ወይም ለአይቢኤስ የተዋቀሩ የሂፕኖሲስ እና የአይቢኤስ ... የመተንፈሻ መሳሪያዎች፡- ጭንቀትን ለመቀነስ፣ የነርቭ ስርዓትዎን ለማረጋጋት እና የአንጀት ምልክቶችን በፊዚዮሎጂ ደረጃ ለመቆጣጠር ቀላል ሆኖም ኃይለኛ ልምምዶች።
CBT እና አዕምሮአዊነት፡- ጠቃሚ ያልሆኑ ሀሳቦችን ይቀይሩ፣ ጭንቀትን ይቀንሱ እና በማስረጃ ላይ በተመሰረቱ CBT እና በማስተዋል ልምምዶች ጭንቀትን ያስተዳድሩ። ጸጥ ይበሉ እና ቁጥጥር ያድርጉ።

አእምሮአዊ አካል፡- አካላዊ ውጥረትን ለማስለቀቅ፣ የነርቭ ስርዓትዎን ለማረጋጋት እና ጤናማ የምግብ መፈጨትን ለመደገፍ የሚመሩ የመዝናኛ ቴክኒኮች።

የኦዲዮ ጦማር፡- የአንጀት-አንጎል ግንኙነትን፣ የምግብ ጭንቀትን እና የ IBS የጭንቀት-ምልክት ዑደትን ጨምሮ በ IBS ላይ ያሉ ርዕሶችን ያስሱ።

ፕሮግራሞች፡- የ IBS ምልክቶችን ለማስተዳደር፣ የተረጋጋ ስሜት እንዲሰማዎት እና የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል የተዋቀሩ ፕሮግራሞችን ይከተሉ። በ28-ቀን የአእምሮ-አንጀት ዳግም ማስጀመሪያ ፕሮግራም ይጀምሩ፣ ይህም በአንጀት የሚመራ ሂፕኖቴራፒ፣ የ CBT ቴክኒኮችን እና የመዝናኛ ልምምዶችን ያጣምራል።

ተጨማሪ ባህሪያት፡- ከመስመር ውጭ ለማዳመጥ ክፍለ ጊዜዎችን ያውርዱ
- ተወዳጆችን ያስቀምጡ እና የራስዎን የአጫዋች ዝርዝሮች ይፍጠሩ
- በየቀኑ የሆድ ማረጋጋት ልማዶችን ለመገንባት ስኬቶች እና የልማድ መከታተያ
- ትክክለኛውን ክፍለ ጊዜ በፍጥነት ለማግኘት ብልህ ፍለጋ
- ክፍለ ጊዜዎችን በቀጥታ ወደ የቀን መቁጠሪያዎ ያቅዱ
- እድገትን እና ግንዛቤዎችን ለመከታተል ማስታወሻ ደብተር
- በመተግበሪያ ውስጥ ባለው ማህበረሰባችን ውስጥ ይገናኙ
- አዲስ ይዘት በመደበኛነት ታክሏል

ለ7 ቀናት በነፃ ይሞክሩ - ምንም ቁርጠኝነት የለም

የህክምና ማስተባበያ፡- የተረጋጋ አንጀት ለ IBS በሽታ ላለባቸው ሰዎች የደህንነት መሳሪያ ነው። የባለሙያ እንክብካቤን ወይም መድሃኒቶችን አይተካም። ቀረጻዎቹ ሳይኮሲስን ጨምሮ ለሚጥል በሽታ ወይም ከባድ የአእምሮ ጤና ችግሮች ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ አይደሉም። የቀረበው መረጃ ማንኛውንም በሽታ ለመመርመር፣ ለማከም ወይም ለመፈወስ የታሰበ አይደለም። ስለ ተስማሚነቱ እርግጠኛ ካልሆኑ የሕክምና ባለሙያ ያማክሩ።

የግላዊነት መመሪያ፡ https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html
ውሎች እና ሁኔታዎች፡ https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

ማጣቀሻዎች፡
ፒተርስ፣ ኤስ.ኤል. እና ሌሎችም። (2016) “በዘፈቀደ የተገኘ ክሊኒካዊ ሙከራ፡ የአንጀት-ተኮር ሂፕኖቴራፒ ውጤታማነት ለቆዳ ህመም ሕክምና ከሚደረገው ዝቅተኛ የፎድማፕ አመጋገብ ጋር ተመሳሳይ ነው”፣ አሊመንት ፋርማኮል ቴር፣ 44(5)፣ ገጽ 447–459። በ https://doi.org/10.1111/apt.13706 ይገኛል።
ፑርካቬህ ኤ፣ እና ሌሎችም። “በከባድ የህመም ጠቋሚዎች እና በአንጀት ህመም በሚሰቃዩ ታካሚዎች ላይ የሃይፕኖቴራፒ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና ውጤታማነት ንጽጽር”፣ ኢራን ጄ ሳይኪያትሪ ቤሃቭ ሳይኪ። 2023፤17(1)። በ https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811 ይገኛል።