The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Приложението Calm Gut е аудио инструментариум, базиран на доказателства, предназначен за дългосрочно облекчаване на симптомите на синдром на раздразнените черва. Комбинирайки насочена към червата хипнотерапия, когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) и техники за осъзнатост, то помага за „коригиране“ на неправилната комуникация между мозъка и червата.

Разработено от международния психотерапевт Джейн Корнър, която е подкрепяла хиляди страдащи от КПТ от 2017 г. насам, приложението комбинира водещи психологически интервенции (хипнотерапия и КПТ) за намаляване на чревните симптоми и подобряване на качеството на живот. Този подход е установен като успешен за управление на КПТ, както и елиминационна диета*.

С над 250 аудио сесии и структурирани ежедневни програми, приложението Calm Gut ви помага да:
- Намалите симптомите на синдром на раздразнените черва (СРЧ), като болка, подуване на корема, запек или неотложност
- Намалите тревожността и управлявате стреса ефективно
- Възстановите доверието и увереността в тялото си
- Преодолеете хранителната тревожност и си върнете радостта от храненето
- Спите по-добре, чувствайте се по-спокойни и се върнете към живота си

Какво получавате:

Независимо дали се борите със СРЧ-C (запек), СРЧ-D (диария), подуване на корема, болки в стомаха или тревожност, приложението Calm Gut предлага целенасочена подкрепа. Слушайте индивидуални сесии или следвайте структурирани хипнотични и когнитивно-поведенчески програми за СРЧ, предназначени да успокоят ума, да намалят тревожността и да регулират връзката между червата и мозъка.

Подходящо за новодиагностицирани или дългогодишни страдащи от СРЧ, приложението предлага:
ХИПНОЗА: Сесии, предназначени за управление на симптомите на СРЧ, подобряване на съня, намаляване на стреса и тревожността, успокояване на натоварен ум и други.
АФИРМАЦИИ: Подобрете физическото и психическото си здраве, като успокоите храносмилателната си система, възстановите доверието в тялото си и промените негативните модели на мислене.
ИНСТРУМЕНТИ ЗА ДИХАНЕ: Прости, но мощни упражнения за намаляване на стреса, успокояване на нервната система и контрол на чревните симптоми на физиологично ниво.
КПТ И ОСЪЗНАТОСТ: Трансформирайте безполезните мисли, намалете тревожността и управлявайте стреса с доказателствени КПТ и упражнения за осъзнатост. Чувствайте се по-спокойни и контролирайте нещата.
ОСЪЗНАТО ТЯЛО: Водени техники за релаксация за освобождаване на физическото напрежение, успокояване на нервната система и подпомагане на здравословното храносмилане.
АУДИО БЛОГ: Разгледайте теми за синдрома на раздразнените черва, включително връзката между червата и мозъка, хранителната тревожност и цикъла стрес-симптом при КПТ.
ПРОГРАМИ: Следвайте структурирани програми за управление на симптомите на КПТ, чувствайте се по-спокойни и подобрете качеството си на живот. Започнете с 28-дневната програма за нулиране на ума и червата, водено ежедневно пътешествие, съчетаващо насочена към червата хипнотерапия, КПТ техники и упражнения за релаксация.

Допълнителни функции:
- Изтегляне на сесии за слушане офлайн
- Запазване на любими и създаване на собствени плейлисти
- Проследяване на постижения и навици за изграждане на ежедневни навици за успокояване на червата
- Интелигентно търсене за бързо намиране на правилната сесия
- Планиране на сесии директно в календара ви
- Водене на дневник за проследяване на напредъка и прозренията
- Свържете се с нашата общност в приложението
- Редовно добавяне на ново съдържание

Опитайте безплатно за 7 дни — без обвързване

Медицинска забележка: Calm Gut е инструмент за благополучие за хора с диагностициран синдром на раздразнените черва. Той не замества професионалните грижи или лекарствата. Записите не са подходящи за хора с епилепсия или тежки психични проблеми, включително психоза. Предоставената информация не е предназначена за диагностициране, лечение или излекуване на каквото и да е заболяване. Консултирайте се с медицински специалист, ако не сте сигурни относно пригодността.

Политика за поверителност: https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html
Общи условия: https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Литература:
Peters, S.L. et al. (2016) „Рандомизирано клинично проучване: Ефикасността на чревно-насочената хипнотерапия е подобна на тази на диетата с ниско съдържание на FODMAP за лечение на синдром на раздразнените черва“, Aliment Pharmacol Ther, 44(5), стр. 447–459. Достъпно на: https://doi.org/10.1111/apt.13706.

Pourkaveh A и др. „Сравнение на ефективността на хипнотерапията и когнитивно-поведенческата терапия върху показателите за хронична болка и когнитивно-емоционалната регулация при пациенти със синдром на раздразнените черва“, Iran J Psychiatry Behav Sci. 2023;17(1). Достъпно на: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811