Timeshifter Shift Work

با توصیه‌های شخصی‌سازی‌شده بر اساس جدیدترین علوم شبانه‌روزی، با اختلال در کار شیفتی مبارزه کنید.

این اپلیکیشن پیشگامانه، کارگران شیفتی را قادر می‌سازد تا با راهنمایی‌های مبتنی بر علم که توسط دانشمندان مشهور جهانی در زمینه شبانه‌روزی توسعه داده شده است، خواب، عملکرد، سلامت و کیفیت زندگی خود را بهینه کنند.

شرکت فست: "به تایم‌شیفتِر تبریک می‌گویم که به تغییر جهان کمک می‌کند."

تایم‌شیفتِر - نسخه کار شیفتی - برای کمک به کارگران شیفتی در کاهش مشکل اساسی اختلال شبانه‌روزی و خواب ذاتی در کار شیفتی توسعه داده شده است. با تایم‌شیفتِر، بر اساس الگوی خواب، کرونوتایپ، برنامه کاری و ترجیحات شخصی خود، توصیه‌های بسیار شخصی‌سازی‌شده دریافت خواهید کرد.

افسانه‌های کار شیفتی در مقابل علم شبانه‌روزی

کارگران شیفتی با یک چالش بیولوژیکی جدی روبرو هستند: عدم هماهنگی بین ریتم‌های شبانه‌روزی داخلی و برنامه‌های کاری آنها. این اختلال شبانه‌روزی منجر به بی‌خوابی، خواب‌آلودگی بیش از حد، عملکرد ضعیف و افزایش خطرات سلامتی در درازمدت می‌شود.

توصیه‌های رایج - مانند نوشیدن قهوه بیشتر، استفاده از مکمل‌ها یا صرفاً "استراحت بیشتر" - هدف را گم کرده‌اند. این رویکردها به ریشه مشکل، یعنی ناهماهنگی شبانه‌روزی شما، نمی‌پردازند.

وقت آن رسیده که افسانه‌ها را با علم واقعی جایگزین کنیم.

نکات عمومی، اختلال شبانه‌روزی را حل نمی‌کنند. فقط مداخلات مبتنی بر شواهد که ریتم‌های شبانه‌روزی شما را "تنظیم مجدد" می‌کنند و زمان‌بندی شبانه‌روزی را مدیریت می‌کنند، می‌توانند اثرات منفی کار شیفتی را به طور مؤثر کاهش دهند.

علم واقعی کار شیفتی

// در مغز شما، یک ساعت شبانه‌روزی ریتم روز شما را تنظیم می‌کند.

// کار شیفتی باعث می‌شود خواب و سایر رفتارهای شما در زمان‌های نامناسب بیولوژیکی رخ دهد و منجر به خستگی، خواب نامناسب و خطرات سلامتی طولانی‌مدت شود.

// نور قدرتمندترین نشانه برای تنظیم مجدد ساعت شبانه‌روزی شماست. زمان‌بندی صحیح قرار گرفتن در معرض نور و اجتناب از نور، اساس هرگونه مداخله شبانه‌روزی برای بهبود هوشیاری و کیفیت خواب است. اگر زمان‌بندی شما اشتباه باشد، می‌تواند اوضاع را بدتر کند.

چرا کارگران شیفتی عاشق تایم شیفتر هستند

// بر اساس آخرین علم خواب و شبانه‌روزی
// خواب، هوشیاری و عملکرد شما را بهینه می‌کند
// اثرات منفی شیفت کاری بر بهره‌وری، سلامت و کیفیت زندگی را کاهش می‌دهد

استفاده از تایم شیفتر به سادگی انجام اقدامات کوچک در زمان‌های خاص است.

ویژگی‌های کلیدی

// زمان شبانه‌روزی™: توصیه‌ها بر اساس ساعت شبانه‌روزی شخصی شما ارائه می‌شوند.
// فیلتر کاربردی™: توصیه‌ها را برای کار در "دنیای واقعی" تنظیم می‌کند.
// ورود سریع شیفت: برنامه‌های کاری را در عرض چند ثانیه در چندین تاریخ اضافه کنید.
// زمان رفت و آمد: زمان‌های رفت و آمد و "آماده شدن" را برای اطمینان از توصیه‌های کاربردی لحاظ کنید.
// پیش‌بینی خستگی: به شما هشدار می‌دهد که چه زمانی باید برای جلوگیری از اشتباهات و تصادفات احتیاط بیشتری داشته باشید.
// اعلان‌های توصیه: حتی بدون باز کردن برنامه، توصیه‌های به موقع دریافت کنید.

بدون نیاز به تجهیزات گران‌قیمت

Timeshifter یک تجربه بسیار توانمندساز است و نیازی به تجهیزات خاصی ندارد. فقط یک ماسک خواب و عینک آفتابی تیره مورد علاقه شما.

آن را رایگان امتحان کنید.

یک دوره آزمایشی رایگان 30 روزه در دسترس است - هیچ تعهدی لازم نیست! پس از دوره آزمایشی، می‌توانید اشتراک ماهانه (6.99 دلار در ماه) یا سالانه (69.99 دلار در سال) را انتخاب کنید.

این اظهارات توسط سازمان غذا و دارو ارزیابی نشده است. Timeshifter برای تشخیص، درمان، معالجه یا پیشگیری از هیچ بیماری در نظر گرفته نشده است و برای بزرگسالان سالم، ۱۸ سال یا بیشتر در نظر گرفته شده است.

شرایط استفاده:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

سیاست حفظ حریم خصوصی:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy