Lyfta Gimnasio Rutinas Entreno

Únete a más de 3 millones de atletas que ya entrenan con Lyfta, la aplicación gratuita de gimnasio y gym para rutinas, ejercicios y progreso en fitness.
Crea rutinas de entrenamiento, registra fuerza y pesas, y sigue tu progreso en culturismo, powerlifting, weightlifting e hipertrofia.

Cada serie, repetición y PR se guarda automáticamente para que construyas músculo y alcances tus objetivos más rápido.

Funciones principales

• Diario de entrenamiento y registro de gimnasio: anota series, repeticiones, peso, RPE y notas en segundos.
• Rastreador de fuerza: registra musculación, powerlifting, hipertrofia, push/pull/legs, upper/lower, full body, CrossFit y German Volume Training.
• +5.000 ejercicios en vídeo: aprende la técnica correcta con una biblioteca completa de ejercicios de pesas, cardio, HIIT y calistenia.
• Ejercicios personalizados: añade movimientos, equipos y grupos musculares.
• Tipos de series: calentamiento, drop set, super set, fallo muscular y más.
• Programas famosos: StrongLifts 5x5, PHUL, nSuns 5/3/1 y rutinas comprobadas de fuerza y culturismo.
• Planificador de rutinas: crea tu propio plan de entrenamiento o usa programas compartidos por la comunidad.
• Calendario de entrenamientos: organiza tus sesiones y mantén la constancia.
• Estadísticas de progreso: gráficos de volumen, fuerza, PRs, peso corporal y crecimiento muscular.

Motivación y comunidad

• Planes de expertos: desde principiantes hasta avanzados en fuerza y pesas.
• Objetivos y PRs: define metas y sigue tu progreso en tiempo real.
• Comunidad fitness: comparte entrenamientos, copia rutinas y compara resultados.
• Retos y clasificaciones: compite con amigos y atletas de todo el mundo.

Entrena de forma más inteligente

• Compatible con Wear OS: registra entrenamientos directamente desde tu reloj.
• Sincronización con Google Fit y Fitbit.
• Estadísticas detalladas semanales, mensuales y anuales.
• Tile Lyfta: inicio rápido de tus sesiones desde smartwatch.

Lyfta Premium

• Análisis avanzados de volumen, intensidad y recuperación.
• Programas exclusivos para entrenamiento de fuerza, pesas y culturismo.
• Seguimiento a largo plazo de ciclos de entrenamiento.
• Soporte prioritario y acceso anticipado a nuevas funciones.

Lyfta es tu compañero completo para el gimnasio: diario de entrenamiento, rastreador fitness y app de rutinas para ganar fuerza y músculo.
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Aviso: Lyfta no está afiliada a RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns ni a otras marcas. Tampoco está afiliada a apps como Fitbod, JEFIT, Hevy, StrengthLog, Muscle Booster, Nike Training Club, MyFitnessPal o Sweat.