FastFlow: Fasting & Water App

FastFlow ብልጥ የሆነ የጾም መከታተያ፣ የAI ካሎሪ ቆጣሪ እና ክብደትን ለመቀነስ፣ ስብን ለማቃጠል እና እርጥበትን ለመጠበቅ የሚረዳ የውሃ መከታተያ ነው - ሁሉም በAI-ተኮር መመሪያ።

ጾምዎን ይከታተሉ። ካሎሪዎችን በAI ይቁጠሩ። እርጥበትን ይጠብቁ። ​​ሁሉም በአንድ መተግበሪያ።

ለምን ፈጣን ፍሰት?

አብዛኛዎቹ የጾም መተግበሪያዎች ጊዜን ብቻ ይከታተላሉ። FastFlow የማያቋርጥ ጾም፣ የAI ካሎሪ መከታተያ፣ የውሃ መከታተያ እና የAI አሰልጣኝ በአንድ መተግበሪያ ውስጥ ያጣምራል - ስለዚህ ውጤቶችን በትክክል ያያሉ።

የAI ካሎሪ ቆጣሪ እና የምግብ መከታተያ

የምግብዎን ፎቶ ያንሱ እና AI ካሎሪዎችን፣ ማክሮዎችን እና የአመጋገብ ምግቦችን ወዲያውኑ እንዲገምት ይፍቀዱለት።

• የAI ፎቶ ካሎሪ ገምጋሚ ​​- ቅጽበታዊ ገጽ እይታ እና ዱካ
• ማክሮ መከፋፈል (ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት፣ ስብ)
• ዕለታዊ የካሎሪ መከታተያ ከቅበላ ታሪክ ጋር
• የካሎሪ ግቦችን ያዘጋጁ እና ጉድለትዎን ይከታተሉ
• ከማንኛውም ምግብ ጋር ይሰራል - በቤት ውስጥ የበሰለ ወይም ምግብ ቤት

ስማርት የጾም ሰዓት ቆጣሪ

ጾምዎን በአንድ መታ ይጀምሩ። ከታዋቂ ፕሮቶኮሎች ውስጥ ይምረጡ፡

• 16:8 — 16 ሰዓት ጾም፣ 8 ሰዓት ጾም፣ 8 ሰዓት ጾም፣
• 18:6 — ለፈጣን ውጤት መካከለኛ
• 20:4 — ልምድ ላላቸው ጾመኞች የጦርነት ፕሮቶኮል

ሰውነትዎ በእውነተኛ ጊዜ የጾም ዞኖችን ሲገባ ይመልከቱ፡

• የምግብ መፈጨት እና የኃይል ማከማቻ
• የስብ ማቃጠል (4-12 ሰዓት) — ሰውነት ወደ ስብ ማቃጠል ይቀየራል
• ኬቶሲስ (12-18 ሰዓት) — ጥልቅ የስብ ማቃጠል እና የአእምሮ ግልጽነት
• ራስ-ሰር (18+ ሰዓት) — የተንቀሳቃሽ ስልክ ጥገና እና ዳግም መወለድ

እያንዳንዱን ዞን ሲደርሱ እና ጾምዎ ሲጠናቀቅ ማሳወቂያ ያግኙ። አፕሊኬሽኑ ሲዘጋም ሰዓት ቆጣሪው ይሰራል።

የውሃ መከታተያ እና እርጥበት ማሳሰቢያ

FastFlow ዕለታዊ የውሃ ቅበላዎን ይከታተላል እና ውሃ መጠጣትዎን እንዳይረሱ ብልጥ ማሳሰቢያዎችን ይልካል።

• የዕለት ተዕለት የውሃ ግብዎን ያዘጋጁ
• ለተለመዱ መጠኖች ፈጣን-አክል አዝራሮች
• ቀኑን ሙሉ ብልህ የውሃ ማጽጃ አስታዋሾች
• ዕለታዊ እና ሳምንታዊ የውሃ ቅበላ ታሪክ

የAI የጾም አሰልጣኝ

ስለ ጾም የAI አሰልጣኝዎን ማንኛውንም ነገር ይጠይቁ፦

• "በጾሜ ወቅት ቡና መጠጣት እችላለሁን?"
• "ጾሜን ለማፍረስ ምን መብላት አለብኝ?"
• "ለክብደት መቀነስ የትኛው የጾም ፕሮቶኮል የተሻለ ነው?"

በጾም እድገትዎ እና ግቦችዎ ላይ በመመስረት ፈጣን እና ግላዊ መልሶችን ያግኙ።

እድገትዎን ይከታተሉ

• የጾም ተከታታይ ቆጣሪ — የዕለት ተዕለት ልማድዎን ይገንቡ
• ሳምንታዊ እና ወርሃዊ የጾም ማጠቃለያዎች
• በእያንዳንዱ የጾም ዞን ውስጥ የሚያሳልፉት ጊዜ
• የክብደት ክትትል ከአዝማሚያ ግራፎች ጋር
• የውሃ ቅበላ ታሪክ እና ተከታታይ ሂደቶች

ለክብደት መቀነስ መጾም

አቋራጭ ጾም በተፈጥሮ ክብደት ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው፡-

• በጾም መስኮቶች ወቅት የተከማቸ የሰውነት ስብን ያቃጥላል
• ሜታቦሊዝምን እና የስብ ማቃጠልን ይጨምራል
• የኢንሱሊን መጠንን ይቀንሳል
• ራስን ማጥፋትን ያበረታታል — የሰውነትዎን የሴሉላር ጽዳት

ጥናቶች እንደሚያሳዩት አልፎ አልፎ ጾም ክብደት ለመቀነስ፣ የተሻሻለ ሜታቦሊዝም፣ የተሻለ ትኩረት እና ረጅም ዕድሜ እንዲኖር ይረዳል።

ለእርስዎ የተነደፈ

• ከመስመር ውጭ ይሰራል — ምንም በይነመረብ አያስፈልግም
• ለጾም ዞኖች የጀርባ ማሳወቂያዎች
• ጨለማ ሁነታ
• አነስተኛ የባትሪ አጠቃቀም
• ንጹህ፣ የሚያምር ዲዛይን

ለመጀመር ነፃ

• 3 የጾም ፕሮቶኮሎች (16:8፣ 18:6፣ 20:4)
• ከአስታዋሾች ጋር የውሃ ክትትል
• የጾም ሰዓት ቆጣሪ ከዞን አመልካቾች ጋር
• በቀን 3 የኤአይ አሰልጣኝ መልዕክቶች
• የስትሮክ ክትትል

ወደ FastFlow ፕሪሚየም ያሻሽሉ፡

• ብጁ መርሃግብሮችን ጨምሮ ሁሉም የጾም ፕሮቶኮሎች
• ያልተገደበ የኤአይ አሰልጣኝ ውይይቶች
• የላቁ ትንታኔዎች እና ሪፖርቶች
• የስትሮክ ጥበቃ (የጆከር ቀናት)
• ከማስታወቂያ ነፃ ተሞክሮ

ማስተባበያ፡ FastFlow የሕክምና መተግበሪያ አይደለም እና የሕክምና ምክር አይሰጥም። የኤአይ የካሎሪ ግምቶች ግምታዊ ናቸው እና ትክክል ላይሆኑ ይችላሉ። ማንኛውንም የጾም፣ የአመጋገብ ወይም የክብደት መቀነስ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ያማክሩ። ማንኛውንም በሽታ ለመመርመር፣ ለማከም፣ ለመፈወስ ወይም ለመከላከል የታሰበ አይደለም።

የግላዊነት መመሪያ፡ https://litpublishing.com/fastflow/privacy
የአጠቃቀም ውል፡ https://litpublishing.com/fastflow/terms