Breath Control

Ваша дыханне, ваш шлях.

Кантроль дыхання — гэта простае і прадуманае прыкладанне для дыхальных практыкаванняў, распрацаванае, каб дапамагчы вам знайсці спакой, энергію або канцэнтрацыю — калі вам гэта трэба.

Убудаваныя тэхнікі
Пяць кіраваных метадаў дыхання, кожны з якіх мае розную мэту:

• Дыханне ў скрынцы — тэхніка зазямлення, якая выкарыстоўваецца спартсменамі і службамі хуткага рэагавання
• Метад 4-7-8 — глыбока заспакаяльная схема для расслаблення
• Энергія — хуткі спосаб падбадзёрыцца, калі вам патрэбен штуршок
• Пранаяма — альтэрнатыўнае дыханне ноздрамі з традыцыі ёгі
• Львінае дыханне — зняць напружанне магутным выдыхам

Стварыце свае ўласныя
Стварыце цалкам індывідуальныя схемы дыхання. Дадайце крокі, усталюйце свой уласны час, выбірайце паміж удыхам, затрымкай і выдыхам — і захавайце іх для наступнага разу.

Кіруецца з увагай
• Галасавыя падказкі (па жаданні) праводзяць вас праз кожны крок
• Больш за 15 гукаў на выбар – званы, арфы, мяккія пстрычкі
• Тактыльная зваротная сувязь дапамагае вам трымацца ў рытме
• Чатыры візуальныя стылі: круг, пончык, хваля і шар
• Праверце налады перад пачаткам

Рэжым жывёл
Часам вам проста трэба назіраць, як дыхае мілы леў. Чатыры аніміраваныя жывёлы дыхаюць разам з вамі – адрэгулюйце хуткасць, усталюйце аўтаматычнае кручэнне і проста... дыхайце.

Адсочвайце свой прагрэс
• Гісторыя заняткаў з палосамі і статыстыкай
• Дадатковая рэгістрацыя да і пасля кожнага занятку для адсочвання стрэсу і стомленасці
• Падключыцеся да Apple Health, каб аўтаматычна рэгістраваць хвіліны ўважлівасці
• Глядзіце, якія тэхнікі сапраўды працуюць для вас
• Штодзённыя напаміны, каб працягваць практыку

Распрацавана з намерам
• Ніякай рэкламы. Ніколі.
• Ніякага інвазіўнага адсочвання
• Светлая, цёмная або сістэмная тэма
• Працуе афлайн
• Сінхранізацыя гісторыі вашых заняткаў з воблакам

–

Прывітанне, я Браян. Я стварыў Breath Control у той час, калі стрэс пачаў праяўляцца ў маім целе, а не толькі ў галаве. У мяне былі праблемы са здароўем, звязаныя са стрэсам, і дыхальныя практыкаванні былі адной з нямногіх рэчаў, якія сапраўды дапамагалі, але я не мог знайсці праграму, якая была б дастаткова простай, каб проста карыстацца ёй без праблем.

Таму я стварыў сваю ўласную. Ніякай рэкламы, ніякага адсочвання і ніякіх назойлівых падпісак* — проста інструмент, які я хацеў бы мець. Калі вы тут, таму што зараз адчуваеце сябе цяжка, я разумею. Спадзяюся, гэта дапаможа, хоць трохі.

Гэта аднаасобны праект, і я сапраўды клапочуся пра тое, каб зрабіць яго лепшым. Калі нешта ў вас не працуе, або ў вас ёсць ідэя — звяжыцеся са мной у любы час праз опцыю зваротнай сувязі ў наладах.

*На дадзены момант усё бясплатна, і хоць я магу ўвесці платны ўзровень у будучыні, я абяцаю, што ён будзе даступны і неабавязковы, каб усё яшчэ атрымліваць шмат ад праграмы.