Six Pack in 30 Days - Abs Pro

ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುವ ABS ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

Abs Pro ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೋರ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ abs ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ಬಲವಾದ ABS, ಗೋಚರಿಸುವ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಘನ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, Abs Pro ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ab ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಸಿಕ್ಸ್‌ಪ್ಯಾಕ್ ಯೋಜನೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕೋರ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

30 ದಿನದ AB ಸವಾಲು

Abs Pro ನಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಯೋಜನೆಯು ರಚನಾತ್ಮಕ 30 ದಿನದ ab ಸವಾಲು ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಣ್ಣ, ಉದ್ದೇಶಿತ abs ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ದಿನಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಫಲಿತಾಂಶವು ವಾಸ್ತವಿಕ 30 ದಿನಗಳ ABS ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ತ್ಯಜಿಸುವ ಬದಲು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಕೆಲಸಗಳು

5–10 ನಿಮಿಷಗಳ ab ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಲು ಸಮಯವಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಕೋರ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಊಟದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಮೊದಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ; ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ABS ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೂ

ನೀವು abs ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿರಲಿ, Abs Pro ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೋರ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಾರ್ಮ್‌ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೂಲ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಭಾರೀ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋನದಿಂದ ಕೋರ್ ತರಬೇತಿ

ಆಬ್ಸ್ ಪ್ರೊದಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಎಬಿಎಸ್, ಕೆಳಗಿನ ಎಬಿಎಸ್, ಪಾರ್ಶ್ವ ಮತ್ತು ಓರೆಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್‌ಗಳು, ಕ್ರಂಚಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ ಅಪ್‌ಗಳಂತಹ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೃಜನಶೀಲ ಅಬ್ಡೋಮಿನಲ್ ಶೈಲಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ, ಈ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್, 6-ಪ್ಯಾಕ್ ನೋಟ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಕೋರ್ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ದಣಿದ ಸೊಂಟದ ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್‌ಗಳಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಘನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಬಿಲ್ಟ್ ಇನ್ ಸಿಟ್ ಅಪ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಂಕ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
Abs Pro ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಹೊಸ abs ವ್ಯಾಯಾಮ ಬ್ಲಾಕ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲಾಂಕ್ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಎಣಿಕೆ ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಿಕ್ಸ್‌ಪ್ಯಾಕ್ ಕೆಲಸವು ನಿಜವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ

ಎಲ್ಲಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು Abs Pro ಅನ್ನು ಓಟ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಿಕ್ಸ್‌ಪ್ಯಾಕ್ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಮನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸರಳವಾದ ದೇಹದ ತೂಕದ ಸ್ವರೂಪವು ಹೋಟೆಲ್ ಕೋಣೆ, ವಾಸದ ಕೋಣೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಮನೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ

ಆಬ್ಸ್ ಪ್ರೊ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭ: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ, ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಆಬ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಪ್ರಯತ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಓದಬಹುದಾದಂತೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಂದಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ತಿಳಿಯುವಿರಿ.
ಬಲವಾದ ಎಬಿಎಸ್, ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಕೋರ್ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನೈಜ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.