Pouch Quit: Quit Nicotine

Ақырында никотин дорбаларынан бас тартыңыз.


Pouch Quit – никотин дорбаларына (соның ішінде Zyn, Velo, On! және т.б. өнімдер сияқты) тәуелділіктен арылуға көмектесу үшін арнайы әзірленген жалғыз арнайы, жан-жақты қолданба. Өзіңізді құмарлықтың бақылауында сезінуді доғарыңыз және дені сау, бай және шынымен еркін өмір сүре бастаңыз.

Біз сөмкелерден бас тартудың ерекше қиындықтарын түсінеміз - қатты құмарлықтар, әдеттердің ілмектері және әлеуметтік қысымдар. Біздің бағдарлама 1-ші күннен бастап ұзақ мерзімді никотинді қалпына келтіруге дейін сізге әр қадамды қолдау үшін дәлелденген мінез-құлық ғылымын қуатты бақылау құралдарымен біріктіреді.

Шығуға көмектесетін негізгі мүмкіндіктер:


1. Жекелендірілген шығу жоспары
Мақсатыңызды қойыңыз: шығу күнін таңдаңыз немесе бірден қысқартуды бастаңыз.

Таңдамалы мотивация: қиын сәттерде пайда болатын жеке себептерді (денсаулық, ақша, отбасы) таңдаңыз.

Жеңіске дайын болыңыз: триггерлеріңізге бейімделген күресу стратегиялары мен көңіл аудару әдістерін алдын ала жүктеңіз.

2. Жетілдірілген құмарлықты және триггерді бақылау
Нақты уақыттағы құмарлықты тіркеуші: әрбір құмар эпизодты оңай тіркеңіз. Қолданба сіздің ең үлкен триггерлеріңізді анықтау үшін күн уақытын, ұзақтығын және байланысты әрекеттерді (кофе ішу, көлік жүргізу, жұмыс) талдайды.

«Құмарлықты жеңу» құралдары: құмарлық пайда болған кезде лезде, басқарылатын алаңдаушылыққа, тыныс алу жаттығуларына және мотивациялық еске салғыштарға қол жеткізіңіз.

3. Қаржылық және денсаулық сақтаудағы прогресс
Сақталған ақша: жинақтарыңыздың нақты уақытта өсіп жатқанын бақылаңыз. Келесі сөмкеден аулақ болу арқылы қанша ақша ұстағаныңызды дәл есептеңіз. Сыйақылар мен үнемдеу мақсаттарын қойыңыз.

Денсаулықтың маңызды кезеңдері: никотинсіз болған уақытқа негізделген денеңіздің дереу және ұзақ мерзімді жақсартуларын қадағалаңыз. Жүрек соғу жиілігі қашан қалыпқа келетінін, тоқтату симптомдары шыңына жеткенде және қауіп профиліңіз жақсарған кезде қараңыз.

Күндердің никотинсіз есептегіші: прогресс пен серпінді көрсететін мақтаныш дисплей.

4. Сарапшылардың кеңестері
Күнделікті мотивациялық хабарламалар мен никотинге тәуелділіктің физиологиясы және одан бас тартуды тиімді басқару туралы білім беру мазмұны.

Неліктен Pouch Quit жұмыс істейді:
Сөмкелерден бас тарту ерік-жігерді ғана емес; жылдар бойы сіңген әдеттерді бұзу үшін жүйелі көзқарасты талап етеді. Pouch Quit сізге қажетті құрылымды, алаңдаушылықты және жауапкершілікті қамтамасыз етеді. Суық күркетауықтан бас тартасыз ба немесе бірте-бірте қысқартуды жоспарласаңыз, біз қуатты сіздің қолыңызға қайтарамыз.

Суға түсуді тоқтатыңыз. Өмір сүруді бастаңыз. Pouch Quit қолданбасын бүгін жүктеп алыңыз және денсаулығыңыз бен бостандығыңызды қалпына келтіріңіз.


EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/: