Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Միացե՛ք ավելի քան 3 մլն մարզասրահ այցելողներին և ֆիթնեսի սիրահարներին Lyfta-ում` լավագույն անվճար մարզումների հետագծող և պլանավորող, որը հեշտացնում է մարզումների գրանցումը, կանոնակարգերը և ձեր առաջընթացը մարզասրահում հետևելը:

Անկախ նրանից, թե դուք նորեկ եք ուժային մարզումների մեջ, թե հետապնդում եք անձնական լավագույն արդյունքները, Lyfta-ն օգնում է ձեզ ավելի խելացի մարզվել, մնալ հետևողական և տեսնել արդյունքներն ավելի արագ՝ ձեր մարզումների և մարզումների պլանների վրա լիակատար վերահսկողությամբ:

Հետևեք ձեր մարզմանը

• Workout Tracker & Gym Tracker. Գրանցեք հավաքածուներ, կրկնություններ, քաշ, RPE և նշումներ վայրկյանների ընթացքում. ամեն ինչ ինքնաբերաբար պահվում է:
• Մարզումների ծրագրեր և ռեժիմներ. լոգարիթմական բոդիբիլդինգ, հիպերտրոֆիա, ուժի բարձրացում, հրում/քաշեք/ոտքեր, ուժեղ պիլատես և ֆունկցիոնալ մարզումներ:
• 5000+ վարժություններ. կատարյալ ձևի համար մուտք գործեք հսկայական գրադարան բարձրորակ վիդեո ուղեցույցներով:
• Պատվերով վարժություններ. Ստեղծեք ձեր սեփական շարժումները հատուկ անուններով, սարքավորումներով և մկանային խմբերով:
• Կոմպլեկտների տեսակները՝ տաքացումներ, սուպերսեթեր, կաթիլային հավաքածուներ և խափանումների հավաքածուներ՝ ճշգրիտ հետևելու համար:
• Ապացուցված ծրագրեր՝ StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1 և այլն:
• Մարզումների պլանավորող. Կառուցեք հատուկ ռեժիմներ կամ հետևեք համայնքային պլաններին՝ հարմարեցված ձեր նպատակներին:

Մնացեք մոտիվացված մարզասրահում

• Շերտերի և առաջընթացի հետևում. հետևողական մնացեք շերտերի, PB-ների և ուժի մանրամասն գծապատկերների հետ:
• Նպատակներ և մարտահրավերներ. սահմանեք թիրախներ ծավալի, հաճախականության կամ կատարողականի համար և հետևեք արդյունքներին իրական ժամանակում:
• Համայնքի աջակցություն. կիսվեք մարզումներով, համեմատեք արդյունքները և մնացեք մոտիվացված զուգընկերների և մարզադահլիճների հետ:
• Ամսական մարտահրավերներ և առաջատարներ. մրցեք ընկերների և բարձրացնողների հետ ամբողջ աշխարհում:

Մարզվեք ավելի խելացի

• Wear OS Support. հետևեք մարզումներին ձեր ժամացույցից (պահանջվում է հեռախոս)
• Արագ մուտք. Lyfta-ին հեշտությամբ մուտք գործելու համար օգտագործեք Lyfta Wear OS Tile:
• Միացված հավելվածներ. համաժամեցեք Fitbit-ի, MyFitnessPal-ի, Strava-ի և Google Fit-ի հետ:
• Մարզասրահի մանրամասն վիճակագրություն. վերանայեք շաբաթական, ամսական և երկարաժամկետ առաջընթացը:
• Հետևեք ուղիղ մարզման ծանուցումներին, որոնք ցույց են տալիս ձեր հաջորդ վարժությունն ու հանգստի ժամանակը, նույնիսկ երբ փոխում եք հավելվածները:

Բացեք ավելին Lyfta Premium-ի միջոցով

• Ընդլայնված վերլուծություն. Ստացեք պատկերացումներ ծավալի, վերականգնման և ինտենսիվության վերաբերյալ:
• Բացառիկ ծրագրեր. մուտք գործեք փորձագետների կողմից մշակված վերապատրաստման պլաններ:
• Երկարաժամկետ հետևում. համեմատեք ցիկլերը, բացահայտեք թույլ կողմերը և բարելավեք կատարողականությունը:
• Առաջնահերթ աջակցություն և վաղ մուտք. ստացեք պրեմիում օգնություն և նախ փորձեք նոր գործառույթներ:

Սկսնակից մինչև առաջադեմ Lyfta-ն օգնում է ձեզ ավելի խելացի մարզվել, ծանրություն բարձրացնել և հարվածել նոր PB-ներին: Ներբեռնեք մարզասրահի, մարզումների պլանավորողի և ֆիթնեսի անվճար հավելվածն այսօր՝ ավելի լավ ռեժիմներ ստեղծելու համար:

Lyfta-ն ներառում է ինչպես անվճար տարբերակ, այնպես էլ բաժանորդային տարբերակ՝ պրեմիում գործառույթներով:

Պայմաններ՝ https://lyfta.app/terms
Գաղտնիություն՝ https://lyfta.app/privacy

Հրաժարում. Lyfta-ն կապված չէ RP Hypertrophy-ի, StrongLifts-ի, GZCL-ի, nSuns-ի կամ որևէ այլ մարզման ծրագրի ստեղծողների հետ: Lyfta-ն նաև կապված չէ այլ ֆիթնես հավելվածների հետ, ինչպիսիք են Hevy, Strong, Liftoff, Muscle Booster, Jefit կամ RepCount: