Mindy - medytacja, sen, rozwój

خفف من مستوى التوتر لديك ، واسترخ أثناء النهار واهدأ قبل النوم. ما يقرب من 1000 محتوى مفيد أعدها المعالجون النفسيون وعلماء النفس ومدربون اليقظة الذهنية دائمًا معك.

بفضل التسجيلات المتوفرة في Mindy ، ستتعلم كيفية التأمل واكتساب المعرفة حول الصحة العقلية. ستجد طرقك المفضلة للتعامل مع التوتر والقلق ، وستلاحظ المزيد. سوف تصفي ذهنك وتهدئ أفكارك وتحسن نوعية نومك.

اليقظة والتأملات الموجهة
كل ما من شأنه تحسين التركيز ، وإعطاء الهدوء ، ويساعد على النظر إلى الأفكار بمساعدة التأمل والأصوات الأصلية. تأملات مواضيعية ودورات اليقظة الذهنية (أيضًا للمبتدئين) والموسيقى الأصلية التي يمكنك الاستماع إليها في الخلفية وتمارين التنفس.

النوم والاسترخاء
تمارين لإرخاء الجسم والعقل: تدريب ذاتي المنشأ ، تمارين التنفس ، مسح الجسم ، يوجا نيدرا ، موسيقى مهدئة. قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك الاستماع إلى صوت Krystyna Czubówna أو Piotr Fronczewski في الاسترخاء وقراءة وقت النوم.

التطوير والدعم
المحتوى الذي سيوضح لك كيفية صياغة أفكار أكثر دعمًا ووديًا ، والتعود على المشاعر الصعبة والمساعدة في زيادة الصلابة أو التحفيز الذهني. برامج التطوير وتمارين الفيديو التفاعلية والبودكاست مع خبراء معروفين. الدعم في العلاج ، قبل وبعد - تمارين تعتمد على العلاج المعرفي السلوكي.

الاختبارات النفسية
ستساعدك الاستبيانات التي تم التحقق منها في تسمية الأعراض التي تلاحظها قبل زيارة أحد المتخصصين وستكون دليلاً لتحسين صحتك العقلية. اختبار PSS - التعرف على مستوى الإجهاد ، AIS - مقياس أثينا للأرق أو GAD-7 ، الذي يقيم أعراض القلق العام.

المحتوى الفعال الذي نال إعجاب 100000 شخص في بولندا:
نحن نساعدك على النوم
اعتدنا على المشاعر الصعبة
نحارب التوتر معا

4 من أصل 5 أشخاص أكملوا دورتين "الإجهاد: الإسعافات الأولية" و "اليقظة - المقدمة" وأجروا باستمرار قياسين (العدد = 61) قللوا من مستوى التوتر لديهم.

Mindy هي طريقة مثبتة علميًا لكل من:
- تريد أن تبدأ مغامرة مع اليقظة ،
- يقومون بعمل جيد ويريدون تطوير أنفسهم بشكل أكبر واكتساب مهارات جديدة ومعرفة نفسية
- تمر بأوقات عصيبة ويسعون بنشاط من أجل حياة أكثر سعادة وصحة
- تكافح مع تدهور الصحة العقلية واطلب دعمًا إضافيًا * في أي وقت ، دائمًا في متناول اليد.

* تذكر أن التطبيق لن يحل محل زيارة أخصائي الصحة العقلية. إذا كنت تواجه صعوبات كبيرة ، فاطلب دائمًا المساعدة المهنية.


لمزيد من المعرفة والأخبار ، تابعنا على Instagram:mindy_health.


أسعار وشروط الاشتراك

يمكنك استخدام الإصدار المجاني من Mindy مع توفر محتوى محدود.

لفتح الوصول إلى جميع الموارد ، اختر خيارات الاشتراك القابلة للتجديد التلقائي:
- شهريًا مقابل 44.99 زلوتي بولندي
- ربع سنوي مقابل 99.99 زلوتي بولندي
- سنويًا مقابل 299.99 زلوتي بولندي

الأسعار الواردة في التطبيق صالحة للمشتركين من بولندا. قد تختلف الأسعار في البلدان الأخرى وتتأثر بعدة طرق من بينها فرق صرف العملات.

يمكنك استخدام الفترة التجريبية للاشتراك المميز مرة واحدة ، والتي يمكنك خلالها إلغاء اشتراكك دون إجراء الدفع.

سيتم تجديد الاشتراك تلقائيًا. لتجنب تحصيل رسوم الشهر التالي من استخدام Mindy ، قم بإلغاء اشتراكك لمدة دقيقة. 24 ساعة قبل نهاية فترة الاشتراك الحالية. يمكنك القيام بذلك في إعدادات حسابك في تطبيق App Store.


يمكنك العثور على سياسة الخصوصية هنا: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy

يمكن العثور على شروط الاستخدام هنا: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions