dubbii: the body doubling app

Tag fat på svære, hverdagsagtige opgaver med sjov og venlig støtte til enhver tid!

dubbii har hjulpet over 300.000 mennesker med huslige pligter, rutiner for selvpleje, administrationsopgaver og meget mere. At få en krop til at fordoble dig sammen med ethvert vanskeligt eller skræmmende arbejde kan virkelig hjælpe, især hvis du har ADHD. Vi har taget de mest efterspurgte opgaver og lavet videoer for at hjælpe dig med at komme i gang og færdig og arbejde sammen, mens din krop fordobles.

LEVENDE KROPPSDOBLING
• Vi afholder daglige kropsdoblingssessioner for at holde dig fokuseret og i gang med opgaven
• Slut dig til vores fællesskab af body-doublers for en produktiv power-hour hver hverdag
• Bliv motiveret, hold fokus og inspirer andre

KROPPSDOBLING
• Følg videoer af Rich & Rox fra ADHD Love
• Tag fat på masser af opgaver, hvor flere konstant tilføjes
• Opdel hverdagens opgaver i mikrotrin for at reducere overvældning

STYKKER
• Planlæg engangs- og tilbagevendende anvisninger for at huske at løse disse daglige opgaver på det rigtige tidspunkt
• Vælg nudges til dubbii-opgaver, eller lav dine egne
• Sæt kryds på din personlige huskeliste
• PDA-tilstand - undgår efterspørgsel? Uanset hvad du gør, skal du ikke trykke på den knap!

MÆRKER
• Saml priser for at se dine fremskridt over tid
• Gik du glip af en dag? Ingen bekymringer - streger nulstilles aldrig. Vi har alle brug for en pause nogle gange!
• Del dine badges online og bliv en del af den globale #dubclub

GRATIS FORSYN
• Vælg en af ​​de tilgængelige opgaver for at prøve bodydobling med Rich & Rox gratis
• Opret ubegrænsede skub for at hjælpe dig med at organisere dine opgaver - når som helst du har brug for dem

HVAD ER INKLUDERET

dubbii-abonnenter kan få adgang til den fulde liste over opgaver, body-doblingssessioner, oprette ubegrænsede nudges og spore dine fremskridt for at låse op for badges ved at købe et dubbii-abonnement. Vi tror på at undgå ADHD-skat, der kommer af at oprette betalinger og kun huske, hvornår tiden er inde til at forny. Årlige abonnenter vil blive mindet om deres automatiske fornyelsesdato, og hvis du ikke har brugt appen i et stykke tid, spørger vi på forhånd, om du stadig vil holde den aktiv.

OPGAVELISTE

Soveværelse
• Redning af sengen
• Udskiftning af ark

Rensning
• Køkken rent
• Badeværelse rent
• Soveværelse rent
• Lounge ren

Køkken
• Aflæsning af opvaskemaskinen
• Opvask
• Tage skraldespandene ud

Selvpleje
• Start din dag
• Sengetidsrutine
• Tandrensning
• Brusebad
• Åndedrætsøvelser

Decluttering
• Rydning af "Doom of Doom".
• Rydning af undergangsbunker
• Sortering af din garderobe

Admin
• Betale regninger
• Svar på en tekst
• Foretage et telefonopkald
• Post & papirarbejde
• E-mail godkendelse

Studerer
• Klargøring af dit arbejdsområde
• At studere

Ferie
• Pakning
• Udpakning