The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

कैल्म गट ऐप आईबीएस के लक्षणों से दीर्घकालिक राहत के लिए बनाया गया एक साक्ष्य-आधारित ऑडियो टूलकिट है। आंत-केंद्रित सम्मोहन चिकित्सा, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) और माइंडफुलनेस तकनीकों को मिलाकर, यह आपके मस्तिष्क और आंत के बीच की गलत संचार को ठीक करने में मदद करता है।

अंतर्राष्ट्रीय मनोचिकित्सक जेन कॉर्नर द्वारा विकसित, जिन्होंने 2017 से हजारों आईबीएस पीड़ितों का समर्थन किया है, यह ऐप आंत के लक्षणों को कम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए अग्रणी मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेपों (सम्मोहन चिकित्सा और सीबीटी) को जोड़ता है। यह दृष्टिकोण आईबीएस के प्रबंधन में एलिमिनेशन डाइट* जितना ही सफल पाया गया है।


250 से अधिक ऑडियो सत्रों और संरचित दैनिक कार्यक्रमों के साथ, काम गट ऐप आपकी मदद करता है:
- आईबीएस के लक्षणों जैसे दर्द, सूजन, कब्ज या बार-बार शौच की इच्छा को कम करने में
- चिंता कम करने और तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में
- अपने शरीर पर भरोसा और आत्मविश्वास फिर से जगाने में
- भोजन संबंधी चिंता पर काबू पाने और खाने का आनंद पुनः प्राप्त करने में
- बेहतर नींद लेने, शांत महसूस करने और अपने जीवन को फिर से जीने में

आपको क्या मिलेगा:

चाहे आप आईबीएस-सी (कब्ज), आईबीएस-डी (दस्त), सूजन, पेट दर्द या चिंता से जूझ रहे हों, काम गट ऐप लक्षित सहायता प्रदान करता है। व्यक्तिगत सत्र सुनें या आईबीएस के लिए संरचित सम्मोहन और सीबीटी कार्यक्रमों का पालन करें जो मन को शांत करने, चिंता कम करने और आंत-मस्तिष्क संबंध को विनियमित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

नए निदान किए गए या लंबे समय से आईबीएस से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त, इस ऐप में शामिल हैं:
सम्मोहन: आईबीएस के लक्षणों को प्रबंधित करने, नींद में सुधार करने, तनाव और चिंता को कम करने, व्यस्त मन को शांत करने और अन्य के लिए डिज़ाइन किए गए सत्र।

सकारात्मक विचार: पाचन तंत्र को शांत करके, अपने शरीर पर भरोसा बढ़ाकर और नकारात्मक सोच के पैटर्न को बदलकर अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें।
सांस लेने के तरीके: तनाव कम करने, तंत्रिका तंत्र को शांत करने और शारीरिक स्तर पर आंत संबंधी लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए सरल लेकिन शक्तिशाली व्यायाम।
सीबीटी और माइंडफुलनेस: साक्ष्य-आधारित सीबीटी और माइंडफुलनेस अभ्यासों के साथ अनुपयोगी विचारों को बदलें, चिंता कम करें और तनाव का प्रबंधन करें। शांत और नियंत्रित महसूस करें।
सचेत शरीर: शारीरिक तनाव दूर करने, तंत्रिका तंत्र को शांत करने और स्वस्थ पाचन में सहायता के लिए निर्देशित विश्राम तकनीकें।
ऑडियो ब्लॉग: आईबीएस से संबंधित विषयों पर चर्चा करें, जिनमें आंत-मस्तिष्क संबंध, भोजन संबंधी चिंता और आईबीएस तनाव-लक्षण चक्र शामिल हैं।
कार्यक्रम: आईबीएस के लक्षणों का प्रबंधन करने, शांत महसूस करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए संरचित कार्यक्रमों का पालन करें। 28-दिवसीय माइंड-गट रीसेट प्रोग्राम से शुरुआत करें, जो आंत-केंद्रित सम्मोहन चिकित्सा, सीबीटी तकनीकों और विश्राम अभ्यासों को मिलाकर एक निर्देशित दैनिक यात्रा है।


अतिरिक्त सुविधाएँ:
- ऑफ़लाइन सुनने के लिए सेशन डाउनलोड करें
- पसंदीदा सेशन सेव करें और अपनी खुद की प्लेलिस्ट बनाएँ
- दैनिक पेट को आराम देने वाली आदतें बनाने के लिए उपलब्धियाँ और आदत ट्रैकर
- सही सेशन को तुरंत खोजने के लिए स्मार्ट सर्च
- सेशन को सीधे अपने कैलेंडर में शेड्यूल करें
- प्रगति और अंतर्दृष्टि को ट्रैक करने के लिए जर्नलिंग
- हमारे इन-ऐप समुदाय से जुड़ें
- नियमित रूप से नई सामग्री जोड़ी जाती है

7 दिनों के लिए निःशुल्क आज़माएँ — कोई बाध्यता नहीं

चिकित्सकीय अस्वीकरण: द काम गट, आईबीएस से पीड़ित लोगों के लिए एक स्वास्थ्य उपकरण है। यह पेशेवर देखभाल या दवाओं का विकल्प नहीं है। ये रिकॉर्डिंग मिर्गी या गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, जिनमें मनोविकार भी शामिल है, से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। प्रदान की गई जानकारी का उद्देश्य किसी भी बीमारी का निदान, उपचार या इलाज करना नहीं है। उपयुक्तता के बारे में अनिश्चित होने पर किसी चिकित्सक से परामर्श लें।

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संदर्भ:
पीटर्स, एस.एल. एट अल. (2016) “यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षण: आंत-निर्देशित सम्मोहन चिकित्सा की प्रभावकारिता चिड़चिड़ी आंत्र सिंड्रोम के उपचार के लिए कम एफओडीएमएपी आहार के समान है,” एलमेंट फार्माकोल थेर, 44(5), पृ. 447–459. उपलब्ध: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
पोरकावेह ए, एट अल. “चिड़चिड़ी आंत्र सिंड्रोम से पीड़ित रोगियों में दीर्घकालिक दर्द सूचकांकों और संज्ञानात्मक-भावनात्मक विनियमन पर सम्मोहन चिकित्सा और संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा की प्रभावशीलता की तुलना,” ईरान जे साइकियाट्री बिहेव साइ. 2023;17(1). उपलब्ध: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811