Fast: Intermittent Fasting

Bu, oruc tutma rejiminizi idarə etməyə, irəliləyişinizi izləməyə və arıqlama və sağlamlıq məqsədlərinizə doğru irəliləməyə kömək etmək üçün hazırlanmış aralıqlı oruc izləyicisidir.

Aralıqlı oruc maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq, sağlam qidalanma vərdişləri qurmaq və davamlı oruclu arıqlamağı dəstəkləmək üçün istifadə edilə bilər. İstər 16 8 oruc planına, istər OMAD pəhrizinə, istər alternativ günlük oruc tutmağa, istərsə də su orucu kimi metodları araşdırmağa əməl etsəniz, strukturlaşdırılmış oruc izləyicisinə sahib olmaq oruc cədvəlinizə uyğun qalmağınıza kömək edə bilər.
Düzgün oruc izləmə ilə oruc tutma prosesinizi izləyə, motivasiyanızı qoruya və aralıqlı orucun potensial orucun sağlamlıq faydasını daha yaxşı başa düşə bilərsiniz.
Aralıqlı oruc tutan yeni başlayanlardan tutmuş 3 günlük oruc və ya gündə bir dəfə yemək kimi qabaqcıl metodları sınayan təcrübəli istifadəçilərə qədər bu oruc yoldaşı orucun idarə olunmasını asanlaşdırmağa kömək edir.
Yağ yandıran orucu dəstəkləmək, enerji səviyyələrini yaxşılaşdırmaq və daha sağlam rutinlər inkişaf etdirmək üçün aralıqlı orucu oruc pəhrizinin bir hissəsi kimi istifadə edə bilərsiniz. İstər aralıqlı oruc tutma planınıza başlasanız, istərsə də fərqli aralıqlı pəhriz yanaşmaları ilə təcrübə aparsanız, strukturlaşdırılmış aralıqlı oruc izləmə mütəşəkkil və diqqətli qalmağınıza kömək edir.

Bu oruc aləti qadınlar üçün aralıqlı oruc tutmağı, kişilər üçün oruc tutmağı araşdıran istifadəçilər və ya uzunmüddətli sağlamlıq məqsədlərinə doğru işləyərkən praktik aralıqlı oruc təlimatından rəhbərlik istəyənlər üçün faydalı ola bilər.

Əsas xüsusiyyətlər

Orucları izləyin:
Yeni başlayan oruclardan yavaş-yavaş və tədricən başlaya bilərsiniz, təcrübəli və peşəkar oruclara uyğunlaşa bilərsiniz. Tərəqqinizi izləyən başlanğıc taymeri və hədəf taymeri əldə edirsiniz.
Daxili sürətli izləmə sistemi ilə oruc cədvəlinizi izləyə, oruc izləmə yolunuzu izləyə və oruc tutma arıqlama məqsədlərinə doğru işləyərkən ardıcıl oruc rejimi vərdişlərini qoruya bilərsiniz.

Bloq bölməsi:
Aralıqlı orucu daha yaxşı başa düşməyinizə kömək etmək üçün lazım olan bütün məlumatları, ideyaları və yaradıcı məqalələri özündə birləşdirən bölmə. Müxtəlif oruc mərhələləri, ümumi oruc təcrübələri və oruc dövrlərində əhval dəyişikliklərini necə idarə etmək barədə məlumat əldə edin.
Bölmə həmçinin orucun sağlamlığa faydası, bədən orucu və aralıqlı oruc tutarkən sağlam oruc rejimini qorumaqla bağlı vacib anlayışları izah edir.

Analitika:
İrəliləyişinizi izləyin, hədəf çəkinizə, eləcə də oruc tarixçənizə doğru irəlilədikcə məlumatlarınızı xəritələşdirin. Analitika bölməsi sizə çəki səyahətiniz barədə məlumat vermək üçün məlumatlar verir.
Oruc tarixçənizi və oruc izləmə məlumatlarınızı nəzərdən keçirməklə, irəliləyişinizi daha yaxşı başa düşə, arıqlamaq üçün oruc planınızı təkmilləşdirə və ümumi oruc rejiminizi yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Çətinliklər:
Sizi daha yaxşı olmağa sövq edən bölmə! Ardıcıl 7 gün oruc tutmaq kimi oruc məqsədlərinizə çatdıqdan sonra kuboklar qazana bilərsiniz.
Bu kiçik mərhələlər ardıcıl oruc vərdişlərini gücləndirməyə və uzunmüddətli sürətli yağ itkisini və həyat tərzinin yaxşılaşdırılmasını dəstəkləməyə kömək edir.

Əhval-ruhiyyənin izlənməsi:
Əhval-ruhiyyə izləyicisi, özünüzü necə hiss etdiyinizi izləmək üçün əhval-ruhiyyə qrafiki, eləcə də fikirlərinizi aşağıdakı qeydlər bölməsində yazmaq üçün. Hətta əhval-ruhiyyə izləyicisini tələblərinizə uyğun olaraq tənzimləyə bilərsiniz.

Su Qəbulunun Qeydiyyatı:
Oruc qrafikiniz boyunca susuz qalmamaq üçün oruc rejiminizdə gündəlik su qəbulunuzu izləyin. Oruc izləmənizlə yanaşı susuzluğun qeyd edilməsi orucla arıqlamaq məqsədlərinizə doğru işləyərkən balanslı bir rutini dəstəkləməyə kömək edir.

Məxfilik Siyasəti: https://pixsterstudio.com/privacy-policy.html
İstifadə Şərtləri: https://pixsterstudio.com/terms-of-use.html

Məsuliyyətdən İmtina
Bu tətbiq heç bir tibbi məsləhət və ya tibbi yardım almaq hüququna malik deyil. Tətbiqin istifadəçiləri oruc tutma üsullarından keçməzdən əvvəl müvafiq səhiyyə məsləhətçiləri ilə məsləhətləşməli və tibbi yardım almalıdırlar.

Tibbi vəziyyətlərə görə heç bir məsuliyyət daşımırıq və istifadəçilərdən hər hansı bir oruc rejiminə və ya funksional təlimə başlamazdan əvvəl lazımi biliklərə yiyələnmələrini xahiş edirik.