Այլևս չսպասեք արտաշնչմանը:
Որպես սևամորթ կանայք՝ մենք առաջնորդվում ենք ճնշումների համակարգերով, որոնք վնաս են հասցնում մեր մտքերին, մարմիններին և հոգիներին: Սթրեսից ազատվելը և մեր շնչառությանը վերադառնալը կարևոր է ավելի առողջ և հավասարակշռված կյանքի համար:
Արտաշնչելը ձեր ապաստարանն է՝ հանգստի և երիտասարդացման վայր: Այս հավելվածը ներառական ռեսուրս է, որը կենտրոնացնում է սևամորթ կանանց՝ առաջարկելով մի տարածք, որին կարող եք վստահել, որը նախատեսված է ձեր հուզական բարեկեցության ճանապարհորդության համար: Թեև Exhale-ը ստեղծվել է սևամորթ կանանց համար, մենք ռեսուրսներ ենք տրամադրում բոլոր նրանց, ովքեր փնտրում են ապաքինում, հավասարակշռություն և նորացում: Հուսով ենք, որ Exhale-ը կդառնա ապաստան, որտեղ դուք կարող եք վերադառնալ այնքան հաճախ, որքան անհրաժեշտ է վերականգնման և խաղաղության համար:
Հիմնական հատկանիշները ներառում են.
Մեդիտացիաներ/Ուղղորդված ճանապարհորդություն
Շնչառության աշխատանքի տեխնիկա
Հանգստացնող հնչյուններ
Օրվա միտք
Ամենօրյա հրում ծանուցումներ
Անիմացիոն շնչառական գունդ
Պատրաստ է արտաշնչել Podcast-ը
Թեմաները ներառում են.
Հանգիստ
մարմնավորում
Նվազեցնել սթրեսը
Ներքին խաղաղություն
Նախնիներ
Հիմնավորում
Հանգստացնող հնչյուններ
Հանգստություն
Միկրոագրեսիաներ
Exhale-ն անվճար է ներբեռնվում՝ անվճար բովանդակության հասանելիությամբ 7-14 օր: Մուտք գործեք բոլոր հնարավորությունները վճարովի բաժանորդագրության միջոցով:
Վերջին թարմացումը՝
06 հոկ, 2025 թ.