Timeshifter Shift Work

Ən son sirkadian elminə əsaslanan fərdiləşdirilmiş məsləhətlərlə növbə işindəki pozuntularla mübarizə aparın.

Bu qabaqcıl tətbiq, dünyaca məşhur sirkadian alimləri tərəfindən hazırlanmış elmi əsaslı rəhbərliklə növbə işçilərinə yuxularını, performanslarını, sağlamlıqlarını və həyat keyfiyyətlərini optimallaşdırmağa imkan verir.

Sürətli Şirkət: “Dünyanı dəyişdirməyə kömək etdiyiniz üçün Timeshifter-i təbrik edirik.”

Timeshifter — Növbə İşi Nəşri — növbə işçilərinə növbə işində mövcud olan sirkadian və yuxu pozuntularının əsas problemini azaltmağa kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Timeshifter ilə siz yuxu rejiminizə, xronotipinizə, iş qrafikinizə və şəxsi seçimlərinizə əsasən yüksək dərəcədə fərdiləşdirilmiş məsləhətlər alacaqsınız.

NÖVBƏ İŞİ MİFLƏRİ VS. SİRKADIAN ELMİ

Növbə işçiləri ciddi bioloji bir problemlə üzləşirlər: daxili sirkadian ritmləri ilə iş qrafikləri arasında uyğunsuzluq. Bu sirkadian pozuntusu yuxusuzluğa, həddindən artıq yuxululuğa, zəif performansa və uzunmüddətli sağlamlıq risklərinin artmasına səbəb olur.

Daha çox qəhvə içmək, əlavələrdən istifadə etmək və ya sadəcə “daha ​​çox istirahət etmək” kimi məşhur məsləhətlər məqsədəuyğun deyil. Bu yanaşmalar əsas səbəbi, yəni sirkadian uyğunsuzluğunuzu həll etmir.

Mifləri əsl elmlə əvəz etməyin vaxtıdır.

Ümumi məsləhətlər sirkadian pozuntusunu həll etməyəcək. Yalnız sirkadian ritmlərinizi "sıfırlayan" və sirkadian vaxtını idarə edən dəlillərə əsaslanan müdaxilələr növbə işinin mənfi təsirlərini effektiv şəkildə azalda bilər.

NÖVBƏ İŞİNİN ƏSL ELMİ

// Beyninizdə sirkadian saat gününüzün ritmini tənzimləyir.
// Növbə işi yuxunuzun və digər davranışlarınızın bioloji cəhətdən uyğun olmayan vaxtlarda baş verməsinə səbəb olur və bu da yorğunluğa, pis yuxuya və uzunmüddətli sağlamlıq risklərinə səbəb olur.
// İşıq sirkadian saatınızı sıfırlamaq üçün ən güclü işarədir. İşığa məruz qalmanın və işıqdan qaçınmağın düzgün vaxtı diqqəti və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istənilən sirkadian müdaxilənin əsasını təşkil edir. Vaxtınız səhvdirsə, bu, vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.

NÖVBƏ İŞÇİLƏRİ NİYƏ ZAMANINI SEVİR

// Ən son yuxu və sirkadian elminə əsaslanır
// Yuxunuzu, ayıqlığınızı və performansınızı optimallaşdırır
// Növbə işinin məhsuldarlığa, sağlamlığa və həyat keyfiyyətinə mənfi təsirlərini azaldır

Zamanın dəyişdiricisindən istifadə müəyyən vaxtlarda kiçik hərəkətlər etmək qədər sadədir.

ƏSAS XÜSUSİYYƏTLƏRİ

// Sirkadian Saatı™: Məsləhət fərdi sirkadian saatınıza əsaslanır
// Praktiklik Filtri™: Məsləhəti "real dünyada" işləmək üçün tənzimləyir
// Sürətli Növbə Girişi: Birdən çox tarixdə iş cədvəllərini saniyələr ərzində əlavə edin
// İşə Gediş Vaxtı: Praktik məsləhət təmin etmək üçün işə gediş və "hazırlaşmaq" vaxtlarını daxil edin
// Yorğunluq Proqnozu: Səhvlərdən və qəzalardan qaçınmaq üçün nə vaxt daha diqqətli olmağınız lazım olduğunu xəbərdar edir
// Məsləhət Bildirişləri: Tətbiqi açmadan belə vaxtında məsləhət alın

BAHALI AVADANLIQ TƏLƏB OLUNMUR

Zamanın dəyişdiricisi çox gücləndirici bir təcrübədir və xüsusi avadanlıq tələb etmir. Sadəcə yuxu maskası və sevdiyiniz tünd günəş eynəyi.

PULSUZ SINAQDAN KEÇİRİN

30 günlük pulsuz sınaq müddəti mövcuddur — heç bir öhdəlik tələb olunmur! Sınaq müddətindən sonra aylıq ($6.99/ay) və ya illik ($69.99/il) abunə olmağı seçə bilərsiniz.

Bu ifadələr Qida və Dərman Administrasiyası tərəfindən qiymətləndirilməyib. Timeshifter heç bir xəstəliyi diaqnoz etmək, müalicə etmək, sağaltmaq və ya qarşısını almaq üçün nəzərdə tutulmayıb və 18 yaş və yuxarı sağlam yetkinlər üçün nəzərdə tutulub.

İstifadə şərtləri:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Məxfilik siyasəti:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy