Mindy - medytacja, sen, rozwój

Sænk dit stressniveau, slap af i løbet af dagen og fald til ro inden sengetid. Næsten 1000 nyttige indhold udarbejdet af psykoterapeuter, psykologer og mindfulness trænere altid med dig.

Takket være de tilgængelige optagelser i Mindy vil du lære at meditere og få viden om mental sundhed. Du finder dine foretrukne måder at håndtere stress og angst på, og du vil bemærke mere. Du vil rense dit hoved, berolige dine tanker og forbedre kvaliteten af ​​din søvn.

MINDFULNESS OG GUIDEDE MEDITATIONER
Alt, der vil forbedre koncentrationen, give ro, hjælpe med at se på tanker ved hjælp af meditation og originale lyde. Tematiske meditationer, mindfulness-kurser (også for begyndere), original musik, som du kan lytte til i baggrunden og åndedrætsøvelser.

SOV OG SLAP AF
Øvelser til at slappe af i krop og sind: autogen træning, åndedrætsøvelser, kropsscanning, yoga nidra, beroligende musik. Inden du går i seng, kan du lytte til Krystyna Czubównas eller Piotr Fronczewskis stemme i afslapning og godnatlæsning.

UDVIKLING OG STØTTE
Indhold, der viser dig, hvordan du formulerer mere støttende, venlige tanker, vænner dig til svære følelser og hjælper med at øge mental sejhed eller motivation. Udviklingsprogrammer, interaktive videoøvelser, podcasts med kendte eksperter. Støtte i terapi, før og efter - øvelser baseret på CBT.

PSYKOLOGISKE PRØVER
Verificerede spørgeskemaer, der vil hjælpe dig med at navngive de symptomer, du observerer, før du besøger en specialist, og vil være en guide til at forbedre din mentale sundhed. PSS test - stress level recognition, AIS - Athens Insomnia Scale eller GAD-7, som vurderer symptomerne på generaliseret angst.

Effektivt indhold, der allerede er blevet elsket af 100.000 mennesker i Polen:
vi hjælper dig med at sove
vi vænner os til svære følelser
vi bekæmper stress sammen

4 ud af 5 personer, der gennemførte kurserne "Stress: førstehjælp" og "Mindfulness - introduktion" og konsekvent foretog to målinger (n = 61), reducerede deres stressniveau.

Mindy er en videnskabeligt bevist metode til alle, der:
- ønsker at starte et eventyr med mindfulness,
- har det godt og ønsker at videreudvikle sig selv, tilegne sig nye kompetencer og psykologisk viden
- har sværere tider og stræber aktivt efter et gladere og sundere liv
- kæmper med faldende mental sundhed og søg yderligere støtte* til enhver tid, altid ved hånden.

*Husk, at appen aldrig vil erstatte et besøg hos en mental sundhedsprofessionel. Hvis du oplever store vanskeligheder, så søg altid professionel hjælp.


For mere viden og nyheder, følg os på Instagram: @mindy_health.


ABONNEMENTSPRISER OG VILKÅR

Du kan bruge den gratis version af Mindy med begrænset indhold tilgængeligt.

For at låse op for adgang til alle ressourcer skal du vælge automatisk fornyelige abonnementsmuligheder:
- månedligt for PLN 44,99
- kvartalsvis for PLN 99,99
- årligt for PLN 299,99

Priserne i applikationen er gældende for abonnenter fra Polen. Priserne i andre lande kan variere og er blandt andet påvirket af valutakursforskelle.

Du kan bruge prøveperioden for Premium-abonnementet én gang, hvor du kan opsige dit abonnement uden at betale.

Abonnementet fornyes automatisk. For at undgå at blive opkrævet for den næste måneds brug af Mindy skal du opsige dit abonnement i min. 24 timer før udløbet af den aktuelle abonnementsperiode. Du kan gøre dette i dine kontoindstillinger i App Store-appen.


Du kan finde privatlivspolitikken her: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy

Betingelser for brug kan findes her: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions