Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Csatlakozzon több mint 3 millió edzőterem-látogatóhoz és fitneszrajongóhoz a Lyftán – ez a legjobb ingyenes edzéskövető és -tervező, amely megkönnyíti az edzések naplózását, a rutinok összeállítását és a fejlődés nyomon követését az edzőteremben.

Akár új az erősítő edzésben, akár a személyes csúcsok elérésében, a Lyfta segít abban, hogy okosabban edzenek, következetesek maradjanak, és gyorsabban láthassák az eredményeket az edzések és az edzéstervek teljes ellenőrzése mellett.

Kövesse nyomon az edzést

• Edzéskövető és Gym Tracker: Rögzítse a sorozatokat, az ismétléseket, a súlyt, az RPE-t és a jegyzeteket másodpercek alatt – minden automatikusan ment.
• Edzési programok és rutinok: naplózó testépítés, hipertrófia, erőemelés, lökés/húzás/lábak, erős pilates és funkcionális edzés.
• Több mint 5000 gyakorlat: Hozzáférés egy hatalmas könyvtárhoz kiváló minőségű videokalauzokkal a tökéletes forma érdekében.
• Egyedi gyakorlatok: Készítse el saját mozgásait egyéni nevekkel, felszerelésekkel és izomcsoportokkal.
• Készlettípusok: Bemelegítések, szuperszettek, esések és hibakészletek a precíziós követéshez.
• Bevált programok: StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1 és így tovább.
• Edzéstervező: Alkosson egyéni rutinokat, vagy kövesse a közösségi terveket a céljaira szabva.

Maradjon motivált az edzőteremben

• Csíkok és előrehaladás követése: Maradjon következetes a csíkok, PB-k és részletes erődiagramok segítségével.
• Célok és kihívások: Állítson be célokat a hangerőre, gyakoriságra vagy teljesítményre vonatkozóan, és valós időben kövesse nyomon az eredményeket.
• Közösségi támogatás: Ossza meg edzéseit, hasonlítsa össze az eredményeket, és maradjon motivált társakkal és tornateremmel.
• Havi kihívások és ranglisták: Versenyezz barátaiddal és emelőkkel világszerte.

Edd okosabban

• Wear OS támogatás: Kövesse nyomon az edzéseket az órájáról (telefon szükséges)
• Gyors hozzáférés: Használja a Lyfta Wear OS Tile-t a Lyfta egyszerű eléréséhez.
• Csatlakoztatott alkalmazások: Szinkronizálás a Fitbit, a MyFitnessPal, a Strava és a Google Fit szolgáltatással.
• Részletes edzőtermi statisztikák: heti, havi és hosszú távú fejlődés áttekintése.
• Maradjon a pályán az edzésekről szóló élő értesítésekkel, amelyek megmutatják a következő edzést és pihenőidőt, még akkor is, ha alkalmazást vált.

Nyisson meg többet a Lyfta Premium segítségével

• Advanced Analytics: Betekintést nyerhet a mennyiségbe, a helyreállításba és az intenzitásba.
• Exkluzív programok: Hozzáférés a szakértők által tervezett képzési tervekhez.
• Hosszú távú követés: Hasonlítsa össze a ciklusokat, azonosítsa a gyengeségeket és javítsa a teljesítményt.
• Elsőbbségi támogatás és korai hozzáférés: Kérjen prémium szintű segítséget, és először próbálja ki az új funkciókat.

A kezdőtől a haladóig a Lyfta segít okosabban edzeni, nehezebben emelni és új PB-ket elérni. Töltse le az ingyenes edzőtermi nyomkövetőt, edzéstervezőt és fitneszalkalmazást még ma, hogy jobb rutinokat építsen fel.

A Lyfta ingyenes verziót és előfizetéses verziót is tartalmaz prémium funkciókkal.

Feltételek: https://lyfta.app/terms
Adatvédelem: https://lyfta.app/privacy

Jogi nyilatkozat: A Lyfta nem áll kapcsolatban az RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns vagy bármely más edzésprogram készítőjével. A Lyfta nem áll kapcsolatban más fitnesz-alkalmazásokkal, mint például a Hevy, Strong, Liftoff, Muscle Booster, Jefit vagy RepCount.