Timeshifter Shift Work

Labanan ang pagkagambala sa shift work gamit ang personalized na payo batay sa pinakabagong agham ng circadian.

Binibigyan ng makabagong app na ito ang mga shift worker na i-optimize ang kanilang pagtulog, performance, kalusugan, at kalidad ng buhay gamit ang gabay na nakabatay sa agham na binuo ng mga kilalang siyentipiko sa circadian sa mundo.

Fast Company: “Binabati kita Timeshifter sa pagtulong na baguhin ang mundo.”

Ang Timeshifter — Shift Work Edition — ay binuo upang tulungan ang mga shift worker na mabawasan ang pinagbabatayang problema ng circadian at pagkagambala sa pagtulog na likas sa shift work. Gamit ang Timeshifter, makakatanggap ka ng lubos na personalized na payo batay sa iyong pattern ng pagtulog, chronotype, iskedyul ng trabaho, at mga personal na kagustuhan.

MGA PATOO NG SHIFT WORK VS. CIRCADIAN SCIENCE

Ang mga shift worker ay nahaharap sa isang seryosong hamon sa biyolohiya: hindi pagkakatugma sa pagitan ng kanilang mga panloob na circadian rhythms at ng kanilang mga iskedyul sa trabaho. Ang pagkagambala sa circadian na ito ay humahantong sa insomnia, labis na antok, mahinang performance, at pagtaas ng pangmatagalang panganib sa kalusugan.

Ang mga sikat na payo — tulad ng pag-inom ng mas maraming kape, paggamit ng mga suplemento, o simpleng "pagkuha ng mas maraming pahinga" — ay hindi tumutupad sa target. Hindi tinutugunan ng mga pamamaraang ito ang ugat ng sanhi: ang iyong circadian misalignment.

Panahon na para palitan ang mga mito ng totoong agham.

Hindi malulutas ng mga pangkalahatang tip ang circadian disruption. Tanging ang mga interbensyon na nakabatay sa ebidensya na "nagre-reset" ng iyong circadian rhythms at namamahala sa circadian timing ang maaaring epektibong mabawasan ang mga negatibong epekto ng shift work.

ANG TUNAY NA AGHAM NG SHIFT WORK

// Sa iyong utak, kinokontrol ng isang circadian clock ang ritmo ng iyong araw.
// Ang shift work ay nagiging sanhi ng iyong pagtulog at iba pang mga pag-uugali na mangyari sa mga oras na hindi naaangkop sa biyolohikal, na nagreresulta sa pagkapagod, mahinang pagtulog, at pangmatagalang panganib sa kalusugan.
// Ang liwanag ang pinakamalakas na pahiwatig para sa pag-reset ng iyong circadian clock. Ang tamang tiyempo ng pagkakalantad sa liwanag at pag-iwas sa liwanag ang pundasyon ng anumang circadian intervention upang mapabuti ang pagiging alerto at kalidad ng pagtulog. Kung mali ang iyong tiyempo, maaari nitong palalain ang mga bagay-bagay.

KUNG BAKIT GUSTONG-GUSTO NG MGA MANGGAGAWA SA SHIFT ANG TIMESHIFTER

// Batay sa pinakabagong agham sa pagtulog at circadian
// Ino-optimize ang iyong pagtulog, pagiging alerto, at pagganap
// Binabawasan ang mga negatibong epekto ng trabaho sa shift sa produktibidad, kalusugan, at kalidad ng buhay

Ang paggamit ng Timeshifter ay kasing simple ng paggawa ng maliliit na aksyon sa mga partikular na oras.

MGA PANGUNAHING TAMPOK

// Circadian Time™: Ang payo ay batay sa iyong indibidwal na circadian clock
// Practicality Filter™: Inaayos ang payo upang gumana sa "totoong mundo"
// Mabilisang Pagpasok ng Shift: Magdagdag ng mga iskedyul ng trabaho sa maraming petsa sa loob ng ilang segundo
// Oras ng Pag-commute: Isama ang mga oras ng pag-commute at "paghahanda" upang matiyak ang praktikal na payo
// Hula sa Pagkapagod: Binabalaan ka kung kailan dapat maging mas maingat upang maiwasan ang mga pagkakamali at aksidente
// Mga Abiso sa Payo: Kumuha ng napapanahong payo kahit na hindi binubuksan ang app

HINDI KINAKAILANGAN NG MAMAHALING KAGAMITAN

Ang Timeshifter ay isang lubos na nakapagbibigay-lakas na karanasan, at hindi ito nangangailangan ng mga espesyal na kagamitan. Isang sleep mask lamang at ang iyong paboritong madilim na salaming pang-araw.

SUBUKAN ITO NG LIBRE

Mayroong 30-araw na libreng pagsubok — hindi kinakailangan ng pangako! Pagkatapos ng iyong pagsubok, maaari kang pumili na mag-subscribe buwan-buwan ($6.99/buwan) o taun-taon ($69.99/taon).

Ang mga pahayag na ito ay hindi pa nasusuri ng Food and Drug Administration. Ang Timeshifter ay hindi nilayon upang mag-diagnose, maggamot, magpagaling o maiwasan ang anumang sakit, at inilaan para sa mga malulusog na nasa hustong gulang, 18 taong gulang o pataas.

Mga Tuntunin ng Paggamit:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Patakaran sa Pagkapribado:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy