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Consigue tu mejor forma física desde casa con un plan de entrenamiento diseñado exclusivamente para ti. Esta app funciona como un entrenador personal en tu bolsillo: crea un programa de entrenamiento en casa totalmente personalizado, basado en tu cuerpo, tus objetivos y tu rutina diaria.

Solo tienes que introducir tu sexo, edad, altura, peso y peso ideal, elegir tu objetivo principal (perder peso, ponerte en forma, ganar músculo, tonificar, etc.), seleccionar las zonas del cuerpo que quieres trabajar e indicar a la app qué equipo tienes en casa. También puedes añadir cualquier lesión o dolor (como problemas de rodilla o espalda), elegir los días que quieres entrenar, la duración de cada sesión y tu nivel de condición física actual.

Con esta información, la app crea un plan de entrenamiento inteligente y a largo plazo, fácil de seguir en casa. Tu plan se divide en entrenamientos diarios con ejercicios guiados por vídeo, para que siempre sepas exactamente qué hacer. A medida que seas constante, desbloquearás logros, crearás rachas y verás tu progreso paso a paso.

Personalización y planificación

- Plan personalizado según tu sexo, edad, altura, peso y peso objetivo

- Elige tu objetivo: perder peso, ponerte en forma, ganar músculo, tonificar y más

- Céntrate en zonas específicas del cuerpo: cuerpo completo, brazos, hombros, piernas, glúteos, abdomen

- Selecciona el equipo disponible en casa: mancuernas, silla, step, etc.

- Añade lesiones o problemas (rodillas, zona lumbar, etc.) para que el plan se adapte a ti

- Decide qué días quieres entrenar y cuánto tiempo al día

- Adapta los entrenamientos a tu nivel de condición física actual

Entrenamientos guiados diarios

- Programa de entrenamiento generado automáticamente para cada día de la semana

- Ejercicios guiados en vídeo en cada sesión

- Estructura clara para que siempre sepas qué entrenamiento te toca hoy

- Logros y rachas para premiar la constancia y mantenerte motivado

Entrenamientos prediseñados

- Amplia biblioteca de entrenamientos prediseñados para diferentes objetivos y situaciones (por ejemplo, quemar grasa, estiramientos, glúteos, aptos para la oficina y más)

- Perfectos para variar tu rutina o hacer una sesión rápida al aire libre Tu plan principal

Tanto si tienes 10 minutos como 45, en casa o en la oficina, la app siempre te ofrece un entrenamiento que se adapta a tu objetivo, tu tiempo y tu estilo de vida.