Progression - Gym Workout Log

ዜሮ ማስታወቂያዎች እና ዜሮ መቆራረጦች። ንጹህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክትትል እና የጂም ምዝግብ ማስታወሻ ብቻ። ፕሮግረሽን ማለት ያ ነው።

እድገትን እንደ የግል አሰልጣኝ እና የጥንካሬ ስልጠና አጋራቸው አድርገው የሚያምኑ ወደ 500,000 የሚጠጉ የአካል ብቃት አድናቂዎችን ይቀላቀሉ። ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጋር ያለምንም እንከን ይጣመራል፣ ይህም የእውነተኛ ጊዜ ግንዛቤዎችን እና ያልተገደበ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በነጻ ይሰጣል።

ግስጋሴ የአካል ብቃት መከታተያ ብቻ አይደለም; በተጠቃሚ ግብረ መልስ ከአስር አመታት በላይ የተጣራ ሙሉ የጂም ምዝግብ ማስታወሻዎ እና የስልጠና ፕሮግራም አስተዳዳሪዎ ነው። በጥንካሬ ስልጠና፣ በጡንቻ ግንባታ ወይም በአጠቃላይ የአካል ብቃት ላይ ያተኮሩ ከሆነ እያንዳንዱን የክብደት ማንሳት ክፍለ ጊዜ ይከታተሉ፣ የሰውነት ክብደት እንቅስቃሴዎችን ይመዝገቡ፣ የአካል ብቃት ጉዞዎን ይተንትኑ እና ከዓላማዎ ጋር የተስማሙ የስልጠና ፕሮግራሞችን ያግኙ።

ዋና ዋና ዜናዎች

- ያልተገደበ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎችን እና የጂም ጉብኝቶችን ይከታተሉ
- ከዝርዝር መመሪያዎች እና የቪዲዮ ማሳያዎች ጋር 300+ መልመጃዎችን ይድረሱ
- ብጁ መልመጃዎችን እና ግላዊ የሥልጠና ፕሮግራሞችን ይፍጠሩ
- ብልጥ የእረፍት ጊዜ ቆጣሪ ለተደራራቢ ድጋፍ ያለማቋረጥ ለብዙ ተግባራት
- ለክብደት ማንሳት የሰሌዳ ካልኩሌተር
- ሱፐርሴትስ እና የላቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ
- መለያ መስጠትን ያቀናብሩ (ቁልቁል ፣ አሉታዊ ፣ ጊዜያዊ ስልጠና)
- 1RM ግምቶች እና የጥንካሬ ስልጠና ግንዛቤዎች
- የጤና ግንኙነት ውህደት
- አብሮ የተሰራ የሩጫ ሰዓት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ቆጣሪ
- መያዣዎችን ይጎትቱ እና ጣል ያድርጉ እና ቀድመው የተሞሉ ስብስቦችን ያለምንም ጥረት የጂም ምዝግብ ማስታወሻ
- የተሟላ የውሂብ ማስመጣት/መላክ ከመስመር ውጭ ተግባር
- ለጥንካሬ ስልጠና ትንተና አጠቃላይ ስታቲስቲክስ እና የእድገት ግራፎች
- በሁሉም መሳሪያዎች ላይ የክላውድ ምትኬ እና ቅጽበታዊ ማመሳሰል
- ለዝርዝር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትንተና የላቀ CSV ወደ ውጭ መላክ
- የጊዜ መስመር እይታ ከማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ሙሉ የአካል ብቃት ጉዞዎን ያሳያል

የእርስዎ አስተያየት እድገታችንን ይመራዋል! ከጥያቄዎች ወይም የአስተያየት ጥቆማዎች ጋር info@progression.app ያግኙ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመቀየር ዝግጁ ነዎት? ግስጋሴን አሁን ያውርዱ እና የጥንካሬ ስልጠና ጉዞዎን በመጨረሻው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ እና የጂም ምዝግብ ማስታወሻ ያሳድጉ!