Six Pack in 30 Days - Abs Pro

მუცლის კუნთების ვარჯიშები, რომლებიც საბოლოოდ აზრს იძენს

Abs Pro არის ფოკუსირებული მუცლის კუნთების ვარჯიშის აპლიკაცია, რომელიც შექმნილია მკაფიო, მარტივი და ეფექტური კორპუსის ვარჯიშისთვის.
თუ გსურთ უფრო ძლიერი მუცლის კუნთები, თვალსაჩინო ექვსი კუნთი ან უბრალოდ მყარი შუა ნაწილი ყოველდღიური ცხოვრებისთვის, Abs Pro გთავაზობთ ორგანიზებულ მუცლის კუნთების ვარჯიშებს, რომელთა შესრულებაც შეგიძლიათ და რეალურად დასრულებაც.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის სრული ექვსკუთიანი პროექტისთვის ან უბრალოდ თქვენს ყოველკვირეულ რუტინაში ჭკვიანი კორპუსის ვარჯიშების დასამატებლად.

30-დღიანი მუცლის კუნთების გამოწვევა

Abs Pro-ს მთავარი გეგმა არის სტრუქტურირებული 30-დღიანი მუცლის კუნთების გამოწვევა. თითოეული დღე მოიცავს მოკლე, მიზანმიმართულ მუცლის კუნთების ვარჯიშს, რომელიც შეესაბამება თქვენს გრაფიკს და ეფუძნება წინას.
შეგიძლიათ იმოძრაოთ თქვენივე ტემპით, გაიმეოროთ დღეები, როცა დაგჭირდებათ და მაინც იგრძნოთ პროგრესის მკაფიო შეგრძნება მთელი 30 დღის განმავლობაში. შედეგი არის რეალისტური 30-დღიანი მუცლის კუნთების ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თანმიმდევრულობა რამდენიმე შემთხვევითი სესიის შემდეგ შეწყვეტის ნაცვლად.

ვარჯიშები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს დღეს

აირჩიეთ სწრაფი 5-10 წუთიანი მუცლის კუნთების ვარჯიშები ან უფრო ხანგრძლივი, უფრო ინტენსიური სესიები, როდესაც გაქვთ დრო უფრო ინტენსიურად ვარჯიშისთვის.
თქვენ ყოველთვის იცით, რამდენ ხანს გაგრძელდება ვარჯიში დაწყებამდე, ამიტომ ადვილია დაამატოთ ბირთვული ვარჯიში თქვენს რუტინას სახლში ან სპორტდარბაზში.
ივარჯიშეთ დილით ადრე, სადილის შესვენების დროს ან სამსახურის შემდეგ; აპლიკაცია უზრუნველყოფს მუცლის კუნთების ვარჯიშს მარტივად და ფოკუსირებულად.

ყველა ფიტნეს დონისთვის

იქნება ეს ვარჯიში ახლა იწყებთ თუ უკვე რეგულარულად ვარჯიშობთ, Abs Pro ადაპტირდება.
დამწყებთათვის, საშუალო და მოწინავე ვარიანტები ვარჯიშს რთულს, მაგრამ რეალისტურს ხდის, გახურებითა და გაგრილების ვარჯიშებით, რომლებიც ხელს უწყობს ჯანსაღ, გრძელვადიან ბირთვულ კუნთების ვარჯიშს. დასაწყებად ფიტნესში გამოცდილება არ გჭირდებათ და არც მძიმე აღჭურვილობა გჭირდებათ, რომ იგრძნოთ, როგორ მუშაობს თქვენი მუცლის კუნთები.

კორპუსის ვარჯიში ყველა კუთხიდან

Abs Pro-ს ვარჯიშები მიზნად ისახავს მუცლის ზედა, ქვედა, გვერდით და ირიბ კუნთებს სრული კორპუსის ვარჯიშისთვის.
თქვენ იხილავთ კლასიკურ მოძრაობებს, როგორიცაა ფიცრები, კრუნჩხვები და ჩაჯდომები, ასევე კრეატიულ მუცლის სტილის ვარჯიშებს, რომლებიც თითოეული მუცლის ვარჯიშის დროს სიახლეს და ეფექტურობას შეგინარჩუნებთ.
დროთა განმავლობაში, ეს მრავალფეროვნება დაგეხმარებათ უფრო ძლიერი, უფრო გამოკვეთილი ექვსი ტევადობის, ექვს ტევადობის იმიჯისკენ და დაჭიმული, სტაბილური კორისკენ, და არა მხოლოდ დაღლილი თეძოს მომხრელებისკენ.
თქვენი მუცლის, წელის და ღრმა კორპუსის კუნთები ერთად მუშაობას სწავლობენ, ამიტომ თავს მყარად გრძნობთ ყოველდღიურ მოძრაობაში, არა მხოლოდ სპორტდარბაზის ვარჯიშის დროს.

გამოწვევები და პროგრესი

გამოიყენეთ ჩაშენებული ჩაჯდომების გამოწვევა და ფიცრის გამოწვევა, რათა შეამოწმოთ თქვენი შესაძლებლობები და ნახოთ ცვლილებები ციფრებში, არა მხოლოდ სარკეში. Abs Pro აკონტროლებს თქვენი გამოწვევების შედეგებს, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენი დროისა და გამეორებების გაუმჯობესებას და შეინარჩუნოთ მოტივაცია თითოეული ახალი მუცლის ვარჯიშის ბლოკის განმავლობაში.
თქვენ გეცოდინებათ, როდის გაუმჯობესდება თქვენი პლანშეტური ვარჯიშის დრო, როდის გაიზრდება თქვენი ჩაჯდომების რაოდენობა და როდის გამოიღებს თქვენი ექვსკაციანი ვარჯიში რეალურ შესრულებას.

სახლში ან სპორტდარბაზში

ყველა ვარჯიშის შესრულება შესაძლებელია სახლში მხოლოდ სხეულის წონით, ან დაემატოს თქვენს არსებულ სპორტდარბაზის ვარჯიშებს.
თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ Abs Pro სირბილთან, ძალისმიერ ვარჯიშთან ან სხვა ფიტნეს აპლიკაციებთან, ამავდროულად ფოკუსირდეთ ძირითად ვარჯიშზე და თქვენს ექვსკაციან მიზანზე.
თუ ხშირად მოგზაურობთ, მარტივი სხეულის წონით ფორმატი საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ მუცლის ვარჯიშის თანმიმდევრულობა სასტუმროს ნომერში, მისაღებ ოთახში ან პატარა სახლის სივრცეში.

მარტივი და მოტივაციური

Abs Pro არის სუფთა და მარტივი გამოსაყენებელი: გახსენით აპლიკაცია, აირჩიეთ ექვსი პორციის ვარჯიშის გეგმა ან სწრაფი მუცლის ვარჯიში, დააჭირეთ დაწყებას და მიჰყევით ინსტრუქციას.
განლაგება შექმნილია ისე, რომ იყოს მკაფიო და წასაკითხი დატვირთვის დროს, ასე რომ თქვენ ყოველთვის იცით შემდეგი ნაბიჯი და თქვენს ვარჯიშში დარჩენილი დრო.
თუ გსურთ რეალისტური გზა უფრო ძლიერი მუცლის, უკეთესი პოზისა და სტაბილური ბირთვისკენ, ეს აპლიკაცია დაგეხმარებათ ყოველდღიური მცირე სესიების რეალურ შედეგებად გადაქცევაში.