Mindy - medytacja, sen, rozwój

Snižte hladinu stresu, během dne relaxujte a před spaním se zklidněte. Téměř 1000 užitečného obsahu připraveného psychoterapeuty, psychology a trenéry všímavosti vždy s vámi.

Díky nahrávkám dostupným v Mindy se naučíte meditovat a získáte znalosti o duševním zdraví. Najdete své oblíbené způsoby, jak se vypořádat se stresem a úzkostí, a všimnete si toho víc. Pročistíte si hlavu, zklidníte myšlenky a zlepšíte kvalitu spánku.

VĚDOMÍ A ŘÍZENÉ MEDITACE
Vše, co zlepší koncentraci, dodá klid, pomůže podívat se na myšlenky pomocí meditace a originálních zvuků. Tematické meditace, kurzy všímavosti (i pro začátečníky), originální hudba, kterou můžete poslouchat v pozadí a dechová cvičení.

SPÍNEJTE A RELAXUJTE
Cvičení pro uvolnění těla a mysli: autogenní trénink, dechová cvičení, body scan, jóga nidra, uklidňující hudba. Před spaním můžete při relaxaci a čtení před spaním poslouchat hlas Krystyny ​​Czubówny nebo Piotra Fronczewského.

ROZVOJ A PODPORA
Obsah, který vám ukáže, jak formulovat vstřícnější, přátelštější myšlenky, zvyknout si na těžké emoce a pomůže zvýšit psychickou odolnost nebo motivaci. Vývojové programy, interaktivní videocvičení, podcasty se známými odborníky. Podpora v terapii, před a po - cvičení na bázi KBT.

PSYCHOLOGICKÉ TESTY
Ověřené dotazníky, které vám pomohou pojmenovat příznaky, které pozorujete před návštěvou odborníka, a budou vodítkem ke zlepšení vašeho duševního zdraví. PSS test – rozpoznání úrovně stresu, AIS – Athens Insomnia Scale nebo GAD-7, který hodnotí příznaky generalizované úzkosti.

Efektivní obsah, který si v Polsku už oblíbilo 100 000 lidí:
pomáháme vám spát
zvykáme si na těžké emoce
bojujeme se stresem společně

4 z 5 lidí, kteří absolvovali kurzy „Stres: první pomoc“ a „Všímavost – úvod“ a konzistentně provedli dvě měření (n = 61), snížili hladinu stresu.

Mindy je vědecky ověřená metoda pro každého, kdo:
- chcete začít dobrodružství s bdělou pozorností,
- mají se dobře a chtějí se dále rozvíjet, získávat nové dovednosti a psychologické znalosti
- mají těžší časy a aktivně se snaží o šťastnější a zdravější život
- bojujte s upadajícím duševním zdravím a vyhledejte další podporu* kdykoli, vždy po ruce.

* Pamatujte, že aplikace nikdy nenahradí návštěvu odborníka na duševní zdraví. Pokud máte velké potíže, vždy vyhledejte odbornou pomoc.


Pro více informací a novinek nás sledujte na Instagramu: @mindy_health.


CENY A PODMÍNKY PŘEDPLATNÉ

Můžete použít bezplatnou verzi Mindy s omezeným dostupným obsahem.

Chcete-li odemknout přístup ke všem zdrojům, vyberte možnosti automatického obnovení předplatného:
- měsíčně za 44,99 PLN
- čtvrtletně za 99,99 PLN
- roční za 299,99 PLN

Ceny v aplikaci platí pro předplatitele z Polska. Ceny v jiných zemích se mohou lišit a jsou ovlivněny mj kurzové rozdíly.

Zkušební období Premium Subscription můžete využít jednou, během kterého můžete předplatné zrušit bez provedení platby.

Předplatné se automaticky obnoví. Abyste se vyhnuli poplatkům za další měsíc používání Mindy, zrušte své předplatné na min. 24 hodin před koncem aktuálního období předplatného. Můžete to udělat v nastavení účtu v aplikaci App Store.


Zásady ochrany osobních údajů naleznete zde: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy

Podmínky použití naleznete zde: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions