Mindy - medytacja, sen, rozwój

Baixa o teu nivel de estrés, relaxa durante o día e calma antes de durmir. Case 1000 contidos útiles preparados por psicoterapeutas, psicólogos e adestradores de mindfulness sempre contigo.

Grazas ás gravacións dispoñibles en Mindy, aprenderás a meditar e adquirirás coñecementos sobre a saúde mental. Atoparás as túas formas favoritas de xestionar o estrés e a ansiedade, e notarás máis. Limparás a túa cabeza, calmarás os teus pensamentos e mellorarás a calidade do teu sono.

MINDFULNESS E MEDITACIONS GUIADAS
Todo o que vai mellorar a concentración, dar calma, axudar a mirar os pensamentos coa axuda da meditación e sons orixinais. Meditacións temáticas, cursos de mindfulness (tamén para principiantes), música orixinal que podes escoitar de fondo e exercicios de respiración.

DORME E RELAXATE
Exercicios para relaxar o corpo e a mente: adestramento autóxeno, exercicios de respiración, exploración corporal, ioga nidra, música calmante. Antes de durmir, podes escoitar a voz de Krystyna Czubówna ou Piotr Fronczewski en relaxación e lectura antes de durmir.

DESENVOLVEMENTO E APOIO
Contido que che mostrará como formular pensamentos máis solidarios e amigables, afacerse ás emocións difíciles e axudar a aumentar a fortaleza mental ou a motivación. Programas de desenvolvemento, exercicios de vídeo interactivos, podcasts con expertos coñecidos. Apoio na terapia, antes e despois - exercicios baseados na TCC.

PROBAS PSICOLÓXICAS
Cuestionarios verificados que che axudarán a nomear os síntomas que observas antes de acudir a un especialista e serán unha guía para mellorar a túa saúde mental. Proba PSS - recoñecemento do nivel de estrés, AIS - Escala de insomnio de Atenas ou GAD-7, que avalía os síntomas da ansiedade xeneralizada.

Contido eficaz que xa foi amado por 100.000 persoas en Polonia:
axudámosche a durmir
acostumámonos ás emocións difíciles
loitamos xuntos contra o estrés

4 de cada 5 persoas que completaron os cursos "Estrés: primeiros auxilios" e "Mindfulness - introdución" e fixeron dúas medicións constantemente (n = 61) reduciron o seu nivel de estrés.

Mindy é un método cientificamente probado para todos os que:
- queres comezar unha aventura con atención plena,
- Están facendo ben e queren desenvolverse aínda máis, adquirir novas habilidades e coñecementos psicolóxicos
- pasan tempos máis difíciles e loitan activamente por unha vida máis feliz e saudable
- Loita co deterioro da saúde mental e busca apoio adicional* en calquera momento, sempre a man.

*Lembre que a aplicación nunca substituirá unha visita a un profesional da saúde mental. Se estás experimentando grandes dificultades, busca sempre axuda profesional.


Para obter máis información e noticias, síguenos en Instagram: @mindy_health.


PREZOS E CONDICIÓNS DA SUBSCRICIÓN

Podes usar a versión gratuíta de Mindy cun contido limitado dispoñible.

Para desbloquear o acceso a todos os recursos, escolle as opcións de subscrición que se poden renovar automaticamente:
- mensual por 44,99 PLN
- trimestral por 99,99 PLN
- anual por 299,99 PLN

Os prezos da aplicación son válidos para subscritores de Polonia. Os prezos noutros países poden variar e están influenciados, entre outros, por diferenzas de tipo de cambio.

Podes usar o período de proba da Subscrición Premium unha vez, durante o cal podes cancelar a túa subscrición sen realizar ningún pago.

A subscrición renovarase automaticamente. Para evitar que te cobren o próximo mes de usar Mindy, cancela a túa subscrición por min. 24 horas antes do remate do período de subscrición actual. Podes facelo na configuración da túa conta na aplicación App Store.


Podes atopar a Política de privacidade aquí: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy

As condicións de uso pódense atopar aquí: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions