The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

ক্যালম গাট অ্যাপটি একটি প্রমাণ-ভিত্তিক, অডিও টুলকিট যা আইবিএস লক্ষণগুলি থেকে দীর্ঘমেয়াদী মুক্তির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অন্ত্র-নির্দেশিত হিপনোথেরাপি, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) এবং মাইন্ডফুলনেস কৌশলগুলির সমন্বয়ে, এটি আপনার মস্তিষ্ক এবং অন্ত্রের মধ্যে ভুল যোগাযোগ 'সমাধান' করতে সহায়তা করে।

আন্তর্জাতিক মনোচিকিৎসক জেইন কর্নার দ্বারা তৈরি, যিনি ২০১৭ সাল থেকে হাজার হাজার আইবিএস আক্রান্তদের সহায়তা করেছেন, অ্যাপটি অন্ত্রের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং জীবনের মান উন্নত করতে নেতৃস্থানীয় মানসিক হস্তক্ষেপ (হিপনোথেরাপি এবং সিবিটি) একত্রিত করে। এই পদ্ধতিটি আইবিএসকে নির্মূল খাদ্য হিসাবে পরিচালনা করার জন্য সফল বলে প্রমাণিত হয়েছে*।

২৫০+ এরও বেশি অডিও সেশন এবং কাঠামোগত দৈনিক প্রোগ্রাম সহ, ক্যালম গাট অ্যাপ আপনাকে সাহায্য করে:
- ব্যথা, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য, বা জরুরিতার মতো IBS লক্ষণগুলি হ্রাস করুন
- উদ্বেগ কমান এবং কার্যকরভাবে চাপ পরিচালনা করুন
- আপনার শরীরে আস্থা ও আত্মবিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করুন
- খাবারের উদ্বেগ কাটিয়ে উঠুন এবং খাওয়ার আনন্দ পুনরুদ্ধার করুন
- আরও ভালো ঘুমান, শান্ত বোধ করুন এবং আপনার জীবনযাপনে ফিরে আসুন

আপনি যা পান:

আপনি IBS-C (কোষ্ঠকাঠিন্য), IBS-D (ডায়রিয়া), পেট ফাঁপা, অন্ত্রে ব্যথা, বা উদ্বেগের সাথে লড়াই করুন না কেন, ক্যালম গাট অ্যাপটি লক্ষ্যযুক্ত সহায়তা প্রদান করে। পৃথক সেশনগুলি শুনুন অথবা মনকে শান্ত করার জন্য, উদ্বেগ কমাতে এবং অন্ত্র-মস্তিষ্কের সংযোগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ডিজাইন করা IBS-এর জন্য স্ট্রাকচার্ড হিপনোসিস এবং CBT প্রোগ্রামগুলি অনুসরণ করুন।

নতুন রোগ নির্ণয় করা বা দীর্ঘস্থায়ী IBS আক্রান্তদের জন্য উপযুক্ত, অ্যাপটির বৈশিষ্ট্যগুলি হল:
হিপনোসিস: IBS লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য, ঘুম উন্নত করার জন্য, চাপ ও উদ্বেগ কমাতে, ব্যস্ত মনকে শান্ত করার জন্য এবং আরও অনেক কিছু করার জন্য ডিজাইন করা সেশন।

নিশ্চিতকরণ: আপনার পাচনতন্ত্রকে শান্ত করে, আপনার শরীরের উপর আস্থা পুনর্নির্মাণ করে এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ পরিবর্তন করে আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করুন।

শ্বাস-প্রশ্বাসের সরঞ্জাম: চাপ কমাতে, আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে এবং শারীরবৃত্তীয় স্তরে অন্ত্রের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহজ কিন্তু শক্তিশালী ব্যায়াম।

CBT এবং MINDFULNESS: প্রমাণ-ভিত্তিক CBT এবং মাইন্ডফুলনেস ব্যায়ামের মাধ্যমে অসহায় চিন্তাভাবনাগুলিকে রূপান্তর করুন, উদ্বেগ কমান এবং চাপ পরিচালনা করুন। শান্ত এবং নিয়ন্ত্রণে বোধ করুন।

MINDFUL ODY: শারীরিক উত্তেজনা মুক্ত করতে, আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে এবং সুস্থ হজমকে সমর্থন করার জন্য নির্দেশিত শিথিলকরণ কৌশল।

অডিও ব্লগ: অন্ত্র-মস্তিষ্কের সংযোগ, খাদ্য উদ্বেগ এবং IBS স্ট্রেস-লক্ষণ চক্র সহ IBS সম্পর্কিত বিষয়গুলি অন্বেষণ করুন।

প্রোগ্রাম: IBS লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে, শান্ত বোধ করতে এবং আপনার জীবনের মান উন্নত করতে কাঠামোগত প্রোগ্রামগুলি অনুসরণ করুন। 28-দিনের মাইন্ড-গট রিসেট প্রোগ্রাম দিয়ে শুরু করুন, অন্ত্র-নির্দেশিত হিপনোথেরাপি, CBT কৌশল এবং শিথিলকরণ অনুশীলনের সমন্বয়ে একটি নির্দেশিত দৈনিক যাত্রা।

অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য:
- অফলাইনে শোনার জন্য সেশন ডাউনলোড করুন
- পছন্দেরগুলি সংরক্ষণ করুন এবং আপনার নিজস্ব প্লেলিস্ট তৈরি করুন
- প্রতিদিনের পেট শান্ত করার অভ্যাস তৈরি করতে অর্জন এবং অভ্যাস ট্র্যাকার
- দ্রুত সঠিক সেশন খুঁজে পেতে স্মার্ট অনুসন্ধান
- সরাসরি আপনার ক্যালেন্ডারে সেশন নির্ধারণ করুন
- অগ্রগতি এবং অন্তর্দৃষ্টি ট্র্যাক করার জন্য জার্নালিং
- আমাদের ইন-অ্যাপ কমিউনিটিতে সংযোগ করুন
- নিয়মিত নতুন সামগ্রী যোগ করা হচ্ছে

৭ দিনের জন্য বিনামূল্যে চেষ্টা করুন — কোনও প্রতিশ্রুতি নেই

চিকিৎসা দাবিত্যাগ: The Calm Gut হল IBS রোগ নির্ণয় করা ব্যক্তিদের জন্য একটি সুস্থতার হাতিয়ার। এটি পেশাদার যত্ন বা ওষুধ প্রতিস্থাপন করে না। রেকর্ডিংগুলি মৃগীরোগ বা সাইকোসিস সহ গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নয়। প্রদত্ত তথ্য কোনও রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা বা নিরাময়ের উদ্দেশ্যে নয়। উপযুক্ততা সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকলে একজন মেডিকেল পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

গোপনীয়তা নীতি: https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html
নিয়ম ও শর্তাবলী: https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

তথ্যসূত্র:
Peters, S.L. et al. (২০১৬) “র‍্যান্ডোমাইজড ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল: ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের চিকিৎসার জন্য অন্ত্র-নির্দেশিত হিপনোথেরাপির কার্যকারিতা লো ফোডম্যাপ ডায়েটের মতোই,” অ্যালিমেন্ট ফার্মাকোল থার, ৪৪(৫), পৃষ্ঠা ৪৪৭–৪৫৯। এখানে উপলব্ধ: https://doi.org/10.1111/apt.13706।

পুরকাভেহ এ, প্রমুখ। “ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম আক্রান্ত রোগীদের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সূচক এবং জ্ঞানীয়-আবেগগত নিয়ন্ত্রণের উপর হিপনোথেরাপি এবং জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির কার্যকারিতার তুলনা,” ইরান জে সাইকিয়াট্রি বিহাভ সায়েন্স। ২০২৩;১৭(১)। এখানে উপলব্ধ: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811