KBMH - Kettlebell Workouts

Buďte fit s pouhým jedním Kettlebell

Žádná posilovna, žádný rozruch – jen vy, kettlebell a cvičení navržené tak, aby změnilo vaši kondici. Ať už začínáte, nebo chcete posouvat své limity, tato aplikace je tu, aby vaše cesta s kettlebell byla jednoduchá, efektivní a zábavná.

Stručně řečeno
• Více než 200 cvičení s kettlebell pro každou úroveň zdatnosti.
• Následné tréninky s chytrými časovači – stačí stisknout play a jít!
• Tři strukturované programy:
• Začátečník (8 týdnů, 3 dny/týden) ke zvládnutí základů.
• Spalování tuků HIIT pro spalování kalorií a zrychlení metabolismu.
• Síla a svalový růst pro vážné zisky.
• Pokročilý dynamický program, který se každý týden aktualizuje o šest nových tréninků, včetně tréninků celého těla, tahu + tlačení, nohou, komplexů a kondice.
• Obrovská knihovna cvičení s ukázkami videí a odbornými tipy.

Pro začátečníky i pokročilé
• Začínáte znovu? Program pro začátečníky je plán na 8 týdnů, 3 dny v týdnu na budování sebevědomí, techniky a síly.
• Potřebujete rozmanitost? Přepínejte mezi spalováním tuků, posilováním a pokročilým dynamickým programem přizpůsobeným pro vážné sportovce.
• Nejste si jisti, kde začít? V nastavení přepněte režim „Pro začátečníky“, abyste si zjednodušili možnosti cvičení.

Minimalistický přístup

S touto aplikací potřebujete k dosažení maximálních výsledků pouze jeden kettlebell. Každý trénink je navržen tak, aby šetřil čas a zároveň poskytoval skvělé výsledky – žádné další vybavení, žádné zbytečné složitosti.

Tréninkový formát

Každý trénink má strukturovaný průběh:
1. Zahřátí: Snadné pohyby a protažení s vlastní vahou pro přípravu těla.
2. Budování síly: Soustředěné série s odpočinkem pro budování svalů a techniky.
3. Vysoce intenzivní zakončení: Posouvejte své limity pomocí cviků na bušení srdce.

Proč tato aplikace?
• Ideální pro zaneprázdněné lidi – cvičení jsou krátká, efektivní a přizpůsobivá.
• Navrženo s „minimalistickým“ myšlením – jeden kettlebell, naprostá kondice.
• Komplexní pokyny: následná videa, časovače a ukázky cvičení.
• Programy pro všechny cíle, od úbytku tuku po budování svalů.

Začněte ještě dnes

Ponořte se do světa cvičení s kettlebellem bez dohadů. Vyberte si svůj program, sledujte ho spolu s videi a začněte svou transformaci.