The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Die Calm Gut App ist ein wissenschaftlich fundiertes Audio-Toolkit zur langfristigen Linderung von Reizdarmsymptomen. Sie kombiniert darmorientierte Hypnotherapie, kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und Achtsamkeitstechniken und hilft so, die gestörte Kommunikation zwischen Gehirn und Darm zu verbessern.

Die App wurde von der international anerkannten Psychotherapeutin Jayne Corner entwickelt, die seit 2017 Tausende von Reizdarmpatienten betreut. Sie kombiniert führende psychologische Interventionen (Hypnosetherapie und KVT), um Darmsymptome zu reduzieren und die Lebensqualität zu verbessern. Dieser Ansatz hat sich in der Behandlung von Reizdarm als ebenso erfolgreich erwiesen wie eine Eliminationsdiät*.


Mit über 250 Audio-Sitzungen und strukturierten Tagesprogrammen hilft Ihnen die Calm Gut App dabei:

- Reizdarmsymptome wie Schmerzen, Blähungen, Verstopfung oder Stuhldrang zu lindern

- Angstzustände zu reduzieren und Stress effektiv zu bewältigen

Das Vertrauen in Ihren Körper wiederzuerlangen

Essensängste zu überwinden und die Freude am Essen zurückzugewinnen

Besser zu schlafen, sich ruhiger zu fühlen und wieder ein aktives Leben zu führen

Was Sie erwartet:

Ob Sie unter Reizdarm mit Verstopfung (IBS-C), Durchfall (IBS-D), Blähungen, Bauchschmerzen oder Angstzuständen leiden – die Calm Gut App bietet gezielte Unterstützung. Hören Sie einzelne Sitzungen oder folgen Sie strukturierten Hypnose- und CBT-Programmen für Reizdarm, die entwickelt wurden, um den Geist zu beruhigen, Angstzustände zu reduzieren und die Darm-Hirn-Achse zu regulieren.

Die App eignet sich für frisch diagnostizierte und langjährige Reizdarmpatienten und bietet:
HYPNOSE: Sitzungen zur Linderung von Reizdarmsymptomen, Verbesserung des Schlafs, Reduzierung von Stress und Angstzuständen, Beruhigung des Geistes und vieles mehr.

Affirmationen: Verbessern Sie Ihre körperliche und seelische Gesundheit, indem Sie Ihr Verdauungssystem beruhigen, das Vertrauen in Ihren Körper stärken und negative Denkmuster verändern. Atemübungen: Einfache, aber wirkungsvolle Übungen zur Stressreduktion, Beruhigung des Nervensystems und Linderung von Darmbeschwerden auf physiologischer Ebene. Kognitive Verhaltenstherapie & Achtsamkeit: Verändern Sie hinderliche Gedanken, reduzieren Sie Ängste und bewältigen Sie Stress mit evidenzbasierter kognitiver Verhaltenstherapie und Achtsamkeitsübungen. Fühlen Sie sich ruhiger und selbstbestimmter. Achtsamer Körper: Geführte Entspannungstechniken lösen körperliche Verspannungen, beruhigen Ihr Nervensystem und unterstützen eine gesunde Verdauung. Audio-Blog: Entdecken Sie Themen rund um das Reizdarmsyndrom, darunter die Darm-Hirn-Achse, Essensangst und den Stress-Symptom-Zyklus. Programme: Folgen Sie strukturierten Programmen zur Linderung von Reizdarmsymptomen, für mehr Ruhe und eine höhere Lebensqualität. Beginnen Sie mit dem 28-Tage-Programm „Darm-Geist-Neustart“ – einer geführten Reise, die darmorientierte Hypnotherapie, Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie und Entspannungsübungen kombiniert.

Zusätzliche Funktionen:

- Sitzungen herunterladen und offline anhören

- Favoriten speichern und eigene Wiedergabelisten erstellen

- Erfolgs- und Gewohnheitstracker für tägliche, darmberuhigende Gewohnheiten

Intelligente Suche für die schnelle Suche nach der passenden Sitzung

Sitzungen direkt in den Kalender eintragen

Tagebuchfunktion zum Festhalten von Fortschritten und Erkenntnissen

- Austausch mit unserer In-App-Community

Regelmäßig neue Inhalte

7 Tage kostenlos testen – unverbindlich

Medizinischer Hinweis: „Calm Gut“ ist ein Wellness-Tool für Menschen mit diagnostiziertem Reizdarmsyndrom. Es ersetzt keine professionelle Behandlung oder Medikamente. Die Aufnahmen sind nicht geeignet für Menschen mit Epilepsie oder schweren psychischen Erkrankungen, einschließlich Psychosen. Die bereitgestellten Informationen dienen nicht der Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten. Konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt.

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Referenzen:
Peters, S.L. et al. (2016) „Randomisierte klinische Studie: Die Wirksamkeit darmgerichteter Hypnotherapie ist vergleichbar mit der einer Low-FODMAP-Diät zur Behandlung des Reizdarmsyndroms“, Aliment Pharmacol Ther, 44(5), S. 447–459. Verfügbar unter: https://doi.org/10.1111/apt.13706.

Pourkaveh A, et al. „Vergleich der Wirksamkeit von Hypnotherapie und kognitiver Verhaltenstherapie auf chronische Schmerzindikatoren und die kognitiv-emotionale Regulation bei Patienten mit Reizdarmsyndrom“, Iran J Psychiatry Behav Sci. 2023;17(1). Verfügbar unter: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811