Timeshifter Shift Work

Borrokatu txandakako lanaren etenaldia azken zirkadiano zientzian oinarritutako aholku pertsonalizatuekin.

Aplikazio berritzaile honek txandakako langileei ahalmena ematen die loa, errendimendua, osasuna eta bizi-kalitatea optimizatzeko, mundu osoan ospetsuak diren zirkadiano zientzialariek garatutako zientzian oinarritutako gidalerroekin.

Fast Company: “Zorionak Timesshifter mundua aldatzen laguntzeagatik.”

Timeshifter — Txandakako Lanaren Edizioa — txandakako langileei txandakako lanean berezko den zirkadiano eta loaren etenaldiaren oinarrizko arazoa murrizten laguntzeko garatu zen. Timeshifter-ekin, zure lo-ereduan, kronotipoan, lan-ordutegian eta lehentasun pertsonaletan oinarritutako aholku oso pertsonalizatuak jasoko dituzu.

TXANDAKO LANAREN MITOAK VS. ZIRKADIAN ZIENTZIA

Txandako langileek erronka biologiko larri bati aurre egin behar diote: barneko zirkadiano erritmoen eta lan-ordutegien arteko deslerrokatzea. Zirkadiano etenaldi honek insomnioa, gehiegizko logura, errendimendu eskasa eta epe luzerako osasun-arriskuen areagotzea dakar.

Aholku ezagunak —kafe gehiago edatea, osagarriak erabiltzea edo, besterik gabe, “deskantsa gehiago hartzea”— huts egiten dute. Ikuspegi hauek ez dute erroko kausa jorratzen: zure zirkadiano deslerrokatzea.

Mitoak benetako zientziarekin ordezkatzeko garaia da.

Aholku generikoek ez dute zirkadianoaren etenaldia konponduko. Zure zirkadiano erritmoak "berrezarri" eta zirkadianoaren denbora kudeatzen duten ebidentzian oinarritutako esku-hartzeek soilik murriztu ditzakete txandakako lanaren ondorio negatiboak modu eraginkorrean.

TXANDAKO LANAREN ZIENTZIA ERREALA

// Zure garunean, erloju zirkadiano batek zure eguneko erritmoa erregulatzen du.
// Txandakako lanak zure loa eta beste jokabide batzuk biologikoki desegokiak diren orduetan gertatzea eragiten du, eta horrek nekea, lo eskasa eta epe luzerako osasun arriskuak eragiten ditu.
// Argia da zure zirkadianoaren erlojua berrezartzeko seinale indartsuena. Argiaren esposizioaren eta argia saihestearen une egokia da erne egotea eta loaren kalitatea hobetzeko edozein zirkadianoren esku-hartzearen oinarria. Zure denbora okerra bada, gauzak okerrera egin ditzake.

ZERGATIK MAITE DUTEN TXANDAKO LANGILEEK TIMESHIFTER

// Loaren eta zirkadianoaren zientziarik berrienean oinarrituta
// Zure loa, erne egotea eta errendimendua optimizatzen ditu
// Txandako lanaren eragin negatiboak produktibitatean, osasunean eta bizi-kalitatean murrizten ditu

Timeshifter erabiltzea bezain erraza da une zehatzetan ekintza txikiak egitea.

EZAUGARRIAK

// Zirkadiano Ordua™: Aholkuak zure zirkadiano erloju indibidualean oinarritzen dira
// Praktikotasun Iragazkia™: Aholkuak "benetako munduan" lan egiteko egokitzen ditu
// Txanda Sarrera Azkarra: Gehitu lan ordutegiak hainbat datatan segundotan
// Joan-etorri Denbora: Sartu joan-etorri eta "prestatzeko" orduak aholku praktikoak ziurtatzeko
// Nekearen Iragarpena: Abisatzen zaitu noiz izan behar duzun kontuz ibili akatsak eta istripuak saihesteko
// Aholkuen Jakinarazpenak: Lortu aholku puntualak aplikazioa ireki gabe ere

EZ DA BEHAR EKIPAMENDU GARESTIK

Timeshifter esperientzia oso ahalduntzailea da, eta ez du ekipamendu berezirik behar. Lo egiteko maskara bat eta zure eguzkitako betaurreko ilun gogokoenak besterik ez.

PROBATU DOAN

30 eguneko doako proba bat eskuragarri dago — konpromisorik gabe! Probaren ondoren, hilero harpidetu zaitezke (6,99 $/hilean) edo urtero (69,99 $/urtean).

Adierazpen hauek ez ditu Elikagai eta Botiken Administrazioak ebaluatu. Timeshifter ez dago gaixotasunik diagnostikatzeko, tratatzeko, sendatzeko edo prebenitzeko pentsatuta, eta 18 urte edo gehiagoko heldu osasuntsuentzat da.

Erabilera baldintzak:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Pribatutasun politika:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy