The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

કેલ્મ ગટ એપ એક પુરાવા-આધારિત, ઓડિયો ટૂલકીટ છે જે IBS લક્ષણોથી લાંબા ગાળાની રાહત માટે રચાયેલ છે. ગટ-ડિરેક્ટેડ હિપ્નોથેરાપી, કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) અને માઇન્ડફુલનેસ તકનીકોનું સંયોજન, તે તમારા મગજ અને ગટ વચ્ચેના ગેરસંચારને 'ઠીક' કરવામાં મદદ કરે છે.

આંતરરાષ્ટ્રીય મનોચિકિત્સક જેન કોર્નર દ્વારા વિકસાવવામાં આવી છે, જેમણે 2017 થી હજારો IBS પીડિતોને ટેકો આપ્યો છે, આ એપ આંતરડાના લક્ષણો ઘટાડવા અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે અગ્રણી મનોવૈજ્ઞાનિક હસ્તક્ષેપો (હિપ્નોથેરાપી અને CBT) ને જોડે છે. આ અભિગમ IBS ને દૂર કરવાના આહાર તરીકે સંચાલિત કરવા માટે સફળ જોવા મળ્યો છે*.

250+ થી વધુ ઑડિયો સત્રો અને સંરચિત દૈનિક કાર્યક્રમો સાથે, Calm Gut એપ્લિકેશન તમને મદદ કરે છે:
- પીડા, પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત અથવા તાકીદ જેવા IBS લક્ષણો ઘટાડે છે
- ચિંતા ઓછી કરે છે અને તણાવને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરે છે
- તમારા શરીરમાં વિશ્વાસ અને આત્મવિશ્વાસ ફરીથી બનાવે છે
- ખોરાકની ચિંતા દૂર કરે છે અને ખાવામાં આનંદ પાછો મેળવે છે
- સારી ઊંઘ લે છે, શાંત અનુભવે છે અને તમારા જીવન જીવવા પર પાછા ફરે છે

તમને શું મળે છે:

ભલે તમે IBS-C (કબજિયાત), IBS-D (ઝાડા), પેટનું ફૂલવું, આંતરડામાં દુખાવો, અથવા ચિંતા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોવ, Calm Gut એપ્લિકેશન લક્ષિત સપોર્ટ પ્રદાન કરે છે. વ્યક્તિગત સત્રો સાંભળો અથવા મનને શાંત કરવા, ચિંતા ઘટાડવા અને આંતરડા-મગજ જોડાણને નિયંત્રિત કરવા માટે રચાયેલ IBS માટે સંરચિત હિપ્નોસિસ અને CBT કાર્યક્રમોને અનુસરો.

નવા નિદાન થયેલા અથવા લાંબા સમયથી IBS પીડિતો માટે યોગ્ય, એપ્લિકેશન સુવિધાઓ:
હિપ્નોસિસ: IBS લક્ષણોનું સંચાલન કરવા, ઊંઘ સુધારવા, તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવા, વ્યસ્ત મનને શાંત કરવા અને વધુ માટે રચાયેલ સત્રો.

પુષ્ટિ: તમારા પાચનતંત્રને શાંત કરીને, તમારા શરીરમાં વિશ્વાસ પુનઃસ્થાપિત કરીને અને નકારાત્મક વિચારસરણી બદલીને તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરો.
શ્વાસ લેવાના સાધનો: તણાવ ઘટાડવા, તમારા નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવા અને શારીરિક સ્તરે આંતરડાના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે સરળ છતાં શક્તિશાળી કસરતો.

CBT અને માઇન્ડફુલનેસ: બિનઉપયોગી વિચારોને રૂપાંતરિત કરો, ચિંતા ઓછી કરો અને પુરાવા-આધારિત CBT અને માઇન્ડફુલનેસ કસરતો સાથે તણાવનું સંચાલન કરો. શાંત અને નિયંત્રણમાં અનુભવો.
MINDFUL BODY: શારીરિક તણાવ મુક્ત કરવા, તમારા નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવા અને સ્વસ્થ પાચનને ટેકો આપવા માટે માર્ગદર્શિત આરામ તકનીકો.

ઑડિઓ બ્લોગ: આંતરડા-મગજ જોડાણ, ખોરાકની ચિંતા અને IBS તણાવ-લક્ષણ ચક્ર સહિત IBS પરના વિષયોનું અન્વેષણ કરો.

કાર્યક્રમો: IBS લક્ષણોનું સંચાલન કરવા, શાંત અનુભવવા અને તમારા જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે સંરચિત કાર્યક્રમોને અનુસરો. 28-દિવસના મન-ગટ રીસેટ પ્રોગ્રામથી શરૂઆત કરો, આંતરડા-નિર્દેશિત હિપ્નોથેરાપી, CBT તકનીકો અને આરામ કસરતોને જોડતી માર્ગદર્શિત દૈનિક યાત્રા.

વધારાની સુવિધાઓ:
- ઑફલાઇન સાંભળવા માટે સત્રો ડાઉનલોડ કરો
- મનપસંદ સાચવો અને તમારી પોતાની પ્લેલિસ્ટ બનાવો
- દૈનિક આંતરડા શાંત કરવાની આદતો બનાવવા માટે સિદ્ધિઓ અને આદત ટ્રેકર
- યોગ્ય સત્ર ઝડપથી શોધવા માટે સ્માર્ટ શોધ
- તમારા કેલેન્ડરમાં સીધા સત્રો શેડ્યૂલ કરો
- પ્રગતિ અને આંતરદૃષ્ટિને ટ્રૅક કરવા માટે જર્નલિંગ
- અમારા ઇન-એપ સમુદાયમાં કનેક્ટ થાઓ
- નવી સામગ્રી નિયમિતપણે ઉમેરવામાં આવે છે

7 દિવસ માટે મફત પ્રયાસ કરો - કોઈ પ્રતિબદ્ધતા નહીં

તબીબી અસ્વીકરણ: ધ કેલ્મ ગટ એ નિદાન થયેલ IBS ધરાવતા લોકો માટે સુખાકારીનું સાધન છે. તે વ્યાવસાયિક સંભાળ અથવા દવાઓને બદલતું નથી. રેકોર્ડિંગ્સ એપીલેપ્સી અથવા મનોરોગ સહિત ગંભીર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય નથી. પૂરી પાડવામાં આવેલી માહિતી કોઈપણ રોગનું નિદાન, સારવાર અથવા ઉપચાર કરવાનો હેતુ નથી. જો યોગ્યતા વિશે અચોક્કસ હોય તો તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ લો.

ગોપનીયતા નીતિ: https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html
શરતો અને નિયમો: https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

સંદર્ભ:
પીટર્સ, એસ.એલ. વગેરે. (2016) “રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ: આંતરડા-નિર્દેશિત હિપ્નોથેરાપીની અસરકારકતા ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમની સારવાર માટે લો ફોડમેપ ડાયટ જેવી જ છે,” એલિમેન્ટ ફાર્માકોલ થેર, 44(5), પૃષ્ઠ 447–459. અહીં ઉપલબ્ધ છે: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
પોર્કાવેહ એ, એટ અલ. “ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા દર્દીઓમાં ક્રોનિક પેઇન ઇન્ડેક્સ અને કોગ્નિટિવ-ઇમોશનલ રેગ્યુલેશન પર હિપ્નોથેરાપી અને કોગ્નિટિવ-બિહેવિયરલ થેરાપીની અસરકારકતાની તુલના,” ઈરાન જે સાયકિયાટ્રી બિહેવ સાયન્સ. 2023;17(1). અહીં ઉપલબ્ધ છે: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811