Mindy - medytacja, sen, rozwój

Redueix el teu nivell d'estrès, relaxa't durant el dia i calma abans d'anar a dormir. Gairebé 1000 continguts útils preparats per psicoterapeutes, psicòlegs i formadors de mindfulness sempre amb tu.

Gràcies als enregistraments disponibles a Mindy, aprendràs a meditar i adquiriràs coneixements sobre salut mental. Trobareu les vostres maneres preferides d'afrontar l'estrès i l'ansietat, i en notareu més. T'aclareixes el cap, calmaràs els teus pensaments i milloraràs la qualitat del teu son.

MINDFULNESS I MEDITACIONS GUIADES
Tot allò que millorarà la concentració, donarà calma, ajudarà a mirar els pensaments amb l'ajuda de la meditació i els sons originals. Meditacions temàtiques, cursos de mindfulness (també per a principiants), música original que pots escoltar de fons i exercicis de respiració.

DORMIR I RELAXAR-SE
Exercicis per relaxar el cos i la ment: entrenament autògen, exercicis de respiració, exploració corporal, ioga nidra, música calmant. Abans d'anar a dormir, podeu escoltar la veu de Krystyna Czubówna o Piotr Fronczewski en relaxació i lectura abans d'anar a dormir.

DESENVOLUPAMENT I SUPORT
Contingut que us mostrarà com formular pensaments més solidaris i amistós, acostumar-vos a les emocions difícils i ajudar a augmentar la duresa o la motivació mental. Programes de desenvolupament, exercicis de vídeo interactius, podcasts amb experts coneguts. Suport en la teràpia, abans i després - exercicis basats en la TCC.

PROVES PSICOLÒGICS
Qüestionaris verificats que t'ajudaran a anomenar els símptomes que observes abans de visitar un especialista i seran una guia per millorar la teva salut mental. Test PSS - reconeixement del nivell d'estrès, AIS - Escala d'insomni d'Atenes o GAD-7, que avalua els símptomes de l'ansietat generalitzada.

Contingut efectiu que ja ha estimat 100.000 persones a Polònia:
t'ajudem a dormir
ens acostumem a emocions difícils
lluitem junts contra l'estrès

4 de cada 5 persones que van completar els cursos "Estrès: primers auxilis" i "Mindfulness - introducció" i van fer dues mesures constantment (n = 61) van reduir el seu nivell d'estrès.

Mindy és un mètode provat científicament per a tothom que:
- Vols començar una aventura amb mindfulness,
- Ho estan fent bé i volen desenvolupar-se més, adquirir noves habilitats i coneixements psicològics
- Tenir moments més difícils i lluitar activament per una vida més feliç i saludable
- Lluitar amb la disminució de la salut mental i buscar suport addicional* en qualsevol moment, sempre a mà.

*Recordeu que l'aplicació mai substituirà una visita a un professional de la salut mental. Si teniu grans dificultats, busqueu sempre ajuda professional.


Per obtenir més coneixements i notícies, seguiu-nos a Instagram: @mindy_health.


PREUS I CONDICIONS DE LA SUBSCRIPCIÓ

Podeu utilitzar la versió gratuïta de Mindy amb contingut limitat disponible.

Per desbloquejar l'accés a tots els recursos, trieu les opcions de subscripció renovables automàticament:
- mensual per 44,99 PLN
- trimestral per 99,99 PLN
- anual per 299,99 PLN

Els preus de l'aplicació són vàlids per a subscriptors de Polònia. Els preus en altres països poden variar i estan influenciats, entre d'altres, per diferències de tipus de canvi.

Podeu utilitzar el període de prova de la subscripció Premium una vegada, durant el qual podeu cancel·lar la vostra subscripció sense fer cap pagament.

La subscripció es renovarà automàticament. Per evitar que se us cobri durant el proper mes d'utilitzar Mindy, cancel·leu la vostra subscripció per min. 24 hores abans de la finalització del període de subscripció actual. Podeu fer-ho a la configuració del vostre compte a l'aplicació App Store.


Podeu trobar la política de privadesa aquí: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy

Les condicions d'ús es poden trobar aquí: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions