Mindy - medytacja, sen, rozwój

Μειώστε το επίπεδο άγχους σας, χαλαρώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας και ηρεμήστε πριν πάτε για ύπνο. Σχεδόν 1000 χρήσιμο περιεχόμενο προετοιμασμένο από ψυχοθεραπευτές, ψυχολόγους και εκπαιδευτές ενσυνειδητότητας πάντα μαζί σας.

Χάρη στις ηχογραφήσεις που είναι διαθέσιμες στο Mindy, θα μάθετε πώς να διαλογίζεστε και να αποκτάτε γνώσεις για την ψυχική υγεία. Θα βρείτε τους αγαπημένους σας τρόπους για να αντιμετωπίσετε το στρες και το άγχος και θα παρατηρήσετε περισσότερα. Θα καθαρίσετε το κεφάλι σας, θα ηρεμήσετε τις σκέψεις σας και θα βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.

ΝΟΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΟΙ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ
Όλα όσα θα βελτιώσουν τη συγκέντρωση, θα χαρίσουν ηρεμία, θα βοηθήσουν στην εξέταση των σκέψεων με τη βοήθεια του διαλογισμού και των πρωτότυπων ήχων. Θεματικοί διαλογισμοί, μαθήματα ενσυνειδητότητας (και για αρχάριους), πρωτότυπη μουσική που μπορείτε να ακούσετε στο παρασκήνιο και ασκήσεις αναπνοής.

ΚΟΙΜΗΣΤΕ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΤΕ
Ασκήσεις για τη χαλάρωση του σώματος και του νου: αυτογενής προπόνηση, ασκήσεις αναπνοής, σάρωση σώματος, γιόγκα νίντρα, χαλαρωτική μουσική. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να ακούσετε τη φωνή της Krystyna Czubówna ή του Piotr Fronczewski σε χαλάρωση και ανάγνωση πριν τον ύπνο.

ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ
Περιεχόμενο που θα σας δείξει πώς να διατυπώνετε πιο υποστηρικτικές, φιλικές σκέψεις, να συνηθίζετε δύσκολα συναισθήματα και να βοηθάτε στην αύξηση της ψυχικής αντοχής ή κινήτρων. Προγράμματα ανάπτυξης, διαδραστικές ασκήσεις βίντεο, podcast με γνωστούς ειδικούς. Υποστήριξη στη θεραπεία, πριν και μετά - ασκήσεις βασισμένες στη CBT.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΤΕΣΤ
Επαληθευμένα ερωτηματολόγια που θα σας βοηθήσουν να ονομάσετε τα συμπτώματα που παρατηρείτε πριν επισκεφτείτε έναν ειδικό και θα αποτελέσουν οδηγό για τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας. Τεστ PSS - αναγνώριση επιπέδου στρες, AIS - Athens Insomnia Scale ή GAD-7, που αξιολογεί τα συμπτώματα του γενικευμένου άγχους.

Αποτελεσματικό περιεχόμενο που έχει ήδη αγαπηθεί από 100.000 άτομα στην Πολωνία:
σας βοηθάμε να κοιμηθείτε
συνηθίζουμε σε δύσκολα συναισθήματα
καταπολεμάμε το άγχος μαζί

4 στα 5 άτομα που ολοκλήρωσαν τα μαθήματα «Άγχος: Πρώτες Βοήθειες» και «Ενσυνειδητότητα - Εισαγωγή» και έκαναν με συνέπεια δύο μετρήσεις (n = 61) μείωσαν το επίπεδο άγχους τους.

Το Mindy είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδος για όλους όσους:
- Θέλετε να ξεκινήσετε μια περιπέτεια με επίγνωση,
- τα πάνε καλά και θέλουν να εξελιχθούν περαιτέρω, να αποκτήσουν νέες δεξιότητες και ψυχολογικές γνώσεις
- περνάτε πιο δύσκολες στιγμές και αγωνίζονται ενεργά για μια πιο ευτυχισμένη, πιο υγιή ζωή
- παλέψτε με την φθίνουσα ψυχική υγεία και αναζητήστε πρόσθετη υποστήριξη* ανά πάσα στιγμή, πάντα στη διάθεσή σας.

*Να θυμάστε ότι η εφαρμογή δεν θα αντικαταστήσει ποτέ μια επίσκεψη σε επαγγελματία ψυχικής υγείας. Εάν αντιμετωπίζετε μεγάλες δυσκολίες, αναζητήστε πάντα επαγγελματική βοήθεια.


Για περισσότερες γνώσεις και νέα, ακολουθήστε μας στο Instagram: @mindy_health.


ΤΙΜΕΣ ΚΑΙ ΟΡΟΙ ΣΥΝΔΡΟΜΗΣ

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δωρεάν έκδοση του Mindy με περιορισμένο διαθέσιμο περιεχόμενο.

Για να ξεκλειδώσετε την πρόσβαση σε όλους τους πόρους, επιλέξτε επιλογές συνδρομής με δυνατότητα αυτόματης ανανέωσης:
- μηνιαία για 44,99 PLN
- ανά τρίμηνο για 99,99 PLN
- ετήσια για 299,99 PLN

Οι τιμές στην εφαρμογή ισχύουν για συνδρομητές από την Πολωνία. Οι τιμές σε άλλες χώρες μπορεί να διαφέρουν και επηρεάζονται, μεταξύ άλλων, από συναλλαγματικές διαφορές.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δοκιμαστική περίοδο της Συνδρομής Premium μία φορά, κατά τη διάρκεια της οποίας μπορείτε να ακυρώσετε τη συνδρομή σας χωρίς να πραγματοποιήσετε πληρωμή.

Η συνδρομή θα ανανεωθεί αυτόματα. Για να αποφύγετε τη χρέωση για τον επόμενο μήνα χρήσης του Mindy, ακυρώστε τη συνδρομή σας για ελάχιστο. 24 ώρες πριν από το τέλος της τρέχουσας περιόδου συνδρομής. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στις ρυθμίσεις του λογαριασμού σας στην εφαρμογή App Store.


Μπορείτε να βρείτε την Πολιτική Απορρήτου εδώ: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy

Μπορείτε να βρείτε τους Όρους Χρήσης εδώ: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions