The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Calm Gut -sovellus on näyttöön perustuva äänityökalupakki, joka on suunniteltu pitkäaikaiseen IBS-oireiden lievitykseen. Se yhdistää suolistoon suuntautuneen hypnoterapian, kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT) ja mindfulness-tekniikat ja auttaa "korjaamaan" aivojen ja suoliston välisen kommunikaatio-ongelman.

Kansainvälisen psykoterapeutin Jayne Cornerin kehittämä sovellus, joka on tukenut tuhansia IBS-potilaita vuodesta 2017 lähtien, yhdistää johtavia psykologisia interventioita (hypnoterapia ja KKT) suolisto-oireiden vähentämiseksi ja elämänlaadun parantamiseksi. Tämän lähestymistavan on todettu olevan yhtä tehokas IBS:n ​​hallinnassa kuin eliminoiva ruokavalio*.

Yli 250 äänikirjaistunnon ja strukturoidun päivittäisen ohjelman avulla Calm Gut -sovellus auttaa sinua:
- Vähentämään IBS-oireita, kuten kipua, turvotusta, ummetusta tai pakonomaista tunnontuskaa
- Vähentämään ahdistusta ja hallitsemaan stressiä tehokkaasti
- Rakentamaan uudelleen luottamusta kehoosi
- Voittamaan ruoka-ahdistuksen ja saamaan takaisin syömisen ilon
- Nuku paremmin, tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja palaamaan elämääsi

Mitä saat:

Kamppailetpa sitten IBS-C:n (ummetuksen), IBS-D:n (ripulin), turvotuksen, vatsakivun tai ahdistuksen kanssa, Calm Gut -sovellus tarjoaa kohdennettua tukea. Kuuntele yksittäisiä istuntoja tai seuraa strukturoituja hypnoosi- ja kognitiivisia käyttäytymisterapiaohjelmia IBS:ään, jotka on suunniteltu rauhoittamaan mieltä, vähentämään ahdistusta ja säätelemään suoliston ja aivojen yhteyttä.

Sovellus sopii äskettäin diagnosoiduille tai pitkäaikaisille IBS-potilaille, ja sen ominaisuudet:

HYPNOOSI: Istuntoja, jotka on suunniteltu hallitsemaan IBS-oireita, parantamaan unta, vähentämään stressiä ja ahdistusta, rauhoittamaan kiireistä mieltä ja paljon muuta. AFFIRMAATIOT: Paranna fyysistä ja henkistä terveyttäsi rauhoittamalla ruoansulatusjärjestelmääsi, palauttamalla luottamus kehoosi ja muuttamalla negatiivisia ajatusmalleja.
HENGITYSTYÖKALUT: Yksinkertaisia ​​mutta tehokkaita harjoituksia stressin vähentämiseen, hermoston rauhoittamiseen ja suolisto-oireiden hallintaan fysiologisella tasolla.
KOKTEISET HYÖDYNTYS- JA TIETOINEN HYÖDYNTYS-TEHO: Muuta hyödyttömiä ajatuksia, vähennä ahdistusta ja hallitse stressiä näyttöön perustuvien kognitiivisten käyttäytymisterapia- ja tietoisuusharjoitusten avulla. Tunne olosi rauhallisemmaksi ja hallitsevammaksi.
TIEDONMUKAISET KEHOT: Ohjattuja rentoutustekniikoita fyysisen jännityksen vapauttamiseen, hermoston rauhoittamiseen ja terveen ruoansulatuksen tukemiseen.
ÄÄNIBLOGI: Tutustu IBS:ään liittyviin aiheisiin, kuten suoliston ja aivojen yhteyteen, ruoka-ahdistukseen ja IBS:n ​​stressi-oiresykliin.

OHJELMAT: Noudata jäsenneltyjä ohjelmia IBS-oireiden hallitsemiseksi, rauhallisemmaksi tulemiseksi ja elämänlaadun parantamiseksi. Aloita 28 päivän Mind-Gut Reset -ohjelmalla, ohjatulla päivittäisellä matkalla, joka yhdistää suolistoon perustuvaa hypnoterapiaa, kognitiivisia käyttäytymisterapiatekniikoita ja rentoutusharjoituksia.

Lisäominaisuudet:
- Lataa istuntoja offline-kuuntelua varten
- Tallenna suosikkeja ja luo omia soittolistoja
- Saavutusten ja tapojen seuranta päivittäisten vatsaa rauhoittavien tapojen rakentamiseen
- Älykäs haku oikean istunnon nopeaan löytämiseen
- Aikatauluta istuntoja suoraan kalenteriisi
- Kirjaa päiväkirjaan edistymisen ja oivallusten seuraamiseksi
- Liity sovelluksen sisäiseen yhteisöömme
- Uutta sisältöä lisätään säännöllisesti

Kokeile ilmaiseksi 7 päivää – ei sitoumuksia

Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke: Calm Gut on hyvinvointityökalu niille, joilla on diagnosoitu ärtyvän suolen oireyhtymä. Se ei korvaa ammattiapua tai lääkitystä. Tallenteet eivät sovi epilepsiaa tai vakavia mielenterveysongelmia, kuten psykoosia, sairastaville. Annettuja tietoja ei ole tarkoitettu minkään sairauden diagnosointiin, hoitoon tai parantamiseen. Ota yhteyttä lääkäriin, jos olet epävarma soveltuvuudesta.

Tietosuojakäytäntö: https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html
Käyttöehdot: https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Lähteet:
Peters, S.L. et al. (2016) ”Satunnaistettu kliininen tutkimus: Vatsaonteloon kohdistuvan hypnoterapian teho on samanlainen kuin vähä-FODMAP-ruokavalion ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa”, Aliment Pharmacol Ther, 44(5), s. 447–459. Saatavilla osoitteessa: https://doi.org/10.1111/apt.13706.

Pourkaveh A ym. ”Hypnoterapian ja kognitiivisen käyttäytymisterapian tehokkuuden vertailu kroonisen kivun indekseihin ja kognitiivisen ja emotionaalisen säätelyn mittaamiseen ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavilla potilailla”, Iran J Psychiatry Behav Sci. 2023;17(1). Saatavilla osoitteessa: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811