Moments of Space Meditation

ከMoments of Space ጋር ወደ ኃይለኛ፣ ዓይን የተከፈተ የማሰላሰል ልምድ ይግቡ።

በሚመራ መንገድ የመሆን መንገድዎን ይቀይሩ
የመንገዶቻችን ማሰላሰሎች በአካል፣ አእምሮ፣ ልብ እና ህዋ ውስጥ ያለችግር ይመራዎታል፣ በቋሚ ወይም በእግር መራመድ ሁነታ ለመለማመድ፣ በማንኛውም ጊዜ እና ቦታ ልምምድን ያበረታታል።

ደረጃ በደረጃ ይውሰዱት።
በመማር ውስጥ ባሉ ዱካዎች ውስጥ፣ በትምህርቶቹ፣ ቴክኒኮች እና ማሰላሰል ትመራላችሁ። በተግባር፣ ብዙ ቦታ እና ትንሽ መመሪያ ስታሰላስል ያንን ዘዴ ታስተካክላለህ እና በአተገባበር ውስጥ እነዚህን ቴክኒኮች ከእለት ተእለት ህይወት ጋር እንዴት እንደምታዋህድ ላይ ተግባራዊ መመሪያ ታገኛለህ።

በማንኛውም ጊዜ፣ በማንኛውም ቦታ አይን የተከፈተ ማሰላሰል ይለማመዱ
የእኛ የፈጠራ ክፍት ዓይን መመሪያ ማሰላሰልን ከዕለት ተዕለት ሕይወት ጋር ያዋህዳል። ተገኝተህ ነቅተህ እያንዳንዱን አፍታ ለማስተዋል እድል በማድረግ።

ጉዞህን ግላዊ አድርግ
በአንድ ወይም ከዚያ በላይ በሆኑ የአካል ክፍሎችዎ ውስጥ ምን እንደሚሰማዎት ለማወቅ የእኛን የዕለታዊ ነጸብራቅ ባህሪን ይጠቀሙ። በመቀጠል የእርስዎን ግስጋሴ በመንገዶቹ ላይ እናስተካክላለን እና በአስተያየቶችዎ ላይ የተመሰረቱ የአፍታ ምክሮችን፣ ጥልቅ ራስን መመርመርን ለማበረታታት ከሚያበረታታ ጥቅስ ጋር።

ለሁሉም አፍታዎች ማሰላሰል
የኛ አጠቃላይ አፍታዎች ባንክ ልዩ ፍላጎቶችዎን በማሟላት ከ4 እስከ 30 ደቂቃዎች ለብቻዎ ማሰላሰል ያቀርባል። ከእንቅልፍ፣ ከጭንቀት እና ከውጥረት ክፍለ ጊዜዎች ጀምሮ የመነቃቃት ልምድዎን እስከሚያሳድጉ ድረስ ሽፋን አግኝተናል።

አጭር እና ጣፋጭ
በችኮላ ውስጥ ሲሆኑ እና በጥሬው ለማሰላሰል ትንሽ ጊዜ ሲኖርዎት፣ በመነሻ ማያዎ ላይ የዓይን ክፍት የሆኑ አጭር ማሰላሰሎችን መምረጥ ይችላሉ። እነዚህ ልምምዶች ዓላማው እርስዎ በእጃችሁ ላይ ትንሽ ተጨማሪ ጊዜ ሲኖርዎት ተመልሰው እንዲመጡ እና የመንገዱን ጉዞ እንዲቀጥሉ የሚያበረታታዎትን የነቃ አስተሳሰብ ፍንጭ ለመስጠት ነው።

የሚያስፈልግህ ነገር ሁሉ በአንድ ቦታ
ከመመሪያዎ አሊሻ ጋር ለመግባት እና ለዕለታዊ ልምምድዎ የሚፈልጉትን ሁሉ ለማግኘት ወደ መነሻ ትርዎ ይሂዱ። እዚህ በመንገድዎ ላይ የት እንዳሉ ማየት እና ወደ ውስጥ ዘልቀው መግባት፣ በየቀኑ የሚመከሩትን አፍታዎች ማሰስ ወይም ለፈጣን የመነቃቃት ልምምድ የአይን-ክፍት አጭር ማሰላሰሎችን መምረጥ ይችላሉ።

ተነሳሽነት ይኑርዎት እና ሽልማቶችን ያግኙ
ከእኛ ጋር ይጓዙ እና እድገትዎን ይከታተሉ። የእኛ ፈታኝ መለኪያ ከነሐስ እስከ ወርቅ እና ከዚያም በላይ ባጆችን በማቅረብ እርስዎ እንዲበረታቱ ያደርግዎታል። እድገትዎን ያካፍሉ፣ ሌሎችን ያነሳሱ እና አንድ ቀን ስለማጣት በጭራሽ አይጨነቁ።

ከጓደኞች ጋር ተጠያቂነትን ያቅፉ
Buddy Up ተጠያቂ ለመሆን. ጓደኞች እንዲገናኙ፣ እድገትን እንዲያወዳድሩ እና እርስ በርስ እንዲበረታቱ ይጋብዙ። የእርስዎ ልማድ በየወሩ ከሰፊው የአፍታ አፍታዎች ማህበረሰብ ጋር እንዴት እንደሚወዳደር ይመልከቱ።

ገለልተኛ ልምምድ ማዳበር
ያለ መመሪያ የተማሯቸውን ክህሎቶች ለመለማመድ የእኛን የሜዲቴሽን ጊዜ ቆጣሪ ይጠቀሙ። ተሞክሮዎን ለማበልጸግ የድባባዊ የድምጽ እይታዎችን እና ደወሎችን ይሞክሩ።

ከአፕል ጤና ጋር አመሳስል።
የማሰላሰያ ደቂቃዎችዎን ወደ አፕል ጤና መተግበሪያዎ ለመጨመር ከHealthKit ጋር ያዋህዱ፣ የሚያስቡ ደቂቃዎችዎን ያለልፋት ይከታተሉ።

ማህበረሰባችንን ይቀላቀሉ
ከMoments of Space ጋር አብሮ የመፍጠር ጉዞ አካል ይሁኑ። የእኛ በማህበረሰብ የተጎላበተ መድረክ ያንተን አስተዋጽዖ ይሸልማል እና የጋራ የወደፊት ህይወታችንን ለመቅረጽ ያግዛል። መተግበሪያውን ያውርዱ እና እኛን እንዴት መቀላቀል እንደሚችሉ ለዝርዝሮች የእኛን FAQ ይመልከቱ


---------------------------------- ----------------------------------




የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰአታት በፊት በ "ደንበኝነት ምዝገባዎች" ስር በእርስዎ የአፕል መለያ ቅንጅቶች ውስጥ ካልጠፋ በስተቀር ምዝገባው በራስ-ሰር ይታደሳል። የደንበኝነት ምዝገባዎን ለማስተዳደር እና ራስ-አድስን ለማጥፋት ወደ የአፕል መለያ ቅንብሮችዎ መሄድ ይችላሉ። ግዢው ሲረጋገጥ የአፕል መለያዎ እንዲከፍል ይደረጋል።


የእኛን ውሎች እና ሁኔታዎች እዚህ ያንብቡ፡
https://www.momentsofspace.com/terms-and-conditions


የእኛን የግላዊነት መመሪያ እዚህ ያንብቡ፡-
https://www.momentsofspace.com/privacy-policy


የአፕል የአጠቃቀም ደንቦችን እዚህ ያንብቡ።
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/