Shape: Simple Fasting Timer

Η οριστική απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Ένας απλός οδηγός νηστείας στην τσέπη σας, το Shape σας βοηθά να κατακτήσετε τη συναισθηματική υπερφαγία και να υιοθετήσετε την απλή νηστεία, ώστε να μπορείτε να χάσετε βάρος φυσικά και να έχετε μεγαλύτερη επίγνωση της τροφής που τρώτε.

Η ολοκληρωμένη υγεία και η βιώσιμη απώλεια βάρους αφορούν την κατανόηση της σχέσης μεταξύ:

🏋️Ο μετασχηματισμός του σώματός σας
🧘Η ψυχική σας υγεία
🍎Οι καθημερινές σας διατροφικές συνήθειες

Είτε θέλετε να σταματήσετε το στρεσογόνο φαγητό, να επιτύχετε ολιστική απώλεια βάρους, να εξερευνήσετε τη διαλειμματική νηστεία ή απλώς να ενισχύσετε τη ζωτικότητά σας — επιτύχετε τους στόχους σας κάνοντας μικρές, βιώσιμες αλλαγές στη ρουτίνα σας.

Με το Shape, μαθαίνετε πώς να νηστεύετε με ασφάλεια και φυσικά, ευθυγραμμίζοντας τα διατροφικά σας παράθυρα με τον ρυθμό του σώματός σας. Δημιουργήστε υγιεινές συνήθειες και ανακαλύψτε την ελευθερία του χρονικά περιορισμένου φαγητού για να χάσετε βάρος χωρίς να αισθάνεστε στέρηση.

Χρησιμοποιήστε το ημερολόγιο τροφίμων εντός εφαρμογής για να παρακολουθείτε τα διαστήματα νηστείας και τα γεύματά σας. Εντοπίστε μοτίβα μεταξύ αυτού που τρώτε, των λιγούρων σας για φαγητό και της προόδου σας στην απώλεια βάρους. Λάβετε πιο συνειδητές αποφάσεις και λάβετε πρακτική βοήθεια για την υπερφαγία μέσα από ένα πρίσμα αυτοσυμπόνιας.

Μια πραγματική αλλαγή στον τρόπο ζωής για να υποστηρίξετε την απώλεια βάρους μπορεί να σας φαίνεται κουραστική. Σας καθοδηγούμε σε απλούς τρόπους για να ενσωματώσετε την ενσυνείδητη διατροφή και τη νηστεία στην καθημερινότητά σας. Η απώλεια βάρους και η ισορροπημένη διατροφή γίνονται εύκολα.

❤️Ακούστε το Σώμα σας
Κατανοήστε τα πραγματικά σημάδια πείνας και κορεσμού του σώματός σας, ώστε να μπορείτε να ασκείτε διαισθητική διατροφή και να σέβεστε αυτό που χρειάζεται το σώμα σας για να αισθάνεται όσο το δυνατόν καλύτερα. Απομακρυνθείτε από τη συναισθηματική διατροφή, τιμήστε τα παράθυρα νηστείας σας και υποστηρίξτε τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας υγεία.

⚓Ενισχύστε την Επίγνωσή σας
Αναγνωρίστε πώς διάφορα τρόφιμα και προγράμματα νηστείας επηρεάζουν το βάρος και τη διάθεσή σας, καταγράφοντας το ημερολόγιο τροφίμων σας και παρακολουθώντας τα πρότυπα. Επανασυνδεθείτε με την πραγματική σας όρεξη μέσω ασκήσεων ενσυνείδητης διατροφής. Προσθέστε περισσότερη επίγνωση στη ρουτίνα νηστείας σας και ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να κάνει συνειδητές επιλογές.

🥑Θρέψτε τον εαυτό σας με σύνεση
Ανακαλύψτε τους βασικούς πυλώνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής, εξερευνώντας ακόμη και έννοιες όπως η βιολογική ρύθμιση του μεταβολισμού σας για απώλεια βάρους. Με το Shape ως οδηγό σας, νηστεύστε και φάτε για να καλλιεργήσετε αυτό που πραγματικά είστε. Υιοθετήστε μια ολιστική προσέγγιση στον μετασχηματισμό του σώματός σας βρίσκοντας τρόπους να ασκείτε αυτοσυμπόνια καθημερινά.

Το Shape προέρχεται από τους δημιουργούς του Fabulous, μιας βραβευμένης εφαρμογής που παρουσιάζεται στο Lifehacker, τους New York Times, το Self, το Forbes, το GirlBoss και άλλα. Έχουμε βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως να επιτύχουν τους στόχους τους μέσω της δύναμης των συνηθειών και των ρουτινών. Τώρα βοηθάμε τους ανθρώπους να προσαρμόσουν τον τρόπο που προσεγγίζουν τη νηστεία και την απώλεια βάρους. Χρησιμοποιώντας την επιστήμη συμπεριφοράς, γίνεται αδύνατο να μην πετύχει κανείς!

Η νηστεία και η «τέλεια» διατροφή είναι αδύνατες. Αντ' αυτού, μάθετε να κάνετε συνειδητές, προληπτικές επιλογές προς έναν ελαφρύτερο και πιο υγιή εαυτό. Σας καθοδηγούμε στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους, ώστε να θρέφεστε σοφά με:

👨‍🏫Σειρά ηχητικών οδηγιών: Θέματα όπως η διαχείριση του στρες, η αντιμετώπιση της επιθυμίας για φαγητό, η καλλιέργεια συνειδητής διατροφής και η τελειοποίηση των νηστειών σας. *

🌄Ταξίδια: Οδηγοί βήμα προς βήμα για να δημιουργήσετε υγιεινές συνήθειες (και να σπάσετε τις άχρηστες) για να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας.

📔Παρακολούθηση νηστείας και ημερολόγιο τροφίμων: Παραμείνετε υπεύθυνοι για τις επιλογές σας και εντοπίστε μοτίβα στο ημερολόγιο τροφίμων σας. Εξερευνήστε τη σχέση σας με το φαγητό, παρακολουθήστε τα χρονόμετρα νηστείας σας και αποκτήστε επίγνωση του τι υποστηρίζει την απώλεια βάρους σας και τι πρέπει να αλλάξει. Εκτιμήστε την ποικιλία και την ομορφιά των τροφών που τρώτε με το καινοτόμο φωτογραφικό μας ημερολόγιο.

Εξελίσσεστε συνεχώς. Ήρθε η ώρα να ανοίξετε την πόρτα των δυνατοτήτων με το Shape.

Περάστε από την απλή απώλεια βάρους: αντικαταστήστε την κρίση με την περιέργεια και ανταλλάξτε τη σύγκριση με τη συμπόνια. Δεν χρειάζεται να έχετε ένα συγκεκριμένο βάρος ή έναν συγκεκριμένο τύπο σώματος για να αξίζετε την αυτο-καλοσύνη. Έχετε ήδη ένα σώμα που πρέπει να εκτιμήσετε.

Νηστεύστε και τρώτε καλά, αλλά όχι για να γίνετε άξιοι. Επειδή είστε ήδη άξιοι, επιλέξτε να θρέφεστε καλά.

*πρόσθετο premium
—
Διαβάστε τους πλήρεις όρους και προϋποθέσεις μας και την πολιτική απορρήτου μας στη διεύθυνση: https://www.thefabulous.co/terms.html