Mindy - medytacja, sen, rozwój

Jaitsi estres maila, erlaxatu egunean zehar eta lasaitu oheratu aurretik. Psikoterapeutek, psikologoek eta mindfulness prestatzaileek prestatutako ia 1000 eduki lagungarri beti zurekin.

Mindy-n eskuragarri dauden grabazioei esker, meditatzen ikasiko duzu eta osasun mentalari buruzko ezagutzak lortzen ikasiko duzu. Estresari eta antsietateari aurre egiteko gogoko dituzun moduak aurkituko dituzu, eta gehiago nabarituko duzu. Burua garbitu, pentsamenduak baretu eta loaren kalitatea hobetuko duzu.

KONTUENTZIA ETA MEDITAZIO GIDATUAK
Kontzentrazioa hobetuko duen guztia, lasaitasuna emango duena, pentsamenduak aztertzen laguntzen du meditazioaren eta jatorrizko soinuen laguntzaz. Meditazio tematikoak, mindfulness ikastaroak (hasiberrientzat ere), atzealdean entzun dezakezun musika originala eta arnasketa ariketak.

LO ETA ERLASATU
Gorputza eta burua erlaxatzeko ariketak: entrenamendu autogenoa, arnasketa ariketak, gorputz-eskaneatzea, yoga nidra, musika lasaigarria. Oheratu aurretik, Krystyna Czubówna edo Piotr Fronczewskiren ahotsa entzun dezakezu erlaxazioan eta oheratu orduko irakurketan.

GARAPENA ETA LAGUNTZA
Pentsamendu solidarioagoak eta adiskidetsuagoak formulatzen, emozio zailetara ohitzen eta gogortasuna edo motibazioa areagotzen lagunduko dizun edukia. Garapen programak, bideo ariketa interaktiboak, aditu ezagunekin podcastak. Terapian laguntza, aurretik eta ondoren - CBTn oinarritutako ariketak.

PROBA PSIKOLOGIKOAK
Espezialista bisitatu aurretik behatzen dituzun sintomak izendatzen lagunduko dizuten galdetegi egiaztatuak eta zure osasun mentala hobetzeko gida izango dira. PSS proba - estres-mailaren aitorpena, AIS - Atenasko Insomnio Eskala edo GAD-7, antsietate orokortuaren sintomak ebaluatzen dituena.

Polonian dagoeneko 100.000 lagunek maite duten eduki eraginkorra:
lo egiten laguntzen dizugu
emozio zailetara ohitzen gara
elkarrekin borrokatzen dugu estresari

"Estresa: lehen laguntzak" eta "Mindfulness - hastapena" ikastaroak egin eta bi neurketa etengabe egin zituzten 5 pertsonetatik 4k (n = 61) estres maila murriztu zuten.

Mindy zientifikoki frogatutako metodoa da:
- mindfulnessz abentura bat hasi nahi,
- ondo ari dira eta gehiago garatu nahi dute, gaitasun eta ezagutza psikologiko berriak eskuratu
- Garai gogorragoak bizitzea eta bizitza zoriontsuagoa eta osasuntsuagoa lortzeko ahaleginetan ari dira aktiboki
- Buruko osasunaren gainbeheraren aurka borrokatzea eta laguntza osagarria bilatu* edozein unetan, beti eskura.

*Gogoratu aplikazioak ez duela inoiz ordezkatuko osasun mentaleko profesional bati egindako bisita. Zailtasun handiak bizi badituzu, bilatu beti laguntza profesionala.


Ezagutza eta berri gehiago lortzeko, jarraitu gaitzazu Instagram-en: @mindy_health.


HARPIDETZA PREZIOAK ETA BALDINTZAK

Mindy-ren doako bertsioa erabil dezakezu eduki mugatuarekin.

Baliabide guztietarako sarbidea desblokeatzeko, aukeratu automatikoki berrizta daitezkeen harpidetza aukerak:
- hilero 44,99 PLN
- hiruhileko 99,99 PLN
- urteko 299,99 PLN

Aplikazioko prezioak Poloniako harpidedunentzat balio dute. Beste herrialde batzuetan prezioak alda daitezke eta eragina dute, besteak beste truke-tasaren aldeak.

Premium Harpidetza proba-aldia behin erabil dezakezu, eta harpidetza bertan behera utzi dezakezu ordainketarik egin gabe.

Harpidetza automatikoki berrituko da. Mindy erabiltzearen hurrengo hilabetean kobratzea saihesteko, bertan behera utzi harpidetza gutxienez. Harpidetza-aldia amaitu baino 24 ordu lehenago. Hau egin dezakezu zure kontuaren ezarpenetan App Store aplikazioan.


Pribatutasun politika hemen aurki dezakezu: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy

Erabilera-baldintzak hemen aurki daitezke: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions