Prosper: Self Care Companion

Prosper: O teu compañeiro de autocoidado
Benvido a Prosper: o teu compañeiro todo en un para crear hábitos máis saudables, comprender as túas emocións e apoiarte na túa viaxe de autocoidado. Tanto se queres controlar o teu estado de ánimo, crear rutinas máis saudables ou simplemente ter un lugar seguro para reflexionar, Prosper ofréceche as ferramentas e o apoio para coidar o teu benestar mental e emocional dun xeito sinxelo e accesible.

Crea hábitos e obxectivos saudables
Crea hábitos adaptados á túa vida e establece recordatorios para axudarche a manter o rumbo. Cada hábito completado constrúe a túa racha, axudándoche a manter a motivación e converter pequenas accións en rutinas duradeiras.

Reflexiona e procesa as túas emocións
Usa o diario do estado de ánimo de Prosper para conectar contigo mesmo ao longo do día. Fai un seguimento de como te sentes, explora o que pode estar a influír nas túas emocións e usa un diario guiado para xestionar o estrés, a ansiedade ou as emocións desafiantes dun xeito saudable.

Mira o teu progreso ao longo do tempo
Comprende como as influencias diarias como o sono, o exercicio, o tempo social e moito máis afectan o teu estado de ánimo. Coa vista de calendario de Prosper, podes detectar patróns, desenvolver a túa autoconciencia e aprender o que che axuda a sentirte mellor.
Aínda que Prosper non substitúe a terapia, as túas ideas pódense compartir cun profesional sanitario se o desexas, o que facilita o seguimento do progreso e o apoio ás conversas entre sesións.

Descubre ferramentas e recursos de benestar
Descubre unha biblioteca crecente de meditacións, técnicas de respiración e actividades de autocoidado deseñadas para axudarche a xestionar o estrés e a ansiedade cotiáns. Dentro da pestana de recursos, os exercicios e as ferramentas baseadas na TCC ofrecen apoio para un pensamento máis saudable e un equilibrio emocional.

Participa na nosa comunidade de apoio
No espazo comunitario de Prosper, os usuarios poden compartir ánimos, expresar como se senten e atopar apoio nun ambiente acolledor e libre de xuízos.

Que din os usuarios de Prosper
«Para alguén que padece múltiples enfermidades mentais que dificultan as tarefas cotiás algúns días, isto foi de gran axuda. Estou a inculcar mellores hábitos saudables e aprecio moito todas as diferentes animacións, vídeos de mediación, etc. Foi un cambio positivo e recomendo esta aplicación a calquera que queira un pouco máis de equilibrio no seu día e queira crear hábitos máis positivos».
«A aplicación Prosper foi unha ferramenta valiosa para a aprendizaxe socioemocional e o benestar xeral dos nosos estudantes este ano. Ofrece unha plataforma estruturada e atractiva para que os estudantes reflexionen sobre as súas emocións, establezan obxectivos persoais e practiquen técnicas de atención plena regularmente».

Privacidade e seguridade
Prosper foi creado coa misión de facer que o autocoidado sexa sinxelo, privado e accesible. Os teus datos están cifrados e seguros, e a túa identidade sempre se mantén privada.

O teu benestar é a nosa principal prioridade. Prosper inclúe un espazo de apoio que pode recoñecer tendencias negativas e ofrecer recursos de crise, incluíndo liñas de axuda e opcións de apoio cando máis se necesiten.