Timeshifter Shift Work

ებრძოლეთ ცვლაში მუშაობის დარღვევას უახლესი ცირკადული მეცნიერების საფუძველზე შექმნილი პერსონალიზებული რჩევებით.

ეს ინოვაციური აპლიკაცია საშუალებას აძლევს ცვლაში მომუშავეებს, ოპტიმიზაცია გაუკეთონ ძილს, შრომისუნარიანობას, ჯანმრთელობას და ცხოვრების ხარისხს მსოფლიოში ცნობილი ცირკადული მეცნიერების მიერ შემუშავებული მეცნიერებაზე დაფუძნებული რჩევებით.

Fast Company: „გილოცავთ Timeshifter-ს სამყაროს შეცვლაში დახმარებისთვის.“

Timeshifter — Shift Work Edition — შეიქმნა იმისათვის, რომ დაეხმაროს ცვლაში მომუშავეებს, შეამცირონ ცირკადული და ძილის დარღვევების ძირითადი პრობლემა ცვლაში მუშაობაში. Timeshifter-ის საშუალებით თქვენ მიიღებთ მაღალ პერსონალიზებულ რჩევებს თქვენი ძილის რეჟიმის, ქრონოტიპის, სამუშაო გრაფიკის და პირადი პრეფერენციების საფუძველზე.

ცვლაში მუშაობის მითები ცირკადული მეცნიერების წინააღმდეგ

ცვლაში მომუშავეები სერიოზული ბიოლოგიური გამოწვევის წინაშე დგანან: შეუსაბამობა მათ შინაგან ცირკადულ რიტმებსა და სამუშაო გრაფიკს შორის. ეს ცირკადული დარღვევა იწვევს უძილობას, ჭარბ ძილიანობას, დაბალ შრომისუნარიანობას და გრძელვადიანი ჯანმრთელობის რისკების ზრდას.

პოპულარული რჩევები — როგორიცაა მეტი ყავის დალევა, დანამატების გამოყენება ან უბრალოდ „მეტი დასვენება“ — მიზანს აცდენს. ეს მიდგომები არ წყვეტს ძირითად მიზეზს: თქვენს ცირკადულ დისბალანსს.

დროა, მითები რეალური მეცნიერებით ჩავანაცვლოთ.

ზოგადი რჩევები ცირკადულ დარღვევას ვერ გადაჭრის. მხოლოდ მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ჩარევები, რომლებიც „აღადგენს“ თქვენს ცირკადულ რიტმებს და მართავს ცირკადულ დროს, შეუძლია ეფექტურად შეამციროს ცვლაში მუშაობის უარყოფითი შედეგები.

ცვლაში მუშაობის ნამდვილი მეცნიერება

// თქვენს ტვინში ცირკადული საათი არეგულირებს თქვენი დღის რიტმს.
// ცვლაში მუშაობა იწვევს თქვენი ძილის და სხვა ქცევების ბიოლოგიურად შეუფერებელ დროს გამოვლენას, რაც იწვევს დაღლილობას, ცუდ ძილს და ჯანმრთელობის ხანგრძლივ რისკებს.
// სინათლე არის ყველაზე ძლიერი სიგნალი თქვენი ცირკადული საათის გადატვირთვისთვის. სინათლის ზემოქმედების სწორი დრო და სინათლის თავიდან აცილება არის ნებისმიერი ცირკადული ჩარევის საფუძველი სიფხიზლისა და ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად. თუ თქვენი დრო დარღვეულია, ამან შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია.

რატომ უყვართ ცვლაში მომუშავეებს დროის გადამრთველი

// ძილისა და ცირკადული ციკლის უახლეს მეცნიერებაზე დაყრდნობით
// ოპტიმიზაციას უკეთებს თქვენს ძილს, სიფხიზლესა და შესრულებას
// ამცირებს ცვლაში მუშაობის უარყოფით გავლენას პროდუქტიულობაზე, ჯანმრთელობასა და ცხოვრების ხარისხზე

Timeshifter-ის გამოყენება ისეთივე მარტივია, როგორც მცირე ქმედებების განხორციელება კონკრეტულ დროს.

ძირითადი მახასიათებლები

// ცირკადული დრო™: რჩევები დაფუძნებულია თქვენს ინდივიდუალურ ცირკადულ საათზე
// პრაქტიკულობის ფილტრი™: რჩევებს არეგულირებს „რეალურ სამყაროში“ სამუშაოდ
// სწრაფი ცვლის შეყვანა: დაამატეთ სამუშაო გრაფიკები რამდენიმე თარიღში წამებში
// მგზავრობის დრო: ჩართეთ მგზავრობისა და „მომზადების“ დრო პრაქტიკული რჩევების უზრუნველსაყოფად
// დაღლილობის პროგნოზირება: გაფრთხილებთ, როდის უნდა იყოთ განსაკუთრებით ფრთხილად შეცდომებისა და უბედური შემთხვევების თავიდან ასაცილებლად
// რჩევების შეტყობინებები: მიიღეთ დროული რჩევები აპლიკაციის გახსნის გარეშეც

ძვირადღირებული აღჭურვილობა არ არის საჭირო

Timeshifter არის ძალიან ძლიერი გამოცდილება და არ საჭიროებს სპეციალურ აღჭურვილობას. მხოლოდ ძილის ნიღაბი და თქვენი საყვარელი მუქი სათვალე.

სცადეთ უფასოდ

ხელმისაწვდომია 30-დღიანი უფასო საცდელი პერიოდი — ვალდებულება არ არის საჭირო! საცდელი პერიოდის შემდეგ, შეგიძლიათ აირჩიოთ ყოველთვიური (6.99 აშშ დოლარი/თვეში) ან წლიური (69.99 აშშ დოლარი/წელიწადში) გამოწერა.

ეს განცხადებები არ არის შეფასებული სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის მიერ. Timeshifter არ არის განკუთვნილი რაიმე დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის და განკუთვნილია 18 წლის ან უფროსი ასაკის ჯანმრთელი ზრდასრულებისთვის.

გამოყენების პირობები:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

კონფიდენციალურობის პოლიტიკა:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy