Sleep Tracker & Sound by Remly

გიჭირთ ჩაძინება თუ ძილის შენარჩუნება?

Remly-ს ძილის დრო ამარტივებს დამამშვიდებელი ხმებით, დამამშვიდებელი თეთრი ხმაურით, მედიტაციის ხელმძღვანელობით და მარტივი ძილის თვალთვალითა და ჩამწერით. უფრო სწრაფად ჩაეძინეთ, უფრო ღრმად დაიძინეთ და ყოველ დილით გამოცოცხლდით.

მყისიერად დაისვენეთ ხმებითა და მედიტაციით

დაისვენეთ მშვიდი ხმებით, მედიტაციის ტრეკებითა და თეთრი ხმაურით, რომლებიც შექმნილია თქვენი გონების დასამშვიდებლად. აირჩიეთ ბუნების ხმები, რბილი მუსიკა ან კლასიკური თეთრი ხმაური - ყველაფერი შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ მოდუნებაში, მედიტაციაში და უკეთესად ძილში.

შექმენით თქვენი საკუთარი იდეალური ხმა

შეურიეთ არა მხოლოდ მოუსმინეთ - შექმენით თქვენი ძილის გარემო. შეუთავსეთ წვიმის, ოკეანის ტალღების ან ჩიტების ჭიკჭიკის ხმები თეთრ ხმაურთან და მედიტაციის მუსიკასთან, რათა შექმნათ თქვენი პირადი ხმოვანი პეიზაჟი. ყველა ხმა დაგეხმარებათ სიმშვიდის, კონცენტრაციისა და დასვენების პოვნაში.

ჩაწერეთ და ჩაწერეთ თქვენი ღამეები

Remly უფრო მეტია, ვიდრე ძილის თვალთვალი. ის ასევე არის ძლიერი ჩამწერი, რომელიც იწერს ღამის ხმებს, როგორიცაა ხვრინვა, საუბარი ან მთქნარება. ერთად, ძილის თვალთვალი და ჩამწერი ავლენს, თუ როგორ გძინავთ, ხოლო მედიტაცია და თეთრი ხმაური დაგეხმარებათ მის გაუმჯობესებაში.

აღმოაჩინეთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია

Remly-ის ძილის ტრეკერის დახმარებით, ნახეთ, რამდენ ხანს გეძინათ, ნახეთ თქვენი ძილის რიტმები და შეამოწმეთ, რა დააფიქსირა ჩამწერმა ღამის განმავლობაში. გამოიყენეთ ეს ინფორმაცია დამამშვიდებელ ხმებთან, მედიტაციასთან და თეთრ ხმაურთან ერთად, რათა ჩამოაყალიბოთ ძილის უფრო ჯანსაღი ჩვევები.

მარტივი, ხმაზე ორიენტირებული დიზაინი

Remly ყველაფერს მარტივს ხდის. დაათვალიერეთ ხმოვანი ბიბლიოთეკა, ისიამოვნეთ მედიტაციის სესიებით, შეურიეთ დამამშვიდებელი ხმები თეთრ ხმაურს და მიიღეთ წვდომა თქვენს ძილის ტრეკერსა და ჩამწერზე - ყველაფერი ეს სუფთა და ინტუიციურ ინტერფეისში.

ძილის ჩანაწერები და ძილის ფაქტორები

დაძინებამდე აწარმოეთ მინი დღიური და ჩაიწერეთ ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ თქვენს ძილზე - როგორიცაა ყავა, ალკოჰოლი, სტრესი ან სინათლის ზემოქმედება. გააერთიანეთ თქვენი ჩანაწერები Remly-ის ძილის ტრეკერთან და ჩამწერთან, რათა ნახოთ, როგორ მოქმედებს ეს ფაქტორები თქვენს ღამეებზე.

გაღვიძების განწყობის ჟურნალი და გრაფიკები

თვალყური ადევნეთ, თუ როგორ გრძნობთ თავს ყოველ დილით. ჩაიწერეთ თქვენი გაღვიძების განწყობა და მიჰყევით თქვენს რიტმებს დროთა განმავლობაში მარტივი, ადვილად წასაკითხი გრაფიკებით. შეაერთეთ ეს მედიტაციასთან და დამამშვიდებელ ხმებთან, რათა გააუმჯობესოთ როგორც ძილი, ასევე დილა.

სუნთქვისა და გულისცემის თვალყურის დევნება

Remly სუნთქვას პირდაპირ თქვენს გულისცემის თვალყურის დევნებასთან აკავშირებს. თუ თქვენი გულისცემა მომატებულია, აპლიკაცია დაგეხმარებათ დამამშვიდებელი სუნთქვითი ვარჯიშების შესრულებაში. ხმის თერაპიით, მედიტაციით და თეთრი ხმაურით, თქვენ შეამცირებთ სტრესს და მოემზადებით უფრო ღრმა ძილისთვის.

Remly-ის საშუალებით თქვენ შეგიძლიათ:

უკეთესად დაიძინოთ მედიტაციით, დამამშვიდებელი ხმებით და თეთრი ხმაურით.

პერსონიფიცირება გაუკეთოთ თქვენს გამოცდილებას უნიკალური ხმის მიქსების გამოყენებით.

გამოიყენეთ ძილის თვალყურის დევნება და ჩამწერი თქვენი ღამეების გასაგებად.

გააუმჯობესეთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა უფრო ღრმა, აღმდგენი ძილით.

ჩამოტვირთეთ Remly დღესვე და გაათავისუფლეთ უკეთესი ღამეები მედიტაციით, ხმის თერაპიით, თეთრი ხმაურით და ყველაზე ინტუიციური ძილის თვალყურის დევნებითა და ჩამწერით.

წესები და პირობები: https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/terms-and-conditions-english.html

წესები და პირობები: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/privacy-policy.html

კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/terms-and-conditions.html

გაფრთხილება: Remly არ არის სამედიცინო მოწყობილობა და არ ახდენს სამედიცინო მდგომარეობების დიაგნოზს, მკურნალობას, განკურნებას ან პრევენციას.