Breath Control

تنفس شما، به روش خودتان.

کنترل تنفس یک برنامه تمرین تنفسی ساده و متفکرانه است که برای کمک به شما در یافتن آرامش، انرژی یا تمرکز - هر زمان که به آن نیاز دارید - طراحی شده است.

تکنیک‌های داخلی
پنج روش تنفس هدایت‌شده، هر کدام با هدف متفاوت:

• تنفس جعبه‌ای - یک تکنیک پایه که توسط ورزشکاران و امدادگران استفاده می‌شود

• روش ۴-۷-۸ - یک الگوی عمیقاً آرام‌بخش برای آرام شدن

• انرژی‌بخش - یک تقویت سریع در زمانی که به تقویت نیاز دارید

• پرانایاما - تنفس متناوب از سوراخ‌های بینی از سنت یوگا

• نفس شیر - تنش را با یک بازدم قدرتمند آزاد کنید

الگوهای تنفسی کاملاً سفارشی خود را بسازید. مراحل را اضافه کنید، زمان‌بندی خود را تنظیم کنید، بین دم، نگه داشتن و بازدم انتخاب کنید - و آنها را برای دفعه بعد ذخیره کنید.

با دقت هدایت می‌شود
• نشانه‌های گفتاری به صورت اختیاری در هر مرحله با شما صحبت می‌کنند
• بیش از ۱۵ صدا برای انتخاب - زنگوله، چنگ، کلیک‌های ملایم
• بازخورد لمسی شما را با ریتم نگه می‌دارد
• چهار سبک بصری: دایره، دونات، موج و گوی
• قبل از شروع، تنظیمات خود را آزمایش کنید

حالت حیوانات
گاهی اوقات فقط باید نفس کشیدن یک شیر زیبا را تماشا کنید. چهار حیوان متحرک با شما نفس می‌کشند - سرعت را تنظیم کنید، آن را روی چرخش خودکار تنظیم کنید و فقط... نفس بکشید.

پیگیری پیشرفت شما
• تاریخچه جلسه با رگه‌ها و آمار
• بررسی اختیاری قبل و بعد از هر جلسه برای ردیابی استرس و خستگی
• اتصال به Apple Health برای ثبت خودکار دقایق آگاهانه
• ببینید کدام تکنیک‌ها واقعاً برای شما مؤثر هستند
• یادآوری‌های روزانه برای ادامه تمرین شما

طراحی شده با هدف
• بدون تبلیغات. همیشه.
• بدون ردیابی تهاجمی
• تم روشن، تاریک یا سیستم
• به صورت آفلاین کار می‌کند
• همگام‌سازی ابری برای تاریخچه جلسه شما

–

سلام، من برایان هستم. من Breath Control را زمانی ساختم که استرس داشت در بدنم، نه فقط در سرم، ظاهر می‌شد. من با مشکلات سلامتی مرتبط با استرس دست و پنجه نرم می‌کردم و تمرینات تنفسی یکی از معدود چیزهایی بود که واقعاً کمکم می‌کرد، اما نمی‌توانستم برنامه‌ای پیدا کنم که به اندازه کافی ساده باشد تا بدون هیچ مشکلی از آن استفاده کنم.

بنابراین خودم برنامه‌ای ساختم. بدون تبلیغات، بدون ردیابی و بدون اشتراک‌های اجباری* - دقیقاً همان ابزاری که آرزو داشتم داشتم. اگر الان به خاطر سنگینی اوضاع اینجا هستید، می‌فهمم. امیدوارم این کمکی کند، حتی کمی.

این یک پروژه تک نفره است و من واقعاً به بهتر کردن آن اهمیت می‌دهم. اگر چیزی برای شما مناسب نیست، یا ایده‌ای دارید - هر زمان که خواستید از طریق گزینه بازخورد در تنظیمات با من تماس بگیرید.

*در حال حاضر همه چیز رایگان است و اگرچه ممکن است در آینده یک سطح پولی معرفی کنم، قول می‌دهم که در دسترس خواهد بود و برای بهره‌مندی زیاد از برنامه، نیازی به آن نیست.