Mindy - medytacja, sen, rozwój

Laske stressitasosi, rentoudu päivän aikana ja rauhoitu ennen nukkumaanmenoa. Lähes 1000 hyödyllistä sisältöä, jotka psykoterapeutit, psykologit ja mindfulness-kouluttajat ovat aina mukanasi.

Mindyn tallenteiden ansiosta opit meditoimaan ja hankkimaan tietoa mielenterveydestä. Löydät suosikkitapojasi käsitellä stressiä ja ahdistusta, ja huomaat enemmän. Tyhjennät pääsi, rauhoittaa ajatuksesi ja parantaa unesi laatua.

HUOMIO JA OHJATTU MEDITAATIO
Kaikki mikä parantaa keskittymiskykyä, antaa rauhan, auttaa katsomaan ajatuksia meditaation ja alkuperäisten äänien avulla. Temaattisia meditaatioita, mindfulness-kursseja (myös aloittelijoille), omaperäistä taustamusiikkia ja hengitysharjoituksia.

Nuku ja rentoudu
Harjoituksia kehon ja mielen rentouttamiseen: autogeeninen harjoitus, hengitysharjoitukset, kehoskannaus, jooganidra, rauhoittava musiikki. Ennen nukkumaanmenoa voit kuunnella Krystyna Czubównan tai Piotr Fronczewskin ääntä rentoutuessa ja nukkumaanmenoa luettaessa.

KEHITTÄMINEN JA TUKI
Sisältö, joka näyttää, kuinka muotoilla kannustavampia, ystävällisempiä ajatuksia, tottua vaikeisiin tunteisiin ja auttaa lisäämään henkistä sitkeyttä tai motivaatiota. Kehitysohjelmia, interaktiivisia videoharjoituksia, podcasteja tunnettujen asiantuntijoiden kanssa. Tuki terapiassa, ennen ja jälkeen - CBT-pohjaiset harjoitukset.

PSYKOLOGISET TESTIT
Vahvistetut kyselylomakkeet, jotka auttavat sinua nimeämään havaitsemasi oireet ennen erikoislääkärikäyntiä ja ovat opas mielenterveytesi parantamiseen. PSS-testi - stressitason tunnistus, AIS - Athens Insomnia Scale tai GAD-7, joka arvioi yleistyneen ahdistuneisuuden oireita.

Tehokas sisältö, jota Puolassa on rakastanut jo 100 000 ihmistä:
autamme sinua nukkumaan
tottumme vaikeisiin tunteisiin
taistelemme stressiä yhdessä

4 viidestä henkilöstä, jotka suorittivat "Stressi: ensiapu" ja "Mindfulness - johdatus" -kurssit ja tekivät jatkuvasti kaksi mittausta (n = 61), alensivat stressitasoaan.

Mindy on tieteellisesti todistettu menetelmä kaikille, jotka:
- haluat aloittaa seikkailun mindfulnessilla,
- voivat hyvin ja haluavat kehittää itseään edelleen, hankkia uusia taitoja ja psykologisia tietoja
- on vaikeampia aikoja ja pyrit aktiivisesti onnellisempaan, terveellisempään elämään
- kamppaile heikkenevän mielenterveyden kanssa ja hae lisätukea* milloin tahansa, aina käsillä.

*Muista, että sovellus ei koskaan korvaa käyntiä mielenterveysalan ammattilaisen luona. Jos sinulla on suuria vaikeuksia, pyydä aina ammattiapua.


Lisää tietoa ja uutisia saat seuraamalla meitä Instagramissa: @mindy_health.


TILAUSHINNAT JA EHDOT

Voit käyttää Mindyn ilmaista versiota rajoitetulla sisällöllä.

Avaa kaikkien resurssien käyttöoikeus valitsemalla automaattisesti uusiutuvat tilausvaihtoehdot:
- kuukausittain 44,99 PLN
- neljännesvuosittain 99,99 PLN
- vuosittain 299,99 PLN

Sovelluksen hinnat ovat voimassa Puolasta tuleville tilaajille. Muissa maissa hinnat voivat vaihdella, ja niihin vaikuttavat mm valuuttakurssierot.

Voit käyttää Premium-tilauksen kokeilujakson kerran, jonka aikana voit peruuttaa tilauksesi maksamatta.

Tilaus uusitaan automaattisesti. Jotta sinua ei veloiteta Mindyn käyttökuukaudesta, peruuta tilauksesi vähintään. 24 tuntia ennen nykyisen tilauskauden päättymistä. Voit tehdä tämän App Store -sovelluksen tilisi asetuksista.


Löydät tietosuojakäytännön täältä: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy

Käyttöehdot löytyvät täältä: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions