Jon Kabat-Zinn Meditations

EXPERIMENTA LA MINDFULNESS EN QUALSEVOL MOMENT I A ​​TOTES AMB JON KABAT-ZINN

Descobreix l'aplicació oficial de mindfulness i meditació de Jon Kabat-Zinn, el pioner del camp. Tant si sou nou a la meditació com si voleu aprofundir en la vostra pràctica, aquesta aplicació ofereix una guia estructurada per conrear l'atenció plena a la vida diària.

PER QUÈ DESCARREGAR AQUESTA APP?

* Aplicació oficial de Mindfulness de Jon: aprèn directament de Jon Kabat-Zinn, un pioner reconegut mundialment de l'atenció plena.
* 4 meditacions guiades gratuïtes: comenceu amb la famosa meditació d'escaneig corporal de 45 minuts de Jon, més tres sessions de mindfulness addicionals.
* Sessions de meditació en directe: uneix-te a sis esdeveniments exclusius de meditació en directe i preguntes i respostes el 2025, amb reproduccions sota demanda marcades amb temps amb preguntes dels participants per a una navegació perfecta.
* Pràctiques basades en MBSR: explora meditacions inspirades en la reducció de l'estrès basada en la consciència (MBSR), desenvolupada per Jon Kabat-Zinn.
* Videoteca de Mindfulness: accedeix al taller de Jon Kabat-Zinn sobre Mindfulness en medicina i atenció sanitària, amb nous continguts planificats per al futur.
* Redueix l'estrès i millora el son: experimenta meditacions guiades que ajuden a reduir l'ansietat, millorar la concentració i promoure la relaxació.
* Practiqueu en qualsevol moment i a qualsevol lloc: medita a casa, a la feina o en moviment amb una experiència d'aplicació senzilla i fàcil d'utilitzar.

CARACTERÍSTIQUES CLAU

* Meditacions en viu amb Jon: participeu en pràctiques de consciència en temps real dirigides per Jon Kabat-Zinn.
* Reproduccions sota demanda: reviseu fàcilment les sessions anteriors amb preguntes dels participants marcades amb l'hora; toqueu una pregunta per saltar directament a aquesta part del vídeo i seguiu les instruccions de Jon sense esforç.

BIBLIOTECA EXPANSIVA DE MEDITACIÓ

* MBSR Core Practices: meditacions dissenyades per alleujar l'estrès, relaxar-se i equilibri emocional.
* Mindfulness per a la vida diària: tècniques pràctiques per integrar perfectament l'atenció plena a les rutines diàries.
* Curació i aprofundiment de la vostra pràctica: exploreu la consciència de la respiració, les exploracions corporals i les meditacions d'amor.
* Experiència personalitzable: trieu entre meditacions curtes, mitjanes o llargues segons el vostre horari.

SÈRIE DE MEDITACIÓ ESTRUCTURADA

Afrontar l'estrès (PRÀCTIQUES BASADES EN MBSR)
* Escaneig corporal: cultiva la relaxació i la consciència corporal.
* Mindful Ioga: combina el moviment amb la consciència.
* Meditació asseguda: millora l'enfocament i la resiliència emocional.
* Mindfulness diari: tècniques pràctiques per incorporar la consciència a les vostres activitats diàries.

MINDFULNESS A LA VIDA DIARIA
* Meditacions curtes, mitjanes i llargues assegudes
* Pràctica de meditació estirada
* Consciència de la respiració - Desenvolupar la consciència del moment present.

CURACIÓ I CREIXEMENT PERSONAL
* Escaneig corporal per a la curació
* Consciència sense elecció: amplieu la vostra pràctica de mindfulness.
* Meditació de bondat amorosa: cultiva la compassió i la connexió.

BENEFICIS DEL MINDFULNESS AMB JON KABAT-ZINN
* Reduir l'estrès i l'ansietat
* Millora la qualitat del son
* Millorar el benestar emocional
* Augmentar la concentració i l'autoconeixement
* Desenvolupar la resiliència i l'autocura
* Experimenta una major presència i pau interior

SOBRE JON KABAT-ZINN

Jon Kabat-Zinn, PhD, és un professor de meditació, científic i autor més venut reconegut internacionalment. Va fundar la Clínica de Reducció de l'Estrès a la Facultat de Medicina de la Universitat de Massachusetts, pioner en l'atenció plena en la medicina i la vida diària. Els seus llibres, traduïts a més de 45 idiomes, inclouen:

* Viure en catàstrofe completa
* Allà on vagis, allà ets
* Arribant als nostres sentits
* Benediccions diàries

ACCESSIBLE PER A TOTHOM

Creiem que la consciència ha d'estar a l'abast de tothom. Si les limitacions financeres impedeixen l'accés, poseu-vos en contacte amb nosaltres per obtenir un codi d'oferta de Google Play.

NECESSITEU AJUDA?

Tens problemes tècnics? Envieu un correu electrònic a support@mindfulnessapps.com amb els detalls del vostre dispositiu i la descripció del problema; estem encantats d'ajudar-vos!

COMENÇA EL TEU VIATGE DE MINDFULNESS AVUI!

Descarrega ara i experimenta els beneficis que canvien la vida de la meditació amb Jon Kabat-Zinn.