Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta-да 3 миллионнан астам спорт залына барушылар мен фитнес әуесқойларына қосылыңыз — жаттығуларды тіркеуді, жаттығуларды құруды және жаттығу залындағы үлгеріміңізді бақылауды жеңілдететін ең жақсы тегін жаттығуларды бақылаушы және жоспарлаушы.

Күш жаттығуларын жаңадан бастасаңыз немесе жеке жетістіктерге жетуге ұмтылсаңыз да, Lyfta жаттығуларыңыз бен жаттығу жоспарларыңызды толық бақылау арқылы ақылдырақ жаттығуға, тұрақты болуға және нәтижелерді жылдам көруге көмектеседі.

Жаттығуларыңызды қадағалаңыз

• Жаттығуларды бақылау құралы және жаттығу залының трекері: жиындарды, қайталауларды, салмақты, RPE және жазбаларды секундтарда жазыңыз — барлығы автоматты түрде сақталады.
• Жаттығу бағдарламалары мен тәртібі: лог бодибилдинг, гипертрофия, пауэрлифтинг, итеру/тарту/аяқтар, күшті пилатес және функционалды жаттығулар.
• 5 000+ жаттығу: тамаша пішін үшін жоғары сапалы бейне нұсқаулықтары бар үлкен кітапханаға қол жеткізіңіз.
• Арнайы жаттығулар: реттелетін атаулармен, жабдықпен және бұлшықет топтарымен өз қозғалыстарыңызды жасаңыз.
• Орнату түрлері: дәлдікті бақылауға арналған қыздырулар, суперсеттер, түсіру жиындары және сәтсіздіктер жиындары.
• Дәлелденген бағдарламалар: StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1 және т.б.
• Жаттығуды жоспарлаушы: реттелетін тәртіптерді жасаңыз немесе мақсаттарыңызға бейімделген қауымдастық жасаған жоспарларды орындаңыз.

Спортзалда мотивацияны сақтаңыз

• Жолақтар және орындалу барысын бақылау: жолақтар, PB және егжей-тегжейлі күш диаграммаларына сәйкес болыңыз.
• Мақсаттар мен қиындықтар: көлем, жиілік немесе өнімділік үшін мақсаттарды орнатыңыз және нақты уақытта нәтижелерді қадағалаңыз.
• Қоғамдастық қолдауы: жаттығуларды бөлісіңіз, нәтижелерді салыстырыңыз және жұбайларыңыз бен гимбростеріңізбен ынталы болыңыз.
• Ай сайынғы сынақтар мен көшбасшылар тақтасы: бүкіл әлем бойынша достарыңызбен және көтерушілермен жарысыңыз.

Ақылдырақ жаттықтыру

• Wear OS қолдауы: сағаттан жаттығуларды бақылаңыз (телефон қажет)
• Жылдам қол жеткізу: Lyfta Wear OS Tile қолданбасын Lyftaға оңай қол жеткізу үшін пайдаланыңыз.
• Қосылған қолданбалар: Fitbit, MyFitnessPal, Strava және Google Fit қолданбаларымен синхрондаңыз.
• Спорт залының егжей-тегжейлі статистикасы: апталық, айлық және ұзақ мерзімді прогресті қарап шығыңыз.
• Қолданбаларды ауыстырсаңыз да, келесі жаттығу мен демалу уақытын көрсететін тікелей жаттығу хабарландырулары арқылы жолда болыңыз.

Lyfta Premium арқылы көбірек құлыпты ашыңыз

• Жетілдірілген аналитика: көлем, қалпына келтіру және қарқындылық туралы түсінік алыңыз.
• Эксклюзивті бағдарламалар: сарапшы әзірлеген оқу жоспарларына қол жеткізіңіз.
• Ұзақ мерзімді бақылау: циклдарды салыстырыңыз, әлсіз жақтарын анықтаңыз және өнімділікті жақсартыңыз.
• Басымдық қолдау және ерте қол жеткізу: жоғары сапалы анықтама алыңыз және алдымен жаңа мүмкіндіктерді қолданып көріңіз.

Бастауыштан жоғары деңгейге дейін Lyfta сізге ақылды жаттығуға, ауыр салмақты көтеруге және жаңа PB-ге жетуге көмектеседі. Жақсырақ жаттығулар жасауды бастау үшін бүгін тегін жаттығу залы трекерін, жаттығуды жоспарлаушыны және фитнес қолданбасын жүктеп алыңыз.

Lyfta тегін нұсқасын да, премиум мүмкіндіктері бар жазылым нұсқасын да қамтиды.

Шарттар: https://lyfta.app/terms
Құпиялық: https://lyfta.app/privacy

Жауапкершіліктен бас тарту: Lyfta RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns немесе басқа жаттығулар бағдарламасын жасаушылармен байланысты емес. Lyfta сонымен қатар Hevy, Strong, Liftoff, Muscle Booster, Jefit немесе RepCount сияқты басқа фитнес қолданбаларымен байланысты емес.