Timeshifter Shift Work

Võitle vahetustega töö häirete vastu isikupärastatud nõuannetega, mis põhinevad uusimal ööpäevateadusel.

See murranguline rakendus annab vahetustega töötajatele võimaluse optimeerida oma und, sooritust, tervist ja elukvaliteeti maailmakuulsate ööpäevateadlaste väljatöötatud teaduspõhiste juhiste abil.

Fast Company: „Palju õnne, Timeshifter, maailma muutmisele kaasaaitamise puhul.“

Timeshifter – vahetustega töö versioon – töötati välja selleks, et aidata vahetustega töötajatel vähendada vahetustega tööga kaasnevat ööpäevarütmi ja unehäirete algpõhjust. Timeshifteriga saate isikupärastatud nõuandeid, mis põhinevad teie unemustril, kronotüübil, töögraafikul ja isiklikel eelistustel.

VAHETUSTE TÖÖ MÜÜDID VS. ÖÖRDIAADITEADUS

Vahetustega töötajad seisavad silmitsi tõsise bioloogilise probleemiga: sisemise ööpäevase rütmi ja töögraafiku vaheline häire. See ööpäevane häire põhjustab unetust, liigset unisust, kehva sooritust ja suurenenud pikaajalisi terviseriske.

Populaarsed nõuanded – näiteks rohkem kohvi joomine, toidulisandite tarvitamine või lihtsalt „rohkem puhkamine“ – ei taba märki. Need lähenemisviisid ei tegele algpõhjusega: teie ööpäevase häirega.

On aeg asendada müüdid tõelise teadusega.

Üldised näpunäited ei lahenda ööpäevaseid häireid. Ainult tõenduspõhised sekkumised, mis "lähtestavad" teie ööpäevased rütmid ja haldavad ööpäevast ajastust, saavad tõhusalt vähendada vahetustega töö negatiivseid mõjusid.

VAHETUSTEGA TÖÖ TÕELINE TEADUS

// Teie ajus reguleerib ööpäevakell teie päeva rütmi.
// Vahetustega töö põhjustab teie une ja muude käitumisviiside ilmnemist bioloogiliselt sobimatutel aegadel, mille tulemuseks on väsimus, halb uni ja pikaajalised terviseriskid.
// Valgus on kõige võimsam vihje teie ööpäevase kella lähtestamiseks. Valguse käes viibimise ja valguse vältimise õige ajastus on iga ööpäevase sekkumise alus erksuse ja unekvaliteedi parandamiseks. Kui teie ajastus on paigast ära, võib see asja hullemaks teha.

MIKS VAHETUSTES TÖÖTAJAD ARMASTAVAD TIMESHIFTERIT

// Põhineb uusimal une- ja ööpäevase teaduse andmetel
// Optimeerib teie und, erksust ja sooritust
// Vähendab vahetustega töö negatiivseid mõjusid tootlikkusele, tervisele ja elukvaliteedile

Timeshifteri kasutamine on sama lihtne kui väikeste toimingute tegemine kindlatel aegadel.

PÕHIOMADUSED

// Ööpäevaringne aeg™: Nõuanded põhinevad teie individuaalsel ööpäevarütmil
// Praktilisuse filter™: Kohandab nõuandeid vastavalt "pärismaailma" olukorrale
// Kiire vahetuse sisestamine: Lisage töögraafikud mitme kuupäeva peale sekunditega
// Pendelrände aeg: Lisage pendelrände ja "valmistumise" ajad, et tagada praktilised nõuanded
// Väsimuse ennustamine: Hoiatab teid, kui peate olema eriti ettevaatlik, et vältida vigu ja õnnetusi
// Nõuannete märguanded: Saate õigeaegseid nõuandeid isegi rakendust avamata

KALLI VARUSTUST POLE VAJA

Timeshifter on väga võimestav kogemus ja see ei vaja spetsiaalset varustust. Ainult unemask ja teie lemmikud tumedad päikeseprillid.

PROOVI TASUTA

Saadaval on 30-päevane tasuta prooviperiood – kohustusi pole! Pärast prooviperioodi saate valida igakuise (6,99 dollarit kuus) või iga-aastase tellimuse (69,99 dollarit aastas).

Neid väiteid ei ole Toidu- ja Ravimiamet hinnanud. Timeshifter ei ole mõeldud haiguste diagnoosimiseks, raviks, leevendamiseks ega ennetamiseks ning on mõeldud tervetele täiskasvanutele vanuses 18 aastat ja vanemad.

Kasutustingimused:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Privaatsuspoliitika:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy