Campus Coach Running & Trail

اپلیکیشن شما برای دویدن، پیاده‌روی، ۵ کیلومتر، ۱۰ کیلومتر، نیمه ماراتن یا ماراتن
به Campus Coach بپیوندید تا دویدن خود را بهبود بخشید، از یک برنامه ساختارمند پیروی کنید و برای ۵ کیلومتر، ۱۰ کیلومتر، نیمه ماراتن یا ماراتن بعدی خود آماده شوید - یا صرفاً از دویدن‌های پربارتر در فضای باز لذت ببرید. چه تازه شروع کرده باشید و چه از قبل تجربه داشته باشید، آموزش مناسب، سرعت مناسب و انگیزه لازم برای ادامه پیشرفت را پیدا خواهید کرد.

برنامه‌هایی برای تمرین برای ۵ کیلومتر، ۱۰ کیلومتر، نیمه ماراتن یا ماراتن
آیا می‌خواهید اولین ۵ کیلومتر خود را بدوید، برای ۱۰ کیلومتر سریع‌تر تمرین کنید یا تا اولین ماراتن خود پیش بروید؟
Campus Coach به شما کمک می‌کند تا یک برنامه تمرینی را دنبال کنید که با سطح و هدف شما مطابقت داشته باشد. چه مبتدی باشید و چه مرتباً می‌دوید، هر برنامه برای بهبود سرعت، ثبات و استقامت شما ساخته شده است. همه برنامه‌ها شامل جلسات متنوعی هستند - فواصل زمانی، دویدن در مسیرهای کوهستانی، تلاش‌های استقامتی، دویدن‌های طولانی و ریکاوری - که برای کمک به پیشرفت شما هفته به هفته طراحی شده‌اند.

برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده برای مسیرهای کوهستانی و دویدن از ۱۲ هفته
یک برنامه از ۱۲ هفته یا بیشتر را انتخاب کنید که کاملاً با زندگی، سطح و اهداف شما سازگار باشد. چه برای یک مسابقه جاده‌ای آماده شوید و چه در مسیرهای کوهستانی تمرین کنید، برنامه طوری تنظیم می‌شود که به شما کمک کند در مسیر بمانید.

بار تمرین به تدریج با مناطق سرعت مناسب، دوره‌های استراحت هوشمند و تمرینات اختصاصی در مسیرهای کوهستانی یا جاده‌ای - که توسط دوندگان، برای دوندگان طراحی شده‌اند - افزایش می‌یابد.

ردیابی دویدن، همگام‌سازی GPS و بینش‌های عملکرد در فضای باز
هر دویدن، جلسه مسیر کوهستانی و تمرین در فضای باز را با جزئیات پیگیری کنید. با حساب Garmin، Suunto، Coros یا Strava خود همگام‌سازی کنید. سرعت، مسافت، ارتفاع و تلاش خود را پس از هر دویدن مشاهده کنید.

از داده‌های خود برای تنظیم برنامه تمرینی خود در زمان واقعی و پیشرفت گام به گام استفاده کنید. دویدن‌های شما منسجم‌تر می‌شود و پیشرفت‌هایتان بیشتر به چشم می‌آید.

دویدن در هلند با دیگر دوندگان پرشور
برای رویدادهای بزرگی مانند ماراتن پاریس، ماراتن نیویورک یا مسابقات محلی نزدیک خود تمرین کنید. با کامپس به چالش بعدی خود بپردازید: اولین ۱۰ کیلومتر، نیمه ماراتن یا ماراتن خود، یا هیجان دویدن در مسیرهای کوهستانی را کشف کنید. هر هدف جدید یک موفقیت جدید است.

همچنین با راهنمایی مربیان متخصص در دویدن، مسیرهای کوهستانی، ریکاوری و تغذیه به جامعه رو به رشد دوندگان خواهید پیوست. چه در حال دنبال کردن بهترین رکورد شخصی خود باشید و چه در حال رسیدن به اولین خط پایان خود، در هر مرحله از مسیر پشتیبانی خواهید شد.

برای هر دونده - از ۵ کیلومتر تا ماراتن
کمپس کوچ برای همه دوندگان ساخته شده است: جاده یا مسیرهای کوهستانی، مبتدی یا پیشرفته. چه به دنبال یک دویدن سریع در فضای باز، یک دویدن طولانی آخر هفته یا یک جلسه تمرینی ساختارمند باشید، این برنامه ابزارهایی را برای ادامه پیشرفت در اختیار شما قرار می‌دهد.
برنامه شما به شما کمک می‌کند تا ثابت قدم بمانید، هوشمندانه‌تر تمرین کنید و به یک دونده قوی‌تر تبدیل شوید - صرف نظر از مسافت یا هدفتان.

CAMPUS COACH را دانلود کنید و همین امروز دویدن را شروع کنید

همین حالا Campus Coach را دانلود کنید و سفر تمرینی خود را آغاز کنید. برنامه سفارشی خود را بسازید، تمرینات خود را همگام‌سازی کنید، پیشرفت خود را پیگیری کنید و با ساختار و هدف بیشتری بدوید - از ۵ کیلومتر تا ماراتن.