Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Присъединете се към над 3 милиона посетители на фитнес зали и фитнес ентусиасти в Lyfta — най-добрият безплатен инструмент за проследяване и планиране на тренировки, който улеснява записването на тренировки, изграждането на рутинни процедури и проследяването на напредъка ви във фитнеса.

Независимо дали сте нови в силовите тренировки или преследвате лични рекорди, Lyfta ви помага да тренирате по-интелигентно, да останете постоянни и да виждате резултатите по-бързо с пълен контрол върху вашите тренировки и тренировъчни планове.

Проследявайте обучението си

• Проследяване на тренировки и проследяване на фитнес: Записвайте серии, повторения, тегло, RPE и бележки за секунди — всичко се запазва автоматично.
• Тренировъчни програми и съчетания: Културизъм на трупи, хипертрофия, пауърлифтинг, бутане/дърпане/крака, силен пилатес и функционално обучение.
• 5000+ упражнения: Достъп до масивна библиотека с висококачествени видео ръководства за перфектна форма.
• Персонализирани упражнения: Създайте свои собствени движения с персонализирани имена, оборудване и мускулни групи.
• Типове комплекти: загряващи, суперсерии, комплекти за падане и комплекти за отказ за прецизно проследяване.
• Доказани програми: StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1 и др.
• Планировчик на тренировки: Изградете персонализирани процедури или следвайте планове, създадени от общността, съобразени с вашите цели.

Останете мотивирани във фитнеса

• Проследяване на ивици и напредък: Останете последователни с ивици, PB и подробни диаграми на силата.
• Цели и предизвикателства: Задайте цели за обем, честота или ефективност и проследявайте резултатите в реално време.
• Подкрепа от общността: Споделете тренировки, сравнете резултатите и останете мотивирани с приятели и гимбри.
• Месечни предизвикателства и класации: Състезавайте се с приятели и атлети от цял ​​свят.

Тренирайте по-умно

• Поддръжка на Wear OS: Проследявайте тренировките от часовника си (изисква се телефон)
• Бърз достъп: Използвайте Lyfta Wear OS Tile за лесен достъп до Lyfta.
• Свързани приложения: Синхронизиране с Fitbit, MyFitnessPal, Strava и Google Fit.
• Подробна статистика за фитнес: Преглед на седмичен, месечен и дългосрочен напредък.
• Останете на път с известия за тренировка на живо, показващи следващото ви упражнение и време за почивка, дори когато превключвате приложенията.

Отключете повече с Lyfta Premium

• Разширен анализ: Получете представа за обема, възстановяването и интензивността.
• Изключителни програми: Достъп до планове за обучение, разработени от експерти.
• Дългосрочно проследяване: Сравнете циклите, идентифицирайте слабостите и подобрете производителността.
• Приоритетна поддръжка и ранен достъп: Получете първокласна помощ и изпробвайте нови функции.

От начинаещи до напреднали, Lyfta ви помага да тренирате по-интелигентно, да вдигате по-тежки и да достигате нови PB. Изтеглете безплатното приложение за проследяване на фитнес, планиране на тренировки и фитнес днес, за да започнете да изграждате по-добри рутинни процедури.

Lyfta включва както безплатна версия, така и версия с абонамент с премиум функции.

Условия: https://lyfta.app/terms
Поверителност: https://lyfta.app/privacy

Отказ от отговорност: Lyfta не е свързана с RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns или други създатели на тренировъчни програми. Lyfta също не е свързана с други фитнес приложения като Hevy, Strong, Liftoff, Muscle Booster, Jefit или RepCount.