Sleep Tracker & Sound by Remly

Ұйықтап қалғыңыз келе ме, әлде ұйықтай алмай жүрсіз бе?

Remly тыныштандыратын дыбыстармен, тыныштандыратын ақ шуылмен, басқарылатын медитациямен және оңай ұйқы бақылаушысы мен жазғышымен ұйықтау уақытын жеңілдетеді. Жылдамырақ ұйықтаңыз, тереңірек ұйықтаңыз және әр таңертең сергек ояныңыз.

Дыбыстар мен медитациямен лезде демалыңыз

Ақылыңызды тыныштандыруға арналған тыныш дыбыстармен, медитация тректерімен және ақ шуылмен демалыңыз. Табиғат дыбыстарынан, жұмсақ музыкадан немесе классикалық ақ шуылдан таңдаңыз — барлығы сізге демалуға, медитация жасауға және жақсы ұйықтауға көмектесу үшін жасалған.

Өзіңіздің мінсіз дыбысыңызды жасаңыз

Араластырып тыңдаңыз — ұйқы ортаңызды жасаңыз. Жеке дыбыстық көрінісіңізді құру үшін жаңбыр, мұхит толқындары немесе құстардың әні сияқты дыбыстарды ақ шуылмен және медитация музыкасымен біріктіріңіз. Әрбір дыбыс сізге тыныштық табуға, зейін қоюға және демалуға көмектеседі.

Түндеріңізді бақылаңыз және жазыңыз

Remly ұйқы бақылаушысынан да көп нәрсе. Бұл сондай-ақ қорылдау, сөйлесу немесе есінеу сияқты түнгі дыбыстарды жазатын қуатты жазғыш. Ұйқы бақылаушысы мен жазғыш бірге сіздің қалай ұйықтайтыныңызды көрсетеді, ал медитация мен ақ шу оны жақсартуға көмектеседі.

Маңызды түсініктерді ашыңыз

Remly ұйқы трекерімен қанша уақыт ұйықтағаныңызды, үлгілеріңізді қараңыз және түнде диктофонның не естігенін тексеріңіз. Сау ұйқы әдеттерін қалыптастыру үшін осы түсініктерді тыныштандыратын дыбыстармен, медитациямен және ақ шумен бірге пайдаланыңыз.

Қарапайым, дыбысқа бағытталған дизайн

Remly бәрін оңай етеді. Дыбыс кітапханасын шолыңыз, медитация сеанстарынан ләззат алыңыз, тыныштандыратын дыбыстарды ақ шумен араластырыңыз және ұйқы трекері мен диктофоныңызға кіріңіз — мұның бәрі таза және интуитивті интерфейсте.

Ұйқы жазбалары және ұйқы факторлары

Ұйықтар алдында шағын күнделік жүргізіңіз және ұйқыңызға әсер етуі мүмкін факторларды, мысалы, кофе, алкоголь, стресс немесе жарықтың әсерін жазыңыз. Бұл факторлардың түндеріңізге қалай әсер ететінін көру үшін жазбаларыңызды Remly ұйқы трекері мен диктофонымен біріктіріңіз.

Ояну көңіл-күй журналы және графиктер

Әр таңертең өзіңізді қалай сезінетініңізді бақылаңыз. Ояну көңіл-күйіңізді жазып алыңыз және қарапайым, оңай оқылатын графиктермен үлгілеріңізді уақыт өте келе қадағалаңыз. Ұйқыны да, таңертеңгілікті де жақсарту үшін мұны медитация және тыныштандыратын дыбыстармен жұптастырыңыз.

Тыныс алу жаттығулары және жүрек соғу жиілігін бақылау

Remly тыныс алу жаттығуларын жүрек соғу жиілігін бақылау құрылғысымен тікелей байланыстырады. Егер жүрек соғу жиілігіңіз жоғарыласа, қолданба сізді тыныштандыратын тыныс алу жаттығуларына бағыттайды. Дыбыс терапиясы, медитация және ақ шуыл арқылы сіз стрессті азайтып, терең ұйқыға дайындаласыз.

Remly көмегімен сіз:

Медитация, тыныштандыратын дыбыстар және ақ шуыл арқылы жақсы ұйықтай аласыз.

Бірегей дыбыстық микстерді пайдаланып тәжірибеңізді жекелендіре аласыз.

Түндеріңізді түсіну үшін ұйқы бақылау құрылғысын және жазғышты пайдаланыңыз.

Терең, қалпына келтіретін ұйқы арқылы жалпы денсаулығыңызды жақсартыңыз.

Бүгін Remly жүктеп алыңыз және медитация, дыбыс терапиясы, ақ шуыл және ең интуитивті ұйқы бақылау құрылғысы және жазғышы арқылы жақсы түндерді ашыңыз.

Шарттар мен ережелер: https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/terms-and-conditions-english.html

Шарттар мен ережелер: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/privacy-policy.html

Құпиялылық саясаты: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/terms-and-conditions.html

Ескерту: Remly медициналық құрылғы емес және медициналық жағдайларды диагностикаламайды, емдемейді, емдемейді немесе алдын алмайды.