The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Calm Gut-appen er et evidensbaseret lydværktøjssæt designet til langvarig lindring af IBS-symptomer. Ved at kombinere tarmstyret hypnoterapi, kognitiv adfærdsterapi (CBT) og mindfulness-teknikker hjælper den med at 'rette' miskommunikationen mellem din hjerne og tarm.

Appen er udviklet af den internationale psykoterapeut Jayne Corner, som har støttet tusindvis af IBS-ramte siden 2017, og kombinerer førende psykologiske interventioner (hypnoterapi og CBT) for at reducere tarmsymptomer og forbedre livskvaliteten. Denne tilgang har vist sig lige så effektiv til at håndtere IBS som en eliminationsdiæt*.

Med over 250+ lydsessioner og strukturerede daglige programmer hjælper Calm Gut-appen dig med at:
- Reducere IBS-symptomer som smerter, oppustethed, forstoppelse eller mavetrang
- Sænke angst og håndtere stress effektivt
- Genopbygge tillid til din krop
- Overvinde madangst og genvinde glæden ved at spise
- Sov bedre, føl dig roligere og vend tilbage til at leve dit liv

Hvad du får:

Uanset om du kæmper med IBS-C (forstoppelse), IBS-D (diarré), oppustethed, mavesmerter eller angst, tilbyder Calm Gut-appen målrettet støtte. Lyt til individuelle sessioner eller følg strukturerede hypnose- og CBT-programmer til IBS, der er designet til at berolige sindet, reducere angst og regulere forbindelsen mellem tarm og hjerne.

Appen er velegnet til nydiagnosticerede eller langvarige IBS-patienter og indeholder:
HYPNOSE: Sessioner designet til at håndtere IBS-symptomer, forbedre søvn, reducere stress og angst, berolige et travlt sind og meget mere.
AFFIRMATIONER: Forbedr din fysiske og mentale sundhed ved at berolige dit fordøjelsessystem, genopbygge tilliden til din krop og ændre negative tankemønstre.

VEJRTETS VÆRKTØJER: Enkle, men effektive øvelser til at reducere stress, berolige dit nervesystem og kontrollere tarmsymptomer på et fysiologisk niveau.

KAT & MINDFULNESS: Transformer uhensigtsmæssige tanker, reducer angst og håndter stress med evidensbaseret KAT og mindfulness-øvelser. Føl dig roligere og i kontrol.

MINDFUL BODY: Guidede afslapningsteknikker til at frigøre fysisk spænding, berolige dit nervesystem og understøtte en sund fordøjelse.

AUDIOBLOG: Udforsk emner om IBS, herunder forbindelsen mellem tarm og hjerne, madangst og IBS stress-symptom-cyklussen.

PROGRAMMER: Følg strukturerede programmer for at håndtere IBS-symptomer, føle dig roligere og forbedre din livskvalitet. Start med 28-dages Mind-Gut Reset-programmet, en guidet daglig rejse, der kombinerer tarmstyret hypnoterapi, KAT-teknikker og afslapningsøvelser.

Yderligere funktioner:
- Download sessioner til offline lytning
- Gem favoritter og opret dine egne playlister
- Tracker af præstationer og vaner til at opbygge daglige vaner, der beroliger maven
- Smart søgning til hurtigt at finde den rigtige session
- Planlæg sessioner direkte i din kalender
- Journalføring for at spore fremskridt og indsigt
- Opret forbindelse i vores app-fællesskab
- Nyt indhold tilføjes regelmæssigt

Prøv gratis i 7 dage — ingen binding

Medicinsk ansvarsfraskrivelse: Calm Gut er et velværeværktøj for personer med diagnosticeret IBS. Det erstatter ikke professionel behandling eller medicin. Optagelserne er ikke egnede til personer med epilepsi eller alvorlige psykiske problemer, herunder psykose. De givne oplysninger er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle eller helbrede nogen sygdom. Kontakt en læge, hvis du er usikker på egnetheden.

Privatlivspolitik: https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html
Vilkår og betingelser: https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Referencer:
Peters, S.L. et al. (2016) “Randomiseret klinisk forsøg: Effektiviteten af ​​tarmstyret hypnoterapi svarer til den af ​​lav-fodmap-diæten til behandling af irritabel tyktarm,” Aliment Pharmacol Ther, 44(5), s. 447–459. Tilgængelig på: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
Pourkaveh A, et al. “Sammenligning af effektiviteten af ​​hypnoterapi og kognitiv adfærdsterapi på kroniske smerteindekser og kognitiv-følelsesmæssig regulering hos patienter med irritabel tyktarm,” Iran J Psychiatry Behav Sci. 2023;17(1). Tilgængelig på: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811