Timeshifter Shift Work

Καταπολεμήστε τη διαταραχή της εργασίας σε βάρδιες με εξατομικευμένες συμβουλές βασισμένες στην πιο πρόσφατη κιρκαδική επιστήμη.

Αυτή η πρωτοποριακή εφαρμογή δίνει τη δυνατότητα στους εργαζόμενους σε βάρδιες να βελτιστοποιήσουν τον ύπνο, την απόδοση, την υγεία και την ποιότητα ζωής τους με επιστημονικά τεκμηριωμένη καθοδήγηση που αναπτύχθηκε από παγκοσμίου φήμης κιρκαδικούς επιστήμονες.

Fast Company: «Συγχαρητήρια Timeshifter που βοηθάτε να αλλάξουμε τον κόσμο».

Το Timeshifter — Shift Work Edition — αναπτύχθηκε για να βοηθήσει τους εργαζόμενους σε βάρδιες να μειώσουν το υποκείμενο πρόβλημα της κιρκαδικής διαταραχής και της διαταραχής του ύπνου που είναι εγγενής στην εργασία σε βάρδιες. Με το Timeshifter, θα λάβετε εξαιρετικά εξατομικευμένες συμβουλές με βάση το πρότυπο ύπνου, τον χρονοτύπο, το πρόγραμμα εργασίας και τις προσωπικές σας προτιμήσεις.

ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΕ ΒΑΡΔΙΕΣ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΤΗΣ ΚΙΡΚΑΔΙΚΗΣ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ

Οι εργαζόμενοι σε βάρδιες αντιμετωπίζουν μια σοβαρή βιολογική πρόκληση: την κακή ευθυγράμμιση μεταξύ των εσωτερικών κιρκαδικών ρυθμών τους και των προγραμμάτων εργασίας τους. Αυτή η κιρκαδική διαταραχή οδηγεί σε αϋπνία, υπερβολική υπνηλία, κακή απόδοση και αυξημένους μακροπρόθεσμους κινδύνους για την υγεία.

Οι δημοφιλείς συμβουλές — όπως η κατανάλωση περισσότερου καφέ, η χρήση συμπληρωμάτων ή απλώς η «περισσότερη ξεκούραση» — αστοχούν. Αυτές οι προσεγγίσεις δεν αντιμετωπίζουν την αιτία: την κιρκαδική σας κακή ευθυγράμμιση.

Ήρθε η ώρα να αντικαταστήσετε τους μύθους με πραγματική επιστήμη.

Οι γενικές συμβουλές δεν θα λύσουν την κιρκαδική διαταραχή. Μόνο οι παρεμβάσεις που βασίζονται σε τεκμηριωμένα στοιχεία και «επαναφέρουν» τους κιρκαδικούς σας ρυθμούς και διαχειρίζονται τον κιρκαδικό χρονισμό μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά τις αρνητικές επιπτώσεις της εργασίας με βάρδιες.

Η ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΤΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΜΕ ΒΑΡΔΙΕΣ

// Στον εγκέφαλό σας, ένα κιρκαδικό ρολόι ρυθμίζει τον ρυθμό της ημέρας σας.
// Η εργασία με βάρδιες προκαλεί τον ύπνο σας και άλλες συμπεριφορές να εμφανίζονται σε βιολογικά ακατάλληλες ώρες, με αποτέλεσμα κόπωση, κακό ύπνο και μακροπρόθεσμους κινδύνους για την υγεία.
// Το φως είναι το πιο ισχυρό σύνθημα για την επαναφορά του κιρκαδικού σας ρολογιού. Ο σωστός χρόνος έκθεσης στο φως και η αποφυγή του φωτός είναι το θεμέλιο οποιασδήποτε κιρκαδικής παρέμβασης για τη βελτίωση της εγρήγορσης και της ποιότητας του ύπνου. Εάν ο χρονισμός σας είναι εκτός, μπορεί να χειροτερέψει τα πράγματα.

ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΙ ΣΕ ΒΑΡΔΙΕΣ ΑΓΑΠΟΥΝ ΤΟ TIMESHIFTER

// Βασισμένο στην πιο πρόσφατη επιστήμη για τον ύπνο και τον κιρκάδιο ρυθμό
// Βελτιστοποιεί τον ύπνο, την εγρήγορση και την απόδοσή σας
// Μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις της εργασίας σε βάρδιες στην παραγωγικότητα, την υγεία και την ποιότητα ζωής

Η χρήση του Timeshifter είναι τόσο απλή όσο η λήψη μικρών ενεργειών σε συγκεκριμένες ώρες.

ΒΑΣΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

// Κιρκάδιος Χρόνος™: Οι συμβουλές βασίζονται στο ατομικό σας κιρκάδιο ρολόι
// Φίλτρο Πρακτικότητας™: Προσαρμόζει τις συμβουλές στην εργασία στον "πραγματικό κόσμο"
// Γρήγορη Εισαγωγή Βάρδιας: Προσθέστε χρονοδιαγράμματα εργασίας σε πολλαπλές ημερομηνίες σε δευτερόλεπτα
// Χρόνος Μετακίνησης: Συμπεριλάβετε χρόνους μετακίνησης και "ετοιμασίας" για να εξασφαλίσετε πρακτικές συμβουλές
// Πρόβλεψη Κόπωσης: Σας προειδοποιεί πότε πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να αποφύγετε λάθη και ατυχήματα
// Ειδοποιήσεις Συμβουλών: Λάβετε έγκαιρες συμβουλές ακόμη και χωρίς να ανοίξετε την εφαρμογή

ΔΕΝ ΑΠΑΙΤΕΙΤΑΙ ΑΚΡΙΒΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ

Το Timeshifter είναι μια εξαιρετικά ενδυναμωτική εμπειρία και δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό. Απλώς μια μάσκα ύπνου και τα αγαπημένα σας σκούρα γυαλιά ηλίου.

ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ ΔΩΡΕΑΝ

Διατίθεται δωρεάν δοκιμαστική περίοδος 30 ημερών — δεν απαιτείται δέσμευση! Μετά τη δοκιμαστική περίοδο, μπορείτε να επιλέξετε να εγγραφείτε μηνιαίως (6,99 $/μήνα) ή ετησίως (69,99 $/έτος).

Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Το Timeshifter δεν προορίζεται για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας και προορίζεται για υγιείς ενήλικες, 18 ετών και άνω.

Όροι χρήσης:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Πολιτική απορρήτου:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy