Ctrl+Neck: Fix Neck Pain

Støt din nakkesundhed - på få minutter om dagen

Ctrl+Neck hjælper udviklere, designere, gamere og skrivebordsmedarbejdere med at tilpasse korte, guidede nakkeøvelser ind i travle tidsplaner. Opbyg bæredygtige vaner med enkle rutiner og blide påmindelser. Fungerer offline. Engangskøb.

4-faset struktureret rutine
Fase 1: Kom i bevægelse — blid vejrtrækning og mikrobevægelser
Fase 2: Aktiver — lysisometri og dekompression
Fase 3: Opbyg kapacitet — progressive holdningsøvelser
Fase 4: Oprethold - 5-10 minutters daglig praksis

Nøglefunktioner
Øvelsesbibliotek: 20+ guidede øvelser
Smarte påmindelser: Justerbare holdningsadvarsler med personlighed
Fremskridtssporing: Striber og visuelle diagrammer
Træningstimer: Guidede timere for perfekt form
Offline First: Fungerer fuldstændig offline
Søvnvejledning: Bedre stillinger og ergonomiske tips

Lavet til skrivebordsarbejde
Bygget af og til folk, der bruger timer ved computere. Vi forstår skærmtunge dage og holdningsudfordringer. Enkel, struktureret vejledning, der passer til din tidsplan.

Følg din praksis
Daglig praksis logning
Træningsafslutningsstriber
Visuelle fremskridtsdiagrammer
Ergonomisk og søvntip bibliotek
Simpel indsigt

Smarte meddelelser
Vælg din påmindelsesstil:
Sarkastisk: "Stadig krumbøjet som et spørgsmålstegn?"
Sjovt: "Din nakke kaldte - den vil have ferie!"
Motiverende: "Du har det her! Tid til at justere!"
Chill: "Tid til en blid kropskontrol"

Perfekt til:
Softwareudviklere og programmører
Grafiske designere og digitale kunstnere
Gamere og streamere
Forfattere og indholdsskabere
Fjernarbejdere og freelancere
Enhver med "tech-neck"

100 % Privatlivsfokuseret
Alle data forbliver på din enhed. Ingen cloud-lagring, ingen sporing påkrævet.

Download Ctrl+Neck og kom i gang i dag.