The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Ang Calm Gut app ay isang nakabatay sa ebidensya at audio toolkit na idinisenyo para sa pangmatagalang lunas mula sa mga sintomas ng IBS. Pinagsasama ang gut-directed hypnotherapy, Cognitive Behavioural Therapy (CBT), at mga pamamaraan ng mindfulness, nakakatulong ito na 'ayusin' ang hindi pagkakaunawaan sa pagitan ng iyong utak at bituka.

Binuo ng internasyonal na psychotherapist na si Jayne Corner, na sumuporta sa libu-libong nagdurusa sa IBS mula noong 2017, pinagsasama ng app ang mga nangungunang sikolohikal na interbensyon (hypnotherapy at CBT) upang mabawasan ang mga sintomas ng bituka at mapabuti ang kalidad ng buhay. Ang pamamaraang ito ay napatunayang matagumpay para sa pamamahala ng IBS bilang isang elimination diet*.

Sa mahigit 250+ na audio session at nakabalangkas na pang-araw-araw na programa, ang Calm Gut app ay makakatulong sa iyo na:
- Bawasan ang mga sintomas ng IBS tulad ng pananakit, paglobo ng tiyan, paninigas ng dumi, o pagkaapurahan
- Bawasan ang pagkabalisa at epektibong pamahalaan ang stress
- Muling buuin ang tiwala at kumpiyansa sa iyong katawan
- Malampasan ang pagkabalisa sa pagkain at mabawi ang saya sa pagkain
- Mas mahimbing na tulog, maging mas kalmado, at makabalik sa pamumuhay

Ang makukuha mo:

Nahihirapan ka man sa IBS-C (paninigas ng dumi), IBS-D (pagtatae), paglobo ng tiyan, pananakit ng tiyan, o pagkabalisa, ang Calm Gut app ay nag-aalok ng naka-target na suporta. Makinig sa mga indibidwal na sesyon o sundin ang nakabalangkas na hypnosis at mga programa ng CBT para sa IBS na idinisenyo upang pakalmahin ang isip, bawasan ang pagkabalisa at kontrolin ang koneksyon ng bituka at utak.

Angkop para sa mga bagong diagnosed o matagal nang may IBS, ang app ay nagtatampok ng:
HYPNOSIS: Mga sesyon na idinisenyo upang pamahalaan ang mga sintomas ng IBS, mapabuti ang pagtulog, mabawasan ang stress at pagkabalisa, pakalmahin ang isang abalang isip, at higit pa.
MGA PAGPAPATIBAY: Pagbutihin ang iyong pisikal at mental na kalusugan sa pamamagitan ng pagpapakalma sa iyong digestive system, muling pagbuo ng tiwala sa iyong katawan, at pagbabago ng mga negatibong pattern ng pag-iisip.
MGA GAMIT SA PAGHINGA: Simple ngunit makapangyarihang ehersisyo upang mabawasan ang stress, pakalmahin ang iyong nervous system, at kontrolin ang mga sintomas ng bituka sa antas na pisyolohikal.
CBT AT PAG-IINGAT: Baguhin ang mga hindi nakakatulong na kaisipan, bawasan ang pagkabalisa, at pamahalaan ang stress gamit ang mga ehersisyo ng CBT at mindfulness na nakabatay sa ebidensya. Mas kalmado at may kontrol ang pakiramdam.
MINDFUL BODY: Mga gabay na pamamaraan sa pagpapahinga upang mailabas ang pisikal na tensyon, pakalmahin ang iyong nervous system, at suportahan ang malusog na panunaw.
AUDIO BLOG: Galugarin ang mga paksa tungkol sa IBS, kabilang ang koneksyon ng bituka at utak, pagkabalisa sa pagkain at ang siklo ng Stress-Symptom ng IBS.
MGA PROGRAMA: Sundin ang mga nakabalangkas na programa upang pamahalaan ang mga sintomas ng IBS, mas kalmado, at pagbutihin ang iyong kalidad ng buhay. Magsimula sa 28-Araw na Mind-Gut Reset Program, isang gabay na pang-araw-araw na paglalakbay na pinagsasama ang gut-directed hypnotherapy, mga pamamaraan ng CBT at mga ehersisyo sa pagpapahinga.

Mga karagdagang tampok:
- Mag-download ng mga sesyon para sa offline na pakikinig
- I-save ang mga paborito at lumikha ng iyong sariling mga playlist
- Mga nakamit at tracker ng ugali upang bumuo ng pang-araw-araw na mga gawi na nagpapakalma sa bituka
- Matalinong paghahanap upang mabilis na mahanap ang tamang sesyon
- Mag-iskedyul ng mga sesyon nang direkta sa iyong kalendaryo
- Pagsusulat sa journal upang subaybayan ang progreso at mga insight
- Kumonekta sa aming in-app na komunidad
- Regular na idinaragdag ang bagong nilalaman

Subukan nang libre sa loob ng 7 araw — walang pangako

Pagtatanggi sa Medikal: Ang Calm Gut ay isang tool para sa kapakanan ng mga may diagnosed na IBS. Hindi nito pinapalitan ang propesyonal na pangangalaga o mga gamot. Ang mga recording ay hindi angkop para sa mga taong may epilepsy o malubhang isyu sa kalusugan ng isip, kabilang ang psychosis. Ang impormasyong ibinigay ay hindi inilaan upang mag-diagnose, gamutin, o gamutin ang anumang sakit. Kumonsulta sa isang medikal na propesyonal kung hindi sigurado tungkol sa pagiging angkop.

Patakaran sa Privacy: https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html
Mga Tuntunin at Kundisyon: https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Mga Sanggunian:
Peters, S.L. et al. (2016) “Randomized clinical trial: Ang bisa ng gut-directed hypnotherapy ay katulad ng sa low fodmap diet para sa paggamot ng irritable bowel syndrome,” Aliment Pharmacol Ther, 44(5), pp. 447–459. Makukuha sa: https://doi.org/10.1111/apt.13706.

Pourkaveh A, et al. “Paghahambing ng Bisa ng Hypnotherapy at Cognitive-Behavioral Therapy sa Chronic Pain Indices at Cognitive-Emotional Regulation sa mga Pasyenteng may Irritable Bowel Syndrome,” Iran J Psychiatry Behav Sci. 2023;17(1). Makukuha sa: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811