Exhale

Енді дем шығаруды күтудің қажеті жоқ!
Қара әйелдер ретінде біз санамызға, денемізге және жанымызға зиян келтіретін қысым жүйелерін шарлаймыз. Стресстен құтылу және тыныс алуымызға оралу сау, теңдестірілген өмір үшін маңызды.
Дем алу - сіздің баспанаңыз - демалу және жасару орны. Бұл қолданба қара әйелдерді орталықтандыратын инклюзивті ресурс болып табылады, ол сенуге болатын кеңістікті ұсынып, эмоционалды әл-ауқат сапарыңызға арналған. Exhale қара әйелдерді ескере отырып жасалғанымен, біз емделуді, тепе-теңдікті және жаңаруды қалайтындардың барлығына ресурстарды береміз. Exhale қалпына келтіру және тыныштық үшін қажет болған кезде қайта оралуға болатын баспанаға айналады деп үміттенеміз.
Негізгі мүмкіндіктер мыналарды қамтиды:
Медитациялар/бағытталған саяхат
Тыныс алу жұмысының техникасы
Тыныштандыратын дыбыстар
Күн туралы ой
Күнделікті Push хабарландырулары
Анимациялық тыныс алу шары
Подкастты шығаруға дайын
Тақырыптарға мыналар кіреді:
Демалыс
Іске асыру
Стрессті азайту
Ішкі тыныштық
Ата-бабалар
Жерге қосу
Тыныштандыратын дыбыстар
Релаксация
Микроагрессиялар
Exhale 7-14 күн ішінде тегін мазмұнға қол жеткізу арқылы тегін жүктеп алуға болады. Ақылы жазылым арқылы барлық мүмкіндіктерге қол жеткізіңіз.